游泳的时候会出汗吗？为什么每次游完泳都很饿？什么时间点去游最合适

知识导读：最近打算减肥，在网络上寻找了一下，发现游泳是一种非常不错的消耗热量的运动方式，而我家附近正好有一个游泳馆，因此就迫不及待的去办了卡，大概花了三百块钱，办了一张月卡，这几天因为天热，几乎每天都去，原本是有些生疏的，毕竟好久不下水了，但最近技术又熟练起来了。

最近不小心喝了一口水，到现在还有点膈应，其实有一件事情一直比较好奇，游泳这么高热量的运动，换成跑步，打篮球等等，定然会出很多汗的，而游泳的话，因为本身在水里，根本感觉不出来，所以比较奇怪，在这个运动的过程中真的会出汗吗？

要知道游泳时出不出汗，最直观的表现，就是观察自己在谁否存在出汗后的表现。出汗其实是体液循环的一部分，我们在剧烈运动之后，最典型就是嘴巴发干，给你美食你也吃不下，只想愉快的吨吨吨。显然，游泳之后是会有这样一个症状的，因为在这过程中身体体液排出的太多，需要喝水来补充。除非你是一个新手，刚学游泳，一场下来，泳池的水都喝饱了......

说出来应该很膈应人，其实大家游泳的洗澡水里，混入了大量的汗臭味，只不过水质一直在清洁，一些泳池管理不善，容易导致水质的PH数值和盐性不断提升，在游泳的时候，不小心喝一口，五味杂陈。不过泳池的水也都是消毒过的，基本对身体没什么还出，容易出现拉肚子这类的状况。

说个题外话，大家在游泳之后都能感觉到，除了口渴之外，饥饿的感觉很快也会充盈全身，好几次我都是游完泳饿得走不动路，为什么每次游完泳都很饿呢？这其实跟体能消耗有很大的关系，一般来说，一个人一天摄入的热量和消耗的热量是平衡的的，如果平衡不够，可能出现变瘦或者长胖，来重新维持这个平衡。

游泳是高消耗的健身运动，运动完毕之后，身体热量大量消耗，可能一顿正餐就白吃了，所以会感觉自己非常饥饿，其实这是好事情，如果你是正处于减肥状态，那可以吃个水果，实在不行就熬着，就当减肥了。但如果你是把游泳当成健身，游完泳后也吃点东西，犒赏一下自己。

一天之中，什么时候去游泳是最合适的呢？

我推荐三个时间点，大家可以试一下。

1、一点左右

可以理解为中饭后一个小时，这个时间点，往往天气炎热，关键是人少，很多游泳馆都是十二点半开门的，可以去凑第一波饺子潮。

2、下午三四点

这是最舒服的时候，太阳不会太烈，温度也不会太高，适合户外游泳，游完泳之后，肚子会很饥饿，因此正好去吃晚饭。

3、晚饭后一个小时

一般为六七点这个时间，去游泳的话，晚饭最好吃早一点，因为游完泳之后，可能要吃夜宵的，如果你能忍受饥饿的话，夜宵吃了也不宜晚，一般六七点这个时间开始游泳，等结束的话，差不多七八点，刚好是夜生活刚刚开始的时候，吃点东西也没关系。

一般来说，我并不推荐大家上午去游泳，主要是很多游泳馆上午不开，而且上午早餐本身吃的就少，去游泳很容易体能跟不上。