昨晚去水果店买了很多水果，其中红提真的好好吃啊，巨甜，但我吃着吃着就想到个问题，红提的热量是不是很高啊，具体是多少，还有就是吃多了会不会上火呢
红提的热量：
每一百克红提子里面，它的热量是52大卡，是不高的一个热量，可以放心吃的，只要散步30分钟就可以消耗掉这些热量啦。红提中碳水化合物含量超过1/10，并且主要是葡萄糖，可快速被人体吸收利用，减肥时如遇到低血糖可以适量进食。
关于食用提子会不会上火的问题：
中医认为，提子性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。当代医学则说明，提子中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有用地调整肝脏细胞的功能，抵挡或减少自由基对它们的伤害。
另外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。国外的研究说明，新鲜的提子、提子叶、提子干都具有抵抗病毒的能力。
提子是一种味道好且营养健康的水果，吃提子一般是不会上火的，而且对机体具有特定的食疗功效，适当食用，不仅可以解馋，还对人体保持有良好的效果！
红提的热量相对来说不算是很高的，每一百克的红提热量大概是54大卡，减肥期间是可以少量食用的，还有就是涉及到多吃会不会上火的问题，虽然提子蛮甜的，但也不会很容易上火，不像是龙眼、榴莲这些水果，但尽管如此，过量食用对身体还是没有好处的，任何东西都应该适量食用。所以你在吃红提的时候也应该控制自己的摄入量，不要因为热量不是很高就过量食用。最后想说的就是吃完红提之后稍微运动下就不用担心长胖了。
简单说下红提的功效和禁忌：
补血
红提中富含维生素B12，它可以抵抗恶性贫血，提高身体机能。
消炎杀菌
红提中含有天然聚合苯酚，这种物质能与病菌中的蛋白质化合，让其失去传染疾病的能力，对肝炎病毒和脊髓灰白质及其他一些病毒有较好的杀灭作用。
安神除疲劳
红提中含有大量葡萄糖和果糖，极易被人体吸收并迅速转化成能量，快速恢复体力，消除疲劳。
防癌降低心血管疾病
红提中含有白藜芦醇，它是一种生物性很强的天然多酚类物质，对降低血小板聚集、预防动脉粥样硬化和心血管疾病有一定作用。
抗衰老
红提中富含原花青素类黄酮，它具有强抗氧化性，可以清除体内自由基，从而延缓衰老。类黄酮还可以抑制有害的低密度脂蛋白的产生，降低冠心病。
增强免疫力
红提中含有多种维生素、氨基酸、有机酸和葡萄糖以及人体所需的微量元素，常吃有助于补益身体。
红提其实还好，不会很上火的，不过这些水果吃多了是会上火的：
1、榴莲
榴莲味美，营养价值也高，但是正常人一天好不要吃两瓣以上，否则容易上火。吃榴莲时多喝水，可以防止上火。
2、荔枝
荔枝好看又好吃，营养价值也高，但民间却有”一颗荔枝三把火“的说法，荔枝属于温性食物，多吃容易引发牙龈肿痛等上火症状。
3、龙眼
龙眼就是我们俗称的新鲜桂圆，味甘、性温，具有益气养血、开胃益脾、安神益智的作用，是冬令进补的佳品。但桂圆属热性，不宜多吃，如大量食用，容易引起上火。
4、红桔
红桔含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素在肝脏中转变成维生素A，如果大量的胡萝卜素在肝脏不能及时转化，就随血液遍及周身各处沉积，对身体产生不良反应。吃了过多的红桔就会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
5、木瓜
木瓜作为水果食用的实际是番木瓜，番木瓜果皮光滑美观,果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇“的美誉。
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