雾霾天存在哪些危害，该怎么保护自己？雾霾天开车注意事项

知识导读：天气预报显示过两天我们这是雾霾天气，我刚到这里工作没多久，也没经历过什么雾霾，只是听说过，严重的话出门看不见一米之外，我同事还很贴心的提醒我，雾霾天尽量少出门。这种天气存在什么危害呢，会对人体产生什么样的影响？具体如下。

在空气质量差点的城市，很经常遇到雾天，而且空气中还漂浮着颗粒物，如果进入我们的呼吸道，应该是有着危害的吧，要是这种天气，不管是待在家里还是外出上班，应该怎么保护自己呢，需要做哪些措施？还有在能见度较低的情况下，开车要注意什么。

其实雾本身是没有污染的，如果加上霾的话，那对环境，还有人体就存在些危害，因为空气中所含的灰尘、硫酸等导致大气变浑浊，这一污染源主要是化工厂、汽车尾气、地面会场等，如果霾颗粒直径越小的话，那对健康危害更多，说了那么久的危害，主要体现在这些方面。

雾霾天对呼吸的影响最大，这个都没人否认吧，毕竟我们时时刻刻都需要呼吸，与外界接触，吸进氧气，呼出二氧化碳，如果空气中存在数百种颗粒物，随着吸进的氧气进入体内，附着在肺叶上，久而久之会出现呼吸道上的疾病，让人感觉不舒适。

此外容易诱发心血管上的疾病，雾天的时候空气中含水量就比较高，这个时候在户外运动的话不容易排出汗液，就会有种胸闷头晕的感觉，加上雾霾中含有很多的污染物，尤其是在能见度很低的情况下，本身就会感觉有些烦躁，会导致血压增高，严重者出现中风、心肌梗等情况。

雾霾天气对皮肤的伤害也不小，尤其是敏感肌或者痘痘肌，空气中的有害物质附着在脸上的话，很容易出现各种症状，比如说瘙痒、红肿等。

了解完雾霾的危害后，应该掌握自我保护技巧，减轻这种恶劣天气对我们身体的伤害，最好的方法是呆在家里，降低外出的频率，并且少开窗。很多人觉得家里需要经常开窗通风，这个习惯是很好的，但也得视天气而定，雾霾天要是想开窗的话可以等到中午，太阳出来的时候再通风，早晚的话最好紧闭门窗。

如果要外出的话，得戴上口罩，不管是医用口罩还是防霾口罩，都可以的，能有效防止粉尘进入体内。过敏体质的朋友建议使用棉质口罩。外出回家后第一时间就是洗手，摘掉口罩，然后洗脸，避免颗粒物长时间附着在脸上，虽然我们用肉眼看不见。

最后就是要清淡饮食，并且多喝温热水，少吃刺激性食物，避免引发呼吸道上的疾病等，还有在缺少光照的日子里要多补充维D，还有新鲜果蔬。

在雾霾天开车的时候，尽量不要开窗，可以将空调设置成内循环，减少与外界空气的接触，同时也不会感觉很闷。

能见度很低的时候，远光灯是没有什么效果的，正确做法是开雾灯，必要时可以开上双闪，给后面的汽车一个提醒；临时停车的话也需要打开双闪的，能起到警示作用，能保障自己和别人的安全。

除此之外，车速与车距一定要控制好，虽然说不像雨雪天气似的，路很滑来不及刹车，主要是因为看不太清前方的情况，保持安全的车距可以给自己留下充足的反应时间。