在攀岩之前需要准备哪些装备，攀岩需要注意什么，遇到紧急情况如何处理

知识导读：攀岩一般分为室内和户外攀岩，对于初尝此道的人来说，千万不要无保护去攀爬野外的大岩壁，那与找死没什么两样，一定要从攀爬馆锻炼起。对于那种喜欢刺激又有实力的人来说，可能更喜欢去户外悬崖峭壁上展现实力。今天我们说一说这两种攀岩都需要注意什么。

我们先从攀岩馆说起。首先在穿着上一定要是运动服装，这样活动起来才更加舒适，也不会影响动作。尤其是女生，在穿着上要注意的一点就是，千万不要走光，因为毕竟是要向上爬的运动，手还要不断向上伸，若是衣服太短的话，很容易就被下面的眼睛看到不该看的地方。而且，无论是男生还是女生，最好是能够多带一套衣服去，因为攀岩真的是一项十分消耗体力的运动，过程中一定会出非常多的汗，带一套干净的衣服，运动结束后换上也能够很舒服。

另外，如果有洁癖的话，建议带一双自己的袜子，因为攀岩馆里的专用鞋子都是重复使用的，你不知道前面穿过这双鞋子的人是什么样的，若是觉得有心里芥蒂的话，可以穿上自己的袜子然后再穿鞋子，这样心理上也能够舒服点。冬天到攀岩馆去的话，一定要注意保暖，将运动服穿在羽绒服里面，到那以后将羽绒服脱掉，等到运动结束后马上穿上，免得感冒。

还有，若是第一次去攀岩馆的话，最好是能够提前上网查询点资料，稍微了解点，免得到时候太过小白。不过也不用紧张，更不要害羞，到了那里以后，先找教练普及一下知识和技巧，如果找不到教练的话，也可以向其他有经验的人请教，一般人都会很热心的给你解答的。在锻炼的时候，一定要量力而行，千万不要冒进，即便无法一次登顶也不是什么丢人的事情。

如果是进行户外攀岩的话，更是需要注意很多问题，因为一个不慎就有可能出现危险。在攀岩之前，一定是要经过专业训练和指导的，而且必须要有一个团队一起进行活动，要保证在攀登的过程中能够联系到彼此，若是听不到声音的话，也可以采用拉绳子或者使用对讲机的方式进行沟通，这样在出现危险的时候也能互相有个照应。

在攀登之前，一定要跟同伴商量好细节问题，比如登顶之后要如何下山，是从其他路走下去，还是让同伴把自己原路放下去，这都需要提前说好。在登山的过程中，如果遇到紧急情况，一定要保持冷静，不要慌，然后赶紧寻求同伴的帮助，千万不要因为逞强而做出什么不理智的事情。最后也是最重要的一点就是，一定一定要做好保护措施，宁多勿少，多加几重保护总好过出现危险。

无论是室内还是户外，攀岩都是一项比较危险的运动，一定要在保护好自己的前提下再考虑健身的问题。