爸爸有点高血压，我们周末打算去爬山，他可以去吗，有没有什么需要注意的啊

虽然说爬山对降血压有好处，但是需要注意不是所有高血压患者都能爬山的，一般可能一期、二期高血压可以适当爬山，而且其中二期高血压要以药物治疗为主，运动康复手段为辅。 三期高血压是否能参加爬山这样的运动要视具体情况而定，如果症状不稳定、有较严重并发症不不适宜爬山，也不宜进行其他运动，另外因为各种疾病而导致的症状性高血压一般不宜进行运动。
另外需要注意高血压患者爬山强度不宜过大，那样在运动过程中会导致血压升高，给身体带来不利影响。如果患者的血压比较高，并且有头晕头痛比较严重的话，是不建议做登山等剧烈的运动的，这样的话容易有突发的情况出现的。建议高血压患者要按时的用药进行治疗，避免情绪的波动、过于劳累等情况，这样对于治疗高血压是有一定的帮助的。

如果你爸稍微有点高血压的话，其实倒也没什么，爬山的确不错，据说还能够起到降血压的效果，当然，爬山过程中还是需要买一点降血压的药物，以防万一，需要注意的是，高血压患者对运动强度一定要有所克制，爬山不要像年轻人一样，一定要爬到顶，如果累了那就休息吧，或者直接回家也行，适可而止就行，有些山非常高，爬爬几个小时呢，不适合高血压患者去挑战。

高血压可以爬山，但是需要注意度，有四类人不适合爬山：
1、有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。
2、体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，预备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人(女性50岁以上，男性40岁以上)都属于冠心病的高发人群，已患上高血压、冠心病的人，非凡是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。
3、一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢性病患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、皮肌炎等风湿性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。
4、不常锻炼的中年人不宜忽然参加大运动量的登山活动。中年人是一个非凡的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体健康，他们轻易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，忽然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷忽然加大，结果轻易诱发心肺疾病。

高血压患者需要注意运动量， 很多运动是比较适合他们的：
1、高血压患者适合的运动：走路
走路是一种非常简单的运动，但是走路对于高血压患者来说，它的降压功效确实不容忽视的。
通过大量的统计数据可以发现，如果高血压患者能够坚持长期走路，那么他的血压下降是非常明显的，而且高血压的很多症状都能够得到有效的缓解。
而对于高血压患者来说，在选择走路时间的时候，最好能够选择在早晨或者傍晚的时候，走路的时间一般持续为半个小时左右，这样每天走路一到两次，而走路的速度，可以根据自己的身体状况自行调整。
2、高血压患者适合的运动：慢跑
相对于走路来说，慢跑的运动量是比较大的，因此慢跑比较适合那些年轻的高血压患者，如果高血压患者能够长期坚持进行慢跑，那么就可以使得自己的血压得到平稳的下降，而且使得身体的各个机能都会得到改善。
高血压患者在进行慢跑的过程中，跑步的速度不宜过快，而慢跑的时间，可以逐渐的增加，每次慢跑20分钟左右为佳。
3、高血压患者适合的运动：骑车
骑车是一种非常不错的运动方法，它对于身体的很多技能都能够得到改善，尤其对于心肺功能的锻炼效果更佳，通过骑车这种运动，不仅能够使身体的肌肉和关节得到锻炼，达到减肥瘦身的功效，而且对于高血压患者来说，骑车还具有非常不错的降压功效。
不仅如此，骑车对于运动者来说，还能够使大脑得到锻炼，让神经系统更加的敏捷，而骑车的时间一般以半个小时到一个小时为宜。
4、高血压患者适合的运动：太极拳
太极拳也是一种非常常见的运动方法，它能够使身体的各个机能得到很大的改善，在统计中发现，那些经常打太极拳的老年人，他们的平均血压要低于那些不打太极拳的老年人。