瑜伽球对孕妇有什么好处？孕妇练瑜伽运动真得能促产吗

知识导读：在大多数朋友的认知里，怀孕的女性朋友不适合做任何运动，安心的在家养胎就好，其实据科学研究表明，在怀孕这个期间，适当的做一些运动的话，反而会对日后的生产大有好处，会让生孩子变得更加容易。

在众多的运动项目当中，比较适合孕妇锻炼的就是瑜伽球，通常一些健身场馆也是比较推荐这种运动方式的，在练习瑜伽球的时候要按照专业医生的指导做练习，以免出现动作失误会影响到宫内的胎儿。

下面我们就和大家简单来谈谈这种运动方式对孕妇有什么好处？

1、提高肌肉的耐力和韧性

通常在练习瑜伽球的时候，孕妇需要做的只是一些拉伸性的练习，这样做的目的是为了提高肌肉的韧性以及耐力，普通的运动项目可能会对关节或多或少造成一定的压力，但是瑜伽球则没有这样的特性，它反而能够帮助孕妇练就更好的体态。

2、缓解水肿

很多准妈妈在怀孕这个阶段都会出现水肿的现象，这其实是特别正常的，而坚持练习瑜伽球的话，这种状况能够得到适度的减轻，身体同瑜伽球充分进行接触，在锻炼身体的同时，瑜伽球对于身体也有着非常好的按摩效果，能够促进身体新陈代谢以及血液循环，在一定程度上缓解水肿的现象。

3、促进生产

大家都知道孕妇在生产的过程当中，盆骨是起到非常关键作用的，而坚持练习瑜伽球的话，可以帮助我们很好的打开盆骨，这样在生产的时候会更加的顺利，而且在怀孕这一阶段，适当做一些运动的话，也可以让宝宝更加健康的发育。

4、调节情绪

很多准妈妈们都是第一次怀孕，身体贸然发生了一些改变，再加上最为基础的生活都需要人帮忙，所以心态或多或少都会发生一定的变化，而练习瑜伽球的话则可以很好的改善孕期情绪波动的状态，疲劳的感觉也可以得到明显的改善。

5、缓解孕期疼痛

在怀孕的晚期，身体或多或少都会出现一些疼痛的感觉，在这个时候适当做一些瑜伽球锻炼的话，盆骨肌肉力量会得到有效的增强，孕期疼痛也可以减轻一部分。