运动手环具体有哪些作用，如果购买运动手环的话比较推荐哪一款呢？

运动手环的作用是什么？

运动手环是一种穿戴式智能设备。通过这款手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、部分还有饮食等实时数据，并将这些数据与手机、平板、ipod touch同步，起到通过数据指导健康生活的作用。

智能手环这种设计风格对于习惯佩戴首饰的用户而言，颇具有诱惑力。更重要的是，手环的设计风格堪称百搭。而且，别看小小手环个头不大，其功能还是比较强大的，比如它可以说是一款高档的计步器，具有普通计步器的一般计步，测量距离、卡路里、脂肪等功能，同时还具有睡眠监测、高档防水、蓝牙4.0数据传输、疲劳提醒等特殊功能。

智能手环计步功能主要有俩种。一种为三维律动的运动状态感应器三轴加速度传感器另外一种为绿光光电测量法光电作用，但由于心率光电透射测量需要在手环背面加入一个芯片，同过手触来监测。其内置的电池可以坚持10天，振动马达非常实用，简约的设计风格也可以起到饰品的装饰作用。

运动手环是一种非常智能的高科技产品，尤其是锻炼的时候也可以带上，可以检测出大家的身体的各项变化情况。而且运动手环可以跟一些平板手机什么的同步，受到了当今很多年轻人的喜爱，购买的人群也是非常多的。

运动手环推荐

小米手环2

当年的小米手环在市场非常受欢迎，受众群体广泛、功能全面、外观轻巧，以极高的性价比收到广大用户的一致好评。而主打性价比的小米手环升级产品—小米手环2，与第一代相比增加了OLED显示屏，能够显示时间、步数、心率、电量、卡路里等信息。

同时小米手环2在功能上也更加全面，支持运动计步、睡眠监测、久坐提醒、心率监测、来电提醒、屏幕解锁、免密支付等等。并包含了来电、短信、久坐、闹钟、APP通知、邮件和运动达标在内的七种提醒功能，对于普通用户来说功能完全够用。由于小米手环2本身的重量很轻，戴在手上运动，舒适感方面也很不错，非常值得大家考虑。

AMAZFIT米动健康手环

如果说小米手环2是面向喜爱运动的小伙伴和普通的上班族，那么接下来推荐的这款手环则是专业监测健康状况的产品。

今年4月底发布的AMAZFIT米动健康手环是小米生态链企业华米科技正式推出的首款人工智能手环。内置ECG芯片（医院用来测心电图），可随时随地监测心血管健康状况，进行心电ID身份识别。与普通智能手环不同的是，除了测量心脏生物电信号，AMAZFIT米动健康手环还能测量心率变异性（HRV），这个数据反映了自主神经对心脏的控制能力，与猝死和多种心血管疾病高度相关。

Fitbit Flex 2智能手环

提起智能手环不得不提到老牌智能手环厂家Fitbit。和其他配备有屏幕的智能手环相比，无屏幕的Fitbit Flex 2可以让佩戴者更加“无感”，更加适合全天候佩戴。Fitbit Flex 2作为一款主打时尚的智能手环，支持多种佩戴方式，同时还具备了防水功能，可以游泳的时候佩戴。

Fitbit一直以来都是美国手环市场占有率第一的品牌，前日更是收购了Pebble的智能手表业务。对于新上市的Fitbit Flex 2来说，这是他们迈向时尚的第一步。Fitbit Flex 2采用了经典的“分离”设计，也就是说手环主题部分与佩戴部分是分开的。除了橡胶手环之外，Fitbit还提供了更时尚的金属项链和手镯可选。

一般比较平价，还有用的比较多的人的话，就是用那个小米的手环的。我看我身边一些比较爱运动的朋友都是用的这一款。它最主要的就是可以测你的心跳，记录一下你运动的一些数据，包括饮食，睡眠，都是可以记录的。因为这个手环是可以连接手机的确操作之类的还是比较方便的。华为还有三星现在也都推出了运动手环，他们的价格也不会特别的鬼，一般都是在300元以内的，价格还是比较亲民的，能够被大多数人所接受。

运动手环的入门级功能

1、记载运动数据

FashionComm乐康运动手环认为，对健身发烧友来说，运动手环记录的运动数据越是详细越是极好的。但实际上，不少运动手环只能粗糙地记录步数、距离和热量，并不能区分不同的运动类型。有的运动追踪手环可以自动监测散步、骑行、暴走等不同的运动类型，但是监测效果可能也是差强人意。

为了提升手环的使用粘性，运动检测手环品牌商也花样别处。常见做法是将运动成绩换算为可用于消费的积分、活跃点数。部分蓝牙运动手环也可以在将锻炼数据兑换成天天酷跑游戏中道具的和金币等，对于酷跑迷来说颇具吸引力。

2、记录睡眠数据

FashionComm乐康睡眠手环认为，睡眠监测手环在睡眠数据的记录上，应该包括深睡、浅睡、中断等不同的睡眠模式，但绝大多数手环只能记录睡眠数据，但多数没有针对性的睡眠监测分析。

3、静默闹钟

早期的带闹钟的手环，很多都没有这样的功能，但目前的运动手环多数已标配了这一功能。运动手环品牌商设计了震动闹钟，通常是用户需要一个悄然叫醒自己的闹钟，不希望手机闹钟太吵影响他人；此外则是用户希望进入浅度睡眠后，可以让自己更有效率睡觉，不影响日常工作和生活。

智能手环调时间方法：

1、自动调整

目前市面上有些智能手环的时间是与卫星同步的，有些在连接上WIFI网络后就会自动更新系统时间，像这些就是不需要手动调整的智能手环，只需要耐心等待几分钟，时间就会自动更改过来。

2、手动调整

除此之外，市场上还有很多需要手动操作来更新时间的智能手环，那么这些智能手环该怎样调整时间呢？

以目前销量居前的小米智能手环和华为智能手环为代表。

小米手环：首先，打开与智能手环绑定的智能手机中的APP。等到智能手环与手机成功连接以后，选择页面上方的菜单按钮，选择“智能时间”选项，这样就可以进入时间设置页面。用户就可以直接调整时间。

华为手环：设置之前用户首先要在智能手机上下载“华为穿戴APP”，然后打开智能手环蓝牙，长按手环侧按键开机，开机后再次长按智能手环侧按键，当手环上的蓝牙图表处于闪烁状态时，用户就可以打开智能手机蓝牙，开始与手环连接。蓝牙连接成功后，打开进入“华为穿戴”APP主界面，通过操作手机开始第一次同步数据，显示同步成功后，智能手环的时间和各项信息已经初始化，用户就可以正常使用智能手环了。