最近发现一本超级好看的书，所以我在晚上睡觉之前都会看会书，但是吸顶灯的光我看久了总觉得不太舒服，所以想买个护眼台灯，不过不知道要怎么挑选，有没有什么技巧啊
选择护眼台灯需要注意以下几点：
1.照度
照度是指单位面积上的光通量，简单说就是灯的亮度好不好。
建议购买照度达到A级标准以上的台灯！
A级的照度要求是，中央区域照度至少达到300lx，边缘达到150lx，AA级的照度要求是，中央区域照度至少达到500lx，边缘达到250lx。
此外照度均匀度也非常重要，有些产品亮度够但是不均匀，所以性能要求规定同一扇形区域内照度的最大值和最小值相差不超过3lux。
小结：选择以《读写作业台灯性能要求》为标准的型号，照度在A级以上。
2.色温
灯光的冷暖指的就是色温，光线越冷色温越高，高色温下会集中精神，但容易眼疲劳；色温越低光线越暖，低色温让人很舒适，但容易让人有睡眠欲望。
目前台灯的色温在2700k-6500k之间，建议选择色温4000k左右的灯源，4000K既能让人集中精神又兼具了舒适性，早上8点-10的太阳光色温就在4000k左右，这也是晨读效率高的原因。
《读写作业台灯性能要求》规定，对于色温高于4000K的LED灯具要标注“建议夜晚时将色温调至4000K以下”，如果色温高于4000K又无法调节，那必须标注“此灯具不适合在夜晚使用”。
小结：选择色温可调的台灯，日常色温调到4000k左右最佳。
3.频闪
频闪是指光源闪烁的问题，有频闪的话眼部肌肉会根据频闪不断调整，眼睛很容易疲劳，长期使用也会变成近视。
很多台灯的频闪肉眼看不出来，可以用手机拍摄模式对着光源，如果有频闪手机拍摄画面能看出来。
目前市面上台灯多数是LED灯源，LED是通过恒流电路驱动把交流转为直流，从而达到无频闪的，很多商家因此把无频闪LED作为宣传点，但如果电路设计不到位那还是会有频闪的问题，所以一定要选择大品牌LED台灯！
很多人认为白炽灯和卤素灯没有频闪，这是不对的，所有的光源都有频闪，这因为我们使用的电流是50HZ交流电，无非是频率高低的问题。
白炽灯和卤素灯因为使用的钨丝有热惰性，所以这两种灯源频闪极微小，但是白炽灯已经被淘汰了，而卤素灯发热比较厉害，使用寿命也是个问题。
节能灯采用镇流器把50HZ电压转成20-50HZ高频电压解决了频闪问题，但高频电压会产生额外的电磁辐射，所以作为台灯不推荐。
小结：无频闪是LED台灯商家宣传的重点，购买时要选择大品牌，几十元的LED台灯不建议选，这种产品一般是把频闪调高到肉眼无法识别的状态，实际上频闪还是存在的。
4.蓝光
很多网友不建议购买LED光源，认为LED光源会有蓝光危害，实际上只要是光源都会有蓝光，蓝光是光线中的一个波段，没有蓝光是不正常的，只要蓝光在安全范围内就可以。
选购LED台灯时注意看它的防蓝光危害评估，结果为RG1和RG0的都可以使用，如果是幼童的话最好选RG0。
RG0-无危害。
RG1-低危害。
RG2-中度危害。
RG3-高危害。
5.显色性。
虽然《读写作业台灯性能要求》对显色性没有具体要求，但《台灯认证规范》明确了以荧光灯和LED灯为光源的台灯，其显色指数要大于80，如宣称自己的产品是高显色性台灯，那显色指数要大于90。
显色性越好对物体颜色的还原度越高，长期处于低显色光线下，会影响人眼对物体色彩的判断，很多人对颜色不敏感就是长期在低显色性光源下导致的。
因为太阳光对物体的显色性最佳，所以目前把太阳光的显色指数按照100来计算。
小结：选择显色指数大于80的机型。
6.无眩光。
眩光简单说就是视野里出现过高亮度，让眼睛不舒服了。
台灯的照度说的是书面、桌面上的亮度，保证我们阅读书写时用眼舒适，但你不会一直低着头，如果抬头看到过亮的光，眼睛就会不舒适，所以优质的台灯遮光性一定要好，视线内不能出现过亮的光。
《读写作业台灯性能要求》对遮光性有明确要求“眼睛距离读写桌面的高度400mm，离光源中心的水平距离600mm处朝灯看去，应看不到反射器内壁及光源”。
小结：建议选择侧发光的台灯款式，侧发光指的是LED灯珠分布在侧面，视野内看不到灯珠就不会出现过强的亮度。
选购要点就这些，总结一下：
一款优质的“护眼”台灯应该是照度A级以上、色温4000k左右、无频闪、蓝光危害级别RG0、显色性80以上，无眩光。
喔，我最近也碰见很多超级好看的书，但是又没有床头灯，苦恼每天看书都在昏暗的灯光下看书，很怕自己会因此近视。你最好就要根据自己的情况来购买台灯，如果有床头柜在旁边的话就买柄比较短的，直接放在床头柜上就可以了，要是没有床头柜，就直接买那种落地台灯也很好的，美观又能起到装饰的作用。但是最好就选择那种能够自己进行调整色调的台灯，比如暖黄色，冷色之类的，调到暖黄色之类的暖色就能够起到护眼的效果的。如果吸顶光的灯能够调的话，也可以调到暖色调护眼。
用护眼台灯注意事项
1、台灯需要自由调整角度。不要死扣“台灯只适合放在左侧”的摆放方法，如果你感到眼睛不适，只需要按照你的实际需要自由调整台灯的照射角度。
2、反射板需要有好的配光效果。好的反射板设计可以将光线均匀分布于桌面，避免造成对眼睛强烈的反光。
3、台灯价格一定程度反映了台灯质量的好坏。现在市面上的护眼台灯价格不一，比如有的只需百元以下，而安装有高频电子安定器的台灯价格却可能上千。台灯的价格高低某种程度上也能反映台灯质量的差异。买的时候不要太照顾便宜货哦。
护眼台灯的作用：
1、灯光光色柔和，灯光的桌面照度设置为215lx左右；
2、台灯光源设置为“无频闪”，由于我们的市电使用是AC220v 50Hz 电的频率一般情况下灯光也会有按照电的频率“频闪”，传统的白炽灯、节能荧光灯，都有这方面的频闪问题（现在一般我们可以利用数码相机或手机对着光源拍摄，画面上有“频闪”现象，可判断有“频闪”），这些问题一般不影响使用，只是，长时间在这种灯光下工作学习时，眼睛比较容易疲劳，解决这个频闪的问题，眼睛在灯光下疲劳性减少。
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