滑雪后为什么会感觉到全身疼痛？一般滑雪后多久会起反应，肌肉酸痛的解决办法有哪些

知识导读：在冬天的时候，基于天气等等一系列原因，所以体育运动时也受到了相应的限制，在这种情况下，滑雪受到了越来越多人的欢迎，在寒冷的冬天在户外进行一场激烈的滑雪运动，不仅能够锻炼身体，而且可以领略冬天特有的风景，但好多朋友都遇到过这样的情况，滑完一场雪下来，回家发现自己浑身酸痛，尤其是在上楼梯的时候，那种滋味更是难受，很多朋友对这种情况造成的原因不是特别理解，下面我们就给大家解答一下。

如果是在滑雪之后才出现肌肉酸疼现象的话，很有可能是肌肉拉伤了，因为现代人生活特别忙碌，每天长时间面对着电脑屏幕，生活和工作压力都特别大，这种情况下锻炼是一件特别奢侈的事情，如果身体长期缺乏运动，在剧烈运动之后即出现这样的情况，是非常正常的，各位朋友们不要担心，肌肉酸疼通常又分为两种，一种是慢性肌肉酸痛，另外一种是急性肌肉酸痛，下面我们就给大家详细来分析一下原因。

首先来说说急性酸痛，这种状况的表现是在滑雪运动刚刚结束后的一段时间然后身体就会产生疼痛的感觉，这其实是因为就在运动状态的时候，肌肉受到外界的压力，所以形成血流的中断，进而身体代谢出来的乳酸无法在第一时间排泄出去，久而久之积累过多的话，就会引发肌肉的疼痛。

接下来我们再和大家谈谈慢性酸痛，这种状况往往表现在运动结束之后24小时到48小时之间，这种疼痛产生的原因是从肌肉收缩状态有关系的，因为身体在剧烈运动之下，肌肉不仅会消耗大量的能量，而且会造成强烈的收缩，在这种情况下易引发慢性酸痛，一般情况下等到肌肉收缩不那么剧烈的时候，症状就可以得到很明显的减轻。

除了肌肉酸疼以外，很多朋友们还遇到过这样一种情况，就是在运动完之后用手触摸肌肉的时候感觉到变硬了，而且碰的时候非常疼痛，其实这是因为肌肉受到了一定的损伤，通常我们也称其为肌肉拉伤，是在运动过程当中，因为动作幅度过大引起急剧收缩而引起的一种伤痛，通常表现为局部肿胀或者皮下出血，不仅感觉特别难受，有时候正常行动都会受到很大的限制。

以上就是运动后浑身酸痛所产生的原因，接下来我们再和大家谈谈遇到这种情况该如何解决？

针对肌肉酸痛有三种解决办法，第一种办法就是泡热水澡，因为身体处于高温状态下的话，血液循环速度会进一步加快，而且体内新陈代谢物也会加速排出，只需要泡半个小时左右，最终就可以得到非常明显的改善，但需要注意的是，滑雪后的12个小时以内是不建议泡热水澡的，因为很有可能会让痛感更加的强烈，最好是等待一段时间治疗，效果才会更加的明显。

如果不想泡热水澡的话，也可以通过按摩来缓解，要具备非常好的效果，通过刺激皮肤，进而促进血液循环速度，这样肌肉酸痛就可以得到很明显的改善，但需要注意的是，按摩的力度不建议太大，因为这时候就处于特别疲劳的状态，如果按摩力度过于大的话，就会感觉到微微的疼痛。

或者感觉到肌肉酸痛之后继续活动，身体也是一个非常不错的选择，因为从严格意义上来说的话，导致这种状况出现的真正原因就是因为身体缺乏运动，所以继续坚持运动的话，能够有效促进体内乳酸的排出，肿胀的感觉也可以得到很好的缓解。

至于肌肉拉伤则并不适合自己一个人在家里治疗，一般情况下3~5天之后就会慢慢的好转，如果情况比较严重，第一时间去医院治疗才是最好的选择。