这两天工作内容很多，任务比较重，不知道是不是把自己逼太紧了，感觉压力很大，怕再这么下去的话自己会承受不住，想问下大家平时都是怎么解压的呢，有什么释放压力的好方法吗
解压的方式：
1、音乐
音乐自古就是一种抒发情感的方式。可以通过音乐发泄出自己的压力，如去ktv唱一下歌、心情烦躁时听一听舒缓的轻音乐放空思绪。
2、书画
读书可以养性，开阔视野，提高自我思维能力。绘画则培养自我审美观，俗话说生活中不缺美，只是缺乏发现美的眼睛。所以陶冶一下文化艺术情操也是解压的一种，同时提高自我价值。
3、户外运动
这里我把健身、旅游、野外活动统称户外运动。运动可以放你的身体和心理得到一个放松，而旅游……那句话不是说：“世界那么大，我想去看看。”
4、手工制作
这是小编我最爱的一种方式，找一个自己的爱好，如diy作品。然后集中注意力去完成它！其实有些人心里烦会去打扫卫生，找点事做，不让自己的手和大脑停下来，这都属于动手解压。
5、交流
与朋友或者家人甚至是陌生人聊聊天，什么都可以聊，相互交流沟通一下有助于释放压力。
6、吃喝购物
暴饮暴食疯狂购物我是不提倡的，但是确实有这么些人用这些方法缓解压力，还是参考我上面的方法改掉这些不健康的习惯吧。
我平时从事的是销售的工作，有业绩的要求，所以工作压力相对的大一些。所以，一般下班后我都会采取一定的解压方式，比如：约朋友去唱唱歌、约朋友去大吃一场、去健身房健健身、去公园跑跑步等都是不错的解压方式。一般采取这种解压方式之后，心里的压力就会缓解一些，这样才有精力去面对第二天的工作。不光如此，如果你实在是压力大的时候，可以选择给自己放一个短期的假期，去国外或者是国内旅旅游，给自己的心情放一个小假。当然，玩归玩还是得把手头的工作处理好，不要耽误了工作。
压力大的表现：
1、掉头发：
如果遭遇下岗、离婚等重大变故，人体会产生应激反应，约3~6个月后，可能出现脱发。这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内无法恢复。过多雄激素还会带来痤疮等皮肤问题，也是压力过大的表现。
2、青春痘：
痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。
3、情绪暴躁：
情绪会突然变得暴躁，容易生气，看什么事情都不顺眼，不知道自己脑子到底在想什么，总之是搞不懂自己在想什么，做什么。
4、心里矛盾：
心里感到很矛盾，一方面渴望独处，对周围人感到不耐烦；另一方面渴望被陪伴与倾听，希望得到他人的理解与支持。
5、疾病找上门：
很容易就出现腹泻等肠胃不适的状况，或者频繁感冒。
6、各种痛：
常常感觉全身酸痛，尤其是肩颈、腰、臀、背等部位。
7、拖延症：
习惯性拖延，不论是工作还是生活上的事务，都总要是拖到“死线”（deadline）来临前才着手处理。
8、爱忘事：
长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。
如何合理安排工作：
一、 端正自己的工作态度：
无论是在大公司还是小公司，心态很重要，不管是如何的工作环境，第一条是要把本职工作做好，这也是一个职场人士应该具有的觉悟。
二、做好时间管理，提高工作效率：
1、罗列每日工作清单
上班第一件是列出今日工作清单，工作计划，而不是立刻登陆各种社交软件，刷朋友圈什么的。按照列出的工作清单，分重要和紧急来进行处理，每完成一项工作任务，可以在工作清单上把这一项划掉，当你结束一天的工作时再回头看看早上的工作清单，就会了解自己的一天的工作日程。
2、养成良好的工作习惯：
工作的时候应该聚精会神，远离各种外界事务的干扰，建议在工作的时候不要登陆社交软件，即使登陆了手机也要调成震动或者静音的模式。当你全身心的投入工作当中的时候，你会发现整个世界都与你无关，而当你完成工作的时候，你也会感受到无限的快乐。
3、放弃无用的社交
毕竟每个人的时间都是有限的，所以建议放弃无效的社交，不要误认为你多加一些交流群就能提升自己的知识和经验，真正的牛人从来不浪费时间在聊天上面，他们更多的时间用在学习和工作上。假如你每天少浪费一个小时的无效社交，一年就会多365个小时，折合成天数计算就比别人多了15天。
4.学会说“不”
有些人在工作上总是充当老好人的角色，对于任何人交代的事情都答应下来，殊不知这样也会加重自己的负担。我们首先应该做好自己的本职工作，对于别人的请求及帮助在自己的能力和时间容许的范围内可以适当帮忙，但是切忌答应所有的请求和帮助。学会说“不”，尽管你会觉得不好意思，但是我们总要勇敢地表达自己的心声，不是吗？
5.熟练操作办公软件
大部分人的工作都是基于电脑的办公软件类，如果自己可以熟练操作各类办公软件，那么也会节省自己的工作时间。如果现在你的办公软件操作技巧还不够娴熟，那么就要花时间多学习提升了，不过千万不要在上班的时间去学习这些事务，正确的做法是利用业余时间学习这些，这样在工作的时候就可以拿来主义了。
6.保持一颗良好的心态
工作上会遇到各种各样的事情，有些事情会让人很恼火，有些事情会让人很着急，有些事情会让人很无语，这个时候千万不要烦躁，我们需要保持一颗良好的心态。遇事不慌不乱，沉稳应对一切问题，保持理性，这样即使遇到突发状况也不会打乱自己的工作安排。
7.下班前做好工作总结
决定你和别人差距的或许也就那么短短的几分钟，下班前试着不要玩手机，试着不要逛淘宝，试着不要刷朋友圈，节省下来的时间去做个工作总结。了解一下自己的工作进程，看看自己在哪些地方需要改进和完善，有句话说的挺好的：深度思考比勤奋重要。对工作进行总结不仅是一个检查的过程，更是一个思考改进的过程，长期坚持下去就会获益匪浅。
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