女生用跳绳减肥效果怎么样，哪几种比较安全的运动方法更加适合女性减肥

知识导读：爱美之心人皆有之，尤其是对于普通女生来说更是如此，从一个客观角度出发，女生的运动面，没有男生来的广，因此想要减肥，男生最喜欢的那种打篮球，踢足球这种，基本不适合，那么对于女生来说，适合的减肥运动有哪些呢？

其实世界上运动的方式有好几种，适合广大女性用来减肥的也不少，这里小编就随便介绍几种给广大女性朋友，看看能否对于减肥方式的抉择有所帮助！

1、跳绳

跳绳的话，场地自定义，当然最好不要再室内，小编小的时候就是在室内跳大绳，结构不小心把家里的水晶吊灯甩下来了，顺带着把地砖也砸碎了一个角，结果挨了一顿抽，另外当时天昏地暗的场面，自己还是心有余悸的。

跳绳的地点最好选择室外，最佳地点是僻静一点，空气清新的公园之中，这种运动比较简单，不像跑步一样，需要非常广的场地，它只要空间的一隅之地就够了，持续跳绳的话，十分钟时间差不多慢跑半小时，一般人的话，也不需要一口气十分钟，一般三五分钟就差不多了，十分钟都算是入门级别了，初学者连续一分钟高速跳，没有差错就很不错了，因此跳绳还算是一种比较实惠的减肥方法。

2、瑜伽和普拉提

瑜伽适合在空腹的时候做，算是一种无氧运动的方式，但是搭配空腹运动这个标签，所以起到的减肥效果也是非常好的，另外小编其实更加推荐普拉提，普拉提和瑜伽差不多，但是前者修呼吸，后者更加修身材，减肥效果也更加好。这两种运动的好处就是不需要出门，直接在室内的就可以尝试训练，一个瑜伽垫也很便宜，几十近百块钱就能够买到一个非常不错的垫子了，而相关的姿势运动，都能够通过网络去学习，因此也算是比较推荐的减肥方法之一了。

3、游泳

游泳是公认比较高消耗卡路里的运动之一，而且在运动过程之中，对于人体的伤害也比较少，适合女性，另外游泳的话，对于心脑血管的锻炼都是有很大帮助的，也是一项不错的逃生技能，女方学会游泳，男方就不会面临老婆和老妈掉河里，先救谁的问题了！不过女性的话去游泳，自身的安全还是要注意的！千万就是选择泳衣泳裤上，不要太暴露，否则会遭到不良之人的窥觑。

4、呼啦圈

呼啦圈这门运动非常适合女性，无论是锻炼身体协调性，平衡性方面，还是为了满足自己能够得到一个小肚腩的愿望，都可以，呼啦圈的减肥效果其实没有前几种那么明显，但是对于身体的尤其是小腹位置的裨益很大，能够实打实的提高身材的完美度和体内器官的强韧度，从而也为女性拥有一个完美的魔鬼身材打下一个良好的基调。

5、慢跑

跑步是最为万金油的一种健身方法，也是非常不错的减肥方法，跑步方面的话，只要环境适合，一般小区里，公园里都能够成为大家奋斗的场地，跑步减肥胜在低成本，而且效果也非常不错，适合大规模的推广，不过在城市之中的话，女性晚上夜跑最好有人陪同，否则无法兼顾到安全问题，相比较来说，晨跑则更加舒适安心多了。