跳水运动的规则有哪些，跳水裁判是根据什么来评分的？普通人练习会不会有危险？

知识导读：最近看了一些跳水的搞笑视频，比如说某国运动员“背水一战”的GIF的之后，就突然感觉对这项比较传统的奥运项目感兴趣起来，我也回看了一些比较精彩的奥运会比赛，但是对于它的规则还是有所不知道，更不知道裁判评分的标准。

查询了很久的资料，才逐渐了解到关于跳水运动之中比较浅显的比赛规则和评分规则。

一般跳水时，运动员会施展一套花里胡哨的动作，也就是解说时候经常说的，旋转三周半之类的，其实这些动作并非胡乱创作的，而是有一个详细的“动作难度表”，运动员会选择其中之一，这是竞赛上的规则。

选择完不同难度的姿势之后，就开始进入正轨的规则之后之中了，每一个跳水运其实都是打分项，包括它的起跳方式，这方式有的人是走跳，有的人是立定跳，另外还有组别的号书，跳水高度，动作复杂程度等等，最后得出一个综合分，这是跳水规则上最基础的选择与评分规则。

在这规则之下，跳水的跳板一共分为五组：选择第一组是面向池水往前跳；第二组则是背向池水往后跳；第三组是面向池水，反身跳跃；第四组则是背向池水像内跳；最后第五组是大家都比较熟悉的转体跳水，比如说电视里经常说的类似“转体三周半”。

之后再说说最后的打分，一般裁判是五个人以上，比如说某位运动员，跳玩之后，五位裁判分别打出了8.9分、9.1分、9.2分、9.5分、9.8分，那么根据规则，裁判这五位之中去掉最高分，和最低分，剩下的三位则是有效分，三者相加总和，乘以该动作的难度分，最后得到实际得分。

而跳的好不好，之前说过了，不仅仅是看入水时溅起的水花，还要看运动员在助跑，起跳，空中运动，还有入水等方面的优劣得出综合分，其实我感觉入水时候溅起水花大小，在空中完成的动作，要比溅起的水花更加有难度。起跳的高度，空中动作的衔接，入水姿势是否优美，整体入水时，是否与跳板位置出现偏差等情况，裁判在评分上都会对这些细节进行斟酌。

其实对于普通人来说，跳水绝对是一项比较具有挑战性的运动，毕竟常见的跳板高度有3米以上，普通人在三米的高度，也就是站在二楼往下跳，本身就感觉非常危险，以前我就尝试过从一米高的船上跳下去，感觉肚子炸裂一般疼痛。那普通人如果尝试跳水，会不会产生危险？

其实，低台跳水危险性并不高，尚在人体的承受范围之内，但是高台跳，尤其是7米以上的跳台跳水，绝对是一个非常危险的线，没有经受过专业训练的初学者，蓦然尝试肯定会有危险。

举个例子，一个普通的50公斤运动员，从10米高台上跳下，接触水面的一秒之内，身体需要受到超过140斤的压力，相当于一个人坐跳在你身上，如果一个操作不好，直接被水面打晕过去也不是没有这可能性。

因此，我建议初学者先尝试较低的低台跳水，即便“背水一战”或者“青蛙入水”，那也顶不过肚子或者后背会剧烈疼痛，还不知道与生命构成威胁。