引体向上动作需要使用到哪些部位？引体向上运动的时候腰部如何锻炼

知识导读：在常见的一些体育动作当中，引体向上是比较困难的一种，虽然它的整体姿势掌握比较简单，但是这种运动却特别考验身体素质，如果素质不过关的话，往往是很难完完整整做出这个动作来的。

在很多朋友的认知里，引体向上只是单纯考验手臂的力量，其实实际情况并不是这样的，它虽然看上去简单，但是在练习的时候却对我们的全身肌肉群都有着一定的要求，下面我们就和大家详细来谈谈，在做一个引体向上的时候，身体哪些部位需要发力？

1、手臂

手臂是在做引体向上时候的核心肌肉群之一，如果做正手引体向上的话，需要利用的是手臂上的肱二头肌以及肱桡肌，在做反手引体向上的时候，利用到的则是肱肌和肱二头肌，如果手�