适合在家里用的健身器材包括哪些？健身达人告诉你

知识导读：秋冬季节一向都是屯肥膘的时候，因为天气原因，人本能的出现了赖床，不想动，故而肥膘也在不经意之间渐渐厚了起来，对于一些习惯保持身材的男女来说，这可是要命的事情，心理也不愿意在外面顶着零下的大风出去健身，故而很多人选择将健身的地点放在了家里，那么适合在家里用的健身器材包括哪些？

现代化的家用健身器材真的是犹如过江之鲫一般，很多健身器材不仅价格昂贵，对日常健身根本起不到太大的作用，故而在选择健身器材上，主要分为两种类别，第一类是有氧运动，第二类是无氧运动。有氧运动和无氧运动两者间的区别或许对于健身相关知识比较了解人来说，并不算什么知识，不过小编今天也特地的说说相关的，有氧运动大多指的是大量摄氧的运动，比较常见的是慢跑，骑自行车；无氧运动则是在肌肉缺氧状态下的剧烈运动，在家中最典型的无氧运动就是平板支撑。两者间运动比较要互相结合的进行，不能够偏向于一点，故而一些搭配性的健身器材是非常值得推荐的。

一、女性健身设备推荐

女性讲究以柔为美，并不是所有人都想塑造成金刚芭比一样，当然那种肌肉是每个男人的梦想。女性在日常生活中在健身上，相对于男性，更喜欢多投入一点时间，而男性的化由于本身的性格原因，外加上运动的强度比较高，故而时间相比女性，相对而言要短一点的。故而那种慢热的健身运动，瑜伽定然占据榜首。瑜伽健身的投入成本比较低，一般而言瑜伽三件套即瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽球三者加起来，两百多块钱绰绰有余了，只不顾学习瑜伽就想和学自行车一样，需要一个过程，如果你专程报培训班去学，很多人会受不了负荷坚持不下来，故而很多可以在业余时间模仿网络上的教学视频学习。瑜伽对于塑形、新陈代谢等方面都是非常有效的，如果有耐心的可以花时间了来学学。除了瑜伽垫外，呼啦圈和跑步机都是不错的室内健身设备，呼啦圈大家都知道，对收腰有所帮助的，跑步机主要是锻炼日常的有氧运动，帮助出汗。

二、男性的运动器材推荐

很多男性在健身过程中比较需要塑造自己的肌肉，尤其是胸肌，腹肌，肱二头肌上，胸肌的练习和腹肌一样，需要做一些平衡运动，最简单也是比较实用的，就是仰卧体做和俯卧撑，这些运动进行的同时，也是比较推荐一些和瑜伽垫这类的健身垫，这样才能够使运动的时候，挥汗如雨的同时更加的方便性。之后就是一些强化型的训练，这些器材根据生活中不同人的需求，主题分为健腹轮，哑铃，拉力棒等等，这些能够强化人体的一些主要部位的肌肉。无氧运动也是少不了的，如果觉得跑步机无味的话，一些健身单车也是不错的选择，不过我推荐男性多做一些室外运动，比较即便是冬季，约几个朋友出去投几个篮，很快就可以汗如雨下。

有关室内健身设备的介绍小编就先说到这里了，如果大家有对健身知识或者健身用具感兴趣的话，可以关注我们金宝搏有没有app，也可以通过一些相关的门户网站，了解到跟多科学的健身方案以及健身产品。