我也不知道怎么回事，这两天睡觉之前总觉得自己心烦意乱的睡不着，不知道听会歌会不会好点，大家有什么睡前音乐的库存吗，可以给我推荐一波不，我晚上试下
适合睡前听的音乐：
1、River Fflows In You。这首纯音乐是一首是钢琴曲。 曲作者和演奏者为韩国钢琴家李闰珉Yiruma。歌曲娓娓动听，能够使人心情平静下来，有助于入眠
2.青空。这是游戏、动画《AIR》的片尾曲，由麻枝准作词、作曲，折户伸治编曲，lia演唱的一首歌曲。该首歌曲节奏缓慢，十分动听，能够让人很快安静下来，渐渐入眠
3.卡农(音乐盒版)。卡农Canon——复调音乐的一种,原意为“规律”。一个声部的曲调自始至终追逐着另一声部,直到最后的一个小节,最后的一个和弦,融合在一起，给人以一个神圣的意境。该歌曲营造了一种安谧的氛围
4.夜的钢琴曲。该系列歌曲是由音乐人石进演奏，每首都有不同心情，记录着一个又一个夜晚：欢乐的、忧伤的、难过的，当然也包括幸福的。以治愈系为主，夜的钢琴曲中的每一首曲子都静谧舒缓，让彼此心灵诗意地栖息，打动人心，其中第五首最为流行。仔细聆听，你会感觉，曲子里充满了忧伤，仿佛溪流，仿佛海风，仿佛忧伤划过安静。
5.雨的印记（钢琴主旋律版）。这首曲子，跳跃的优美，吟唱的动情，适合背诵时听，适合失恋时听。它让我们感受到生命的美丽，感受到人生的真谛。不同的人都会从这首曲子里找到最真实的自己。十分淳朴自然
最近工作压力大，睡觉到位时候总感觉有一股气憋着很难受，感觉难以入眠，睡眠质量严重下降。所以，我就找了一些适合睡前听的轻音乐来听，可以适当的缓解压力，轻柔的音符，在耳边响起，仿佛整个身子都变得轻盈起来，不在那么的焦虑、浮躁。慢慢地自己就进入了梦乡，反正对我来说，听一些音乐对我来书是相当又用的。但是，切记失眠的话，一定要听比较舒缓，缓解压力的歌曲，不要去听那种特别嗨的歌曲，这样你的精力将会变得越来越好‘越来越精神，这样就更加的难以入眠了。
听音乐的好处：
1、音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。
2、 音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。
3、音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。
4、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。
5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加 神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、释放。
6、音乐的旋律可以使婴儿呼吸平静、心跳减缓，让婴儿不再哭闹不安，也可以刺激婴儿的大脑思维能力，让他(她)更聪明。
失眠应该怎么办：
第一个方法：晚上睡觉前不妨把一个苹果放在你的枕头边，苹果的香气是起镇定作用，有助于睡眠的
第二个方法：可以在临睡前听点舒缓情绪的音乐，这样有利于调节睡眠
第三个方法：也可以在临睡前喝一杯热牛奶，有助于快速入睡
第四个方法：可以临睡前泡个热水澡，让全身血液得到舒缓，也会有利于入睡。
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