最近很流行的一句问候语就是多喝热水，好像热水包治百病的样子，我就想知道如果平时多喝热水的话，对身体能有什么样的好处呢？而且应该要把水烧到多少度才能算是热水呢？太热了饮用的话对身体也不好吧，而且容易造成烫伤之类的。我好困惑呀，有谁能告诉我呢？是要把热水烧开放凉才行吗，那直接烧到40多度不行吗？
37～45摄氏度是比较适合人体的温度，多喝热水的好处
一、减肥
热水是伟大的保持健康的新陈代谢，这是你想要，如果你想摆脱几公斤的东西。要做到这一点，好的办法是用踢的热水和柠檬玻璃开始在清晨你的新陈代谢。作为额外的奖励，热水将有助于你的身体分解脂肪组织。
二、用鼻和咽部充血助攻
喝热水是一种优良的天然补救感冒，咳嗽和喉咙痛。它化痰，也有利于从呼吸道中删除它。因此，它可以从一个喉咙痛提供救济。它还有助于清除鼻塞。
三、月经来潮
众所周知，在来例假的时候不能碰凉水，不能吃冷的东西，这样会让血液凝固，不利于排毒。那么，在例假期间喝热水能够对腹部的肌肉有镇静的作用，可以有效缓解肚子痛，而且能够帮助治愈身体痉挛。
众所周知，在来例假的时候不能碰凉水
四、身体排毒
喝热水可以帮助身体排毒，因为在喝热水的时候人的体温热水时体温开始上升，这将导致汗。你希望这种事情发生，因为它有助于从你的身体释放毒素，并妥善清理它。为了达到佳效果，饮用前加入柠檬汁。
五、防止早衰
如果人的体内毒素多，就会导致早衰，喝热水有助修复皮肤细胞，增加皮肤的弹性，并受到有害自由基。随后，损坏的皮肤变得更光滑。
其实多喝热水并不是一句敷衍的话，而是真的会对您的身体有好处的。多喝热水虽然不能包治百病，但却可以帮助您改善您的生活习惯，使您有一个健康的体魄。其实40℃的水就可以算是热水了，但是我们在日常生活中一般都会把水烧至沸腾，也就是100度，然后再把它晾凉才喝，这是因为水中含有一些杂质和细菌，只有在烧到沸腾之后才可以杀死这些细菌。多喝热水并不是指多喝烫水，所以喝水的时候一定要记得晾凉了再喝。
长期和凉水的危害
1、引发咳嗽感冒
冰水喝多了不仅会使身体体温快速下降,还容易刺激咽喉、支气管,引发咳嗽、支气管炎等不适。而中医认为,喝冰水还容易使寒邪入侵肺部而使人咳嗽,更容易感冒。
2、腹痛腹泻
大量的饮用冰水会刺激胃肠,加快胃肠的蠕动,有时甚至会引起胃肠痉挛,导致腹痛。食物在胃肠道中的时间太短,消化吸收不完全,引起腹胀,腹泻。
3、消化不良
在炎炎的夏季,吃饭都是一种折磨,可人们又不能不吃饭,人们往往会在吃饭时喝冰饮,或者饭后喝冰水来缓解吃饭是的炎热,可人们不知道,大量的冰水喝进胃里容易引起胃粘膜血管收缩,降低胃内很多酶的活性,造成消化不良。
4、容易得胃病
冰水喝多了不仅会对肠道产生刺激,同样还会刺激胃黏膜的血管收缩,很容易导致胃缺血缺氧,而容易出现胃炎或者是胃病复发。经常喝冰水还容易影响胃部消化哦。
5、引发心绞痛
喝太多的冰水还可能会对脑血管产生刺激,使脑血管也出现收缩痉挛的情况,容易引发心绞痛。特别是对于本身就患有心血管疾病的中老年人来说,最好不要饮用冰水。
喝水也不能喝太热，喝太热水的危害
1、胃癌喝温度过高的开水，除了会对食道产生影响，胃部也有可能出现疾病。很多得胃癌的人大多喜欢吃辛辣，烫热的食物，常吃火锅，有的时候煮的过热都不止65℃，胖热的食物可能会引起食道和胃部发炎，也就增加了患上胃癌的风险。
2、胃糜烂和食道黏膜一样，胃黏膜也受不了高温，并且胃黏膜耐热温度只有40℃，所以人们常会吃在嘴里没觉得烫，吃到胃里却觉得烧胃。长期吃过热的食物或喝过烫的水都会造成胃炎，造成胃糜烂。
3、口腔溃疡生活中常见的是吃得太烫会口中起泡，经常吃太烫的食物还会造成口腔溃疡，烫坏口腔细胞。长期这样就会口腔粘膜出现炎症，甚至导致口腔癌的出现。
4、损坏牙龈喝水和饮食太温度太高，除了引起口腔溃疡，还会造成牙龈肿痛出血，导致牙齿冷热过敏，耐热能力变差，牙龈牙齿松动，影响牙齿健康。
5、食道癌太烫的汤饭除了会使口腔和舌粘膜烫伤外，有时还会造成食管粘膜烫伤。损伤的食管粘膜坏死，形成假膜，脱落后就成为溃疡。这种溃疡愈合后，能形成瘢痕，造成食管狭窄，影响正常的进食，这是食管炎的一种。得这种病的人，常觉胸骨后面疼痛和有灼热感，有时会出现吞咽困难的症状，还可引起急性单纯性胃炎。
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