练习拳击对身体有什么好处，听说打拳很过瘾，这项运动适合青少年接触吗

知识导读：拳击可以说是目前最流行的一种运动健身方式了，城市当中的大多数健身场馆都会开设这个项目，足以见其受欢迎程度。它是属于全身运动的一种，讲究身体各个部位互相协调，如果坚持练习的话，对身体有诸多意想不到的好处，下面我们就来简单说说。

在很多人的认识当中，拳击好像是一种男士专属的运动，其实实际情况并不是这样的，目前为止也有很多女性朋友非常热衷于打拳，因为在练习的过程当中，不仅能够起到很好的锻炼效果，而且也具备一定的减肥瘦身功效，因为拳击是一种对抗性的运动，所以消耗的热量比较高，据科学家表明，如果高强度练拳持续一个小时，那么将会消耗700卡路里的热量，可以说是所有健身方式当中消耗热量最高的一种，长时间坚持的话，不仅能够让肌肉变得更有力量，而且线条也会变得更加漂亮。

尤其是对于女性朋友来说，长期打拳也可以让曲线变得更加明显，身材也会变得更加挺拔，精神面貌也会得到很好的改善，会变得越来越有气质。

其次在某些程度上，它还能够预防办公室疾病，对于大多数办公族来说，在电脑前一坐几个小时是常有的事儿，长此以往，不仅腰椎受到挤压，而且还会诱发颈椎方面的疾病。但是如果练习一段时间打拳的话，以上症状不仅可以得到很好的改善，而且专注力也会明显提高，更有利于接下来开展工作。因为它是一种高强度的运动，所以特别容易进入无氧运动状态，在这种情况下，肌肉供氧能力可以得到加强，心肺功能也能够得到提升，不仅可以预防心脑血管疾病，而且还可以降低患骨质疏松的风险。

现代人生活节奏较快，而且生活压力比较大，时时刻刻都处于焦虑当中，长时间积攒负面情绪无处发泄的话，不仅不利于心理健康的发展，而且人会变得特别抑郁，但是如果适当练习拳击的话，则可以改善这种状态，因为拳击这项运动符合人类击打东西的本能，可以说是最迅速也是最有效的一种解压方式，能够全面扫空不良状态，尽快的投入到生活当中来。

如果你练习一段时间的话，你会发现拳击特别容易上瘾，因为它的互动性和反馈性都特别好，而且教学体系不像跑步以及其他运动项目一成不变，像步伐以及拳法都有极其特别的变化，在运动的过程中不仅能够健身，而且可以健脑，在某些时候它不像是一种运动，反而更像是一种娱乐项目，因为在这个过程当中你可以发很多意想不到的乐趣。

在打拳的过程中，我们的神经反应速度会更加的敏锐，而且因为它的对抗性特别强，所以在比赛中也必须集中注意力，眼睛和手臂需要快速作出反应，如果长时间练习的话，不仅专注力会有所提升，而且眼睛也会变得有神。

对于青少年儿童来说，适当练习拳击的话也可以有效提高身体免疫力和抵抗力，不仅能够磨练意志，而且还可以让其拥有自我保护意识，但需要注意的是，不建议年龄太小的孩子练习，因为在这个阶段它们还没有明辨是非的能力，在长时间对抗性运动的锻炼当中，很有可能引发暴力倾向。

以上就是练习拳击的好处，希望对各位有一定的帮助，如果您对它比较感兴趣的话，还是非常值得推荐的，因为在锻炼身体的同时，也能够让生活变得更加丰富多彩，但是在练习的时候一定要寻找正确的健身场馆，最好是教练在一旁指导，这样才能够掌握正确的基础要领，才可以快速入门。