什么样的人容易出现高原反应，有哪些症状，怎么才能有效缓解

知识导读：几个朋友约着今年来次说走就走的旅行，现在目的地基本定在西藏，虽然说八字还没一撇，但我真的超级期待了，我很喜欢出去玩，去看看外面的风景，去认识不同的伙伴，超级有意思。大致定下后，我还是做计划了，现在遇到个问题是怕会有高原反应，会有什么症状呢？

到西藏这些城市的话，虽然风景很优美，但毕竟是高原地区，海拔越高，空气中的含氧量也会降低，对于经常住在平原的人来说，会出现高原反应。但不同的人对于高原反应是不同的，有些是很轻微的，可以忽略不计，有些反应会很强烈，表现的超级明显，那到底什么样的容易出现这样的反应呢？

高原反应及时是很可怕的，尤其是海拔越高，风险越大，不夸张的说，有些人会因为这种高反而送命，所以需要引起重视。但如果真的要说什么样的人容易高反的话，其实是没有明显界限的，有的人看起来高高壮壮，体力很强，或许到了高海拔地区后会头晕恶心，而有的人看起来弱不禁风，等到高原地区后反而没什么事，所以这跟人的身体素质有关系，不过或多或少都是会有些的，只是强烈与否。

但相对来说，胖的人容易出现高反，毕竟在平原地区走上两步，或者爬个楼梯都容易上气不接下气，更何况是到了缺氧的高海拔地区。所以胖胖的朋友要是想去西藏这些地方游玩的话，去之间应该加强运动，锻炼身体。

经常熬夜的人也是容易高反的，因为他们的身体长时间没有得到充足休息，肝脏功能损耗较大，到了高原地区后，没法很好的排毒，当体内毒素堆积过多的话，抵抗力会下降很多。

上了年纪后也容易出现高原反应。基本上等到40岁后身体的代谢能力开始减退，而对氧气的需求量会逐年增高，等到了高原后很容易缺氧。

还有就是活泼的小孩到了海拔高后也会出现高反的，因为他们喜欢蹦蹦跳跳的，在运动的时候身体的需氧量会增高，所欲等到那里旅游的时候，一定要慢，不管是说话还是走路，不然会给自己的心脏造成负担。

高原反应的症状也是不相同的，轻则是头晕心慌，并且感觉自己胸闷，食欲不振，其实就是缺氧的表现，还有当脑子里的含氧量降低的时候，会出现精神恍惚、反应迟钝，比如说对同一件事情的反应，能力下降很多。

严重的话会出现脉搏变快，血压升高，甚至休克等，所以不确定自己到高原后会是什么反应的话，建议到医院去体检下，问下医生，看自己是否能出行。

出现高原反应的话是可以缓解的，轻度的建议多吃点新鲜果蔬，注意保暖，避免感冒。

在出发之前连续十来天喝些红糖水，到了高原后建议继续喝，能有效缓解轻度高反的症状。

还有酥油茶是西藏那边独特的日用饮料，藏族人每天都会喝的，除了能提神之外，对于高反也有一定的缓解作用。

最直接的解决方法是服用些药品，比如说高原安、西洋参片等，提前一两天吃上点，等到了高海拔地区后继续服用，能很好减轻高反带来的不适感。

如果在西藏地区长时间旅游的话，开始出现高反时，能自己克服尽量不要吸氧，这很容易形成依赖性的，是无法在那生活的。但到了必要时候，建议去医院就诊。