登山和爬山之间有何区别吗？登山需要哪些装备，经常爬山的好处

知识导读：对于喜欢户外运动的人来说，登山和爬山都是非常不错的选择，像我大学时期的朋友，每天早晨五点多起来，出校门去后山上爬山，一个钟头后回来上早自习，有的时候我们室友也经常陪他去，就当透透气。

不过有比较丰富爬山经验的人，未必会登山，很多人或许对于爬山与登山之间的关系并不搞得很清楚，下面就给大家简单的普及一下，关于两者运动之间的区别。

爬山和登山的区别其实很明确，往往爬山属于比较安全，休闲的运动健身方式，而登山，这更加激进，更加冒险。我们在爬山的时候，经常沿着山上的石阶蜿蜒而上，但是登山不同，比如说攀登珠穆朗玛峰，那就是一种挑战！

在装备山，爬山往往比较简单，一双能起到防滑效果的户外运动鞋就行了，这主要是生怕一些地区长有青苔，万一鞋子的防滑效果不好，或者因为体力不支等原因，脚底一划，滚下山去，还是有一定危险的，记得第一次爬山的时候，人就因为脚底滑摔了一跤，肩膀撞在了树干上，痛了一个礼拜。

不过总体来说，爬山还是比较安全的，即便是不小心摔进山沟沟里，可爬山的山道上，到处都是游客，很多人都会帮忙的。

再说说登山，登山与爬山之间的装备上还是存在一定区别的。

运动员徒手登山，需要穿专用的登山鞋，另外，登山往往是一个长期且艰巨的挑战，攀登者们会在后背背上一个包括，里面装有水，食物，甚至露营用的帐篷。如果的攀登雪山的话，可能还需要用到一个登山杖，或者钩锁等工具。

登山相比较爬山来说，更像是在选择挑战大自然，登山所需要掌握的技巧，包括越野，攀岩等，都是极限运动，每年因为登山死亡的人，不计其数，但即便是存在非常不乐观的死亡率，挑战者却从未闻风丧胆。

最后跟大家说一下，很多人喜好爬山，那经常爬山对身体有何好处呢？

1、加强心血管系统

爬山能起到预防心血管疾病起到明显的效果，它就和跑步一样，能加速血液流动和血液量，提高心脏造氧功能，从而可以去到一定预防句柄的效果，除此之外，还能清除血管壁上的胆固醇等，防止经脉硬化。

2、改善呼吸系统

爬山属于比较依赖呼吸系统持续不断提供氧气的有氧运动，在爬山的时候，人们往往会感觉非常的累，而这样却有利于改善肺部的呼吸环境，大幅度提升了人体的呼吸功能，从而能加强呼吸系统，此外还可以连带的改善人体的一些弊端，比如说失眠，低血压，神经焦躁等毛病。

3、提高消化系统

一些生活在丘陵城市的居民，往往饭后并非去公园散步，而更喜欢爬山，尤其是夏天的时候，傍晚闷热，而山中因为植物蒸腾的原理，暑气能消退不少。另外，如果是饭前参加爬山的话，往往会消耗身体能量，从而提升了一定物质上的需求，提高肠胃的消化和蠕动更能，而在饭后爬山，也可以加速消化，提高饭后生活质量。当然，也不能吃的饱饱的去爬山，否则这样会起到反效果，很容易得盲肠炎。