后空翻是怎么练成的？这一系列动作危险吗？新手该如何尝试后空翻

知识导读：从小因为受到武打片影响的缘故，相信很多网友对于练武这类的比较痴迷，如生活中被人突然给你露一手，比如说来个一气呵成的后空翻，你都会感觉到无比惊艳，因此心中也非常渴望学会怎么一手。

后空翻虽然不是武功，但是看起来却是非常秀，很多武打片里都会出现这类的动作，况且这类动作常人还都不会，因此有人很好奇，后空翻到底是怎么练成的，这一系列动作是否危险呢？另外若是新手想学，又该从何学起后空翻呢？

练习后空翻其实只是这一系列的动作之一，还有前空翻和侧空翻等等。

其中前空翻应该算是最难得，如果你熟练掌握了这门技艺的话，往往其他空翻也不成问题。

1、场地

就如新手先要练习或者尝试一般，想要尝试，已经要选好一个场地。练习空翻的最佳场地是两个地方，一个是草垫柔软的草坪上，另一个地方则是沙坑。

两者各有优势，在沙坑上练习，最大的特点就是摔得不疼，但是空翻的时候往往会出现身上有力使不出的情况。草地相比较之下比较好一点，不过就是地方难找，你总不能去公园里踩人家草坪吧，这就有点不素质，而且在公园里你这么玩，恐怕会被一帮人当猴似的围观，所以还不如找个沙滩或者沙坑慢慢练习。

不过在选择场地上，还有一个比较折中的方案，也挺适合在室内练习的，那就是选择一个草垫这类的。有了合适的练习场所，那么练习起来就更加容易。

2、活动身体

在后空翻之前，首先还需要活动开身体，这与赛前热身是十分相像的，当身子骨舒展开来之后，往往你在做前后空翻的时候，会更加容易，如果是新人的话，即便进行了活动身体，但一下子空手翻不能太大，最好的一个情况下，需要严格会的人帮你扶着，一般来说，这样的练习时间需持续两个礼拜以上。

3、练习窍门

如果有人辅助练习的话，最好是二人，那么你就掌握了一个快速进阶空手翻的小窍门，这个方法很简单，首先需要两个人辅助，对方拿着长绳或是长毛巾，在你开始空翻的时候，用长绳这类的工具，在你背后位置、或者身前位置抬一下，具体看空翻的方向，只要你的基础条件好，空手翻能自主掌握的话，都是有机会翻过去的。

但是也不能一直依赖朋友，但凡找到感觉之后，就不需要在依靠这个方法了，原理和练习自行车时候。后轮胎处额外的两个防侧翻小轮子一样，但凡你找到感觉，这两个轮子也就不需要了，即便可能摔得很惨，但没有失败，怎么可能成长呢？

4、找准发力点

练习侧空翻比较特殊，往往是一个抬头，纵肩，腰部发力的一个小技巧，如果没找准发力点轻易尝试的话，可能会出现摔倒的迹象。在空翻的时候，也需要激活的双腿发力点，如同弹簧一样，随后弯曲你的膝盖，达到空翻效果。

最后说说，类似后空翻这样的空手翻是否危险的问题，危险肯定有的，最大的危险就是在空手翻的时候，头部着地，导致脖颈错位，弄不好可能还会导致头部以下截瘫的情况，如果是在硬水泥地上可能会引发脑震荡或者死亡。