荷叶茶可以减肥吗？荷叶茶的减肥原理，怎么喝才会有效果

知识导读：对于绝大部分想要拥有苗条身段的人来说，日常的减肥运动是必不可少的，现在工作忙，很多人都疏忽运动，也没有时间去运动，故而大家也会选择另辟蹊径，选择一些更加简单的方式来满足自身减肥的需求，其中一项就是减肥茶。

如今市场上的减肥茶其实种类何其多，但是很多都是非常不健康的，对于人体也有非常大的伤害，所以说当做药品用的减肥茶，并不推荐，而小编推荐的，则是另一款天然无危害的茶饮，那就是荷叶茶，或许很多人都没有听说过，那么荷叶茶喝了之后，真的能够减肥吗？或许很多人好奇，小编也在这里给大家揭晓答案吧！

其实荷叶茶包括其他一系列减肥药，在减肥的基础上，需要建立在大家日常三餐不会暴饮暴食，否则谁也救不了你，你口口声声喊着要减肥，解决一直暗中吃零食，这样的减肥会有效果吗？所以说减肥茶的用到最好之处，就是节食+饮茶双管齐下，当然节食并非是绝食，绝食减肥的话，反弹的会非常迅速，这并不符合健康减肥生活的初衷。

那么荷叶茶减肥的原理是什么？

1、阻止脂肪吸收

荷叶叶片之中，其实含有大量的有效化脂生物碱，这种东西能够在体内消化脂肪，并且将其排出体外，可以说是排出脂肪的效果，另外长期饮用之后，会有大量的碱性物质密布在肠道壁之上，形成脂肪隔离膜，在功能上则是能够阻止脂肪吸收的效果。

2、促进肠胃蠕动

荷叶茶内含有大批量的纤维素，在进入体内之后，能够加速人体肠道的蠕动，有利于排除身体内的宿便，不仅能够解决长期带来的便秘困扰，而且还能够有效溶解体内的多余脂肪，有助于身体消化和取出脂肪滞留。

不过，喝荷叶茶也是有一定的讲究的，如果不掌握其中的喝法，其实也没什么太大的效果。

1、关于选购

荷叶茶其实市场上就有，其中以袋装速泡的类型，类似于小茶袋的形式，其实效果最好，泡起来便利，而且也不会弄得到处都是，很多人寄希望于荷叶茶能够减肥，那么在喝茶的时候，能否直接将小碎叶吞入腹中呢？其实这样是不可取的，因为直接食用的话，会严重影响当部分女性的内分泌，容易导致内分泌失调，这样就显得有些得不偿失了。

2、水温

泡茶大家都知道，一般开水泡茶是最好的，荷叶茶的泡水其实也有讲究，那就是最好不要用饮水机里的水，因为很多饮水机水温并不高吗，这样就导致泡不开，另外电热水壶烧的水也不推荐，因为容易导致一些有害的金属物质进入体内，最好的方式，就是锅具里烧水煮茶，如果家里有煮茶设备的话，也是可以尝试的。

3、饮用时间

一般来说，它的冲泡饮用适合在饭前1-2小时左右，这段时间相对来说比较空腹，吸收起来也比较快，另外如果这段时间喝茶的话，容易形成一种饱腹感，如此一来的话，外加上能够抑制人体肠道对于脂肪的吸收，因此就能够稍微减轻人的进食欲望，从而达到减肥的最佳效果。