我和我室友早上一起刷牙的时候发现我们的习惯不同，但是我们都坚持自己的做法是对的，所以为此争了很久，可以说很无聊了哈哈，现在我们还在讨论，问下大家刷牙的正确方法是什么啊，刷牙之前牙刷牙膏要沾水吗
刷牙的正确方法分享：
1、选择一支合适的牙刷
一般可以选择中毛或者软毛，刷毛末端充分磨圆的牙刷，这样的牙刷在保证清洁力的同时对牙齿牙龈更加柔和，刷牙过程中也不容易伤害牙齿。
2、刷牙时间不少于两分钟
一般人不算智齿是28颗牙，每颗牙有3个面需要刷，这就一共是84个牙面，120秒/84个牙面，每个面刷不到两秒，这速度已经够快了。
3、刷牙时用接近自己体温的温水
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验研究室发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。冷水会导致本质牙齿敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。
4、最好饭后20分钟后刷牙
建议起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙。我们大多数人在每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。饭后20分钟刷牙才是最健康的。
5、刷牙的正确姿势：
一、刷毛与牙龈线呈45°角（上牙朝向上，下牙朝向下），刷毛要同时接触牙齿表面与牙龈线，部分刷毛进入牙龈沟。
二、分区刷洗，首先把全口牙齿按上下、左右，分成若干小区依次刷洗。水平短颤动10次左右，然后牙刷向对颌方向转动，再移动到相邻的一组牙齿（大约2颗牙齿为一组），注意每次移动要重叠放置。
关于刷牙之前牙膏要不要沾水的问题：
一般牙膏要蘸水，平常所用的牙膏成分含有表面活性剂，起泡剂，湿润剂，防腐剂，芬芳剂等等。
一般只有在水的滋润下才能发挥更大的效果，如果不蘸水的话，反而会导致牙膏的效果不佳。
少数牙膏不能蘸水，如果牙膏是脱敏牙膏或者美白牙膏，最好不要蘸水使用，因为这类牙膏在遇到水后，其中的活性成分就会被稀释，反而会影响牙膏的效果。
emmm你们确实有点无聊诶，这个还是得看个人习惯的吧，有的人喜欢先沾下水，有的会先漱下口之类的，牙膏遇到水之后会产生丰富的泡沫，理论上来说泡沫更能清洁牙齿；但有的美白牙膏之类的，当遇到水之后这些成分会快速分解，这种具有特殊成分的牙膏最好不要沾水。
还有刷牙的正确方法就是先在牙刷上挤适量的牙膏，然后再开始左刷刷右刷刷，上刷刷下刷刷，一般要刷满三分钟，牙刷最好和牙齿呈45度角，这个时候刷的会比较干净，然后不要忘记刷下自己的舌头，差不多刷好之后就可以漱口水了，根据自己的习惯刷就好了，漱水的时候也能用牙刷再刷几下。
如何选择适合自己的牙膏：
含氟牙膏：含氟牙膏在市场上非常多见，它是在普通牙膏的基础上，增加了氟化物成分。使用含氟牙膏可使龋齿患病率降低20%—60%。已经证实，氟具有明确的预防龋齿的作用。但要，氟是具有双面性的，如果人体吸收过多会引起氟中毒，因此挤含氟牙膏切勿超过1厘米。
注意：对于高氟地区的人来说，为了避免过度摄入氟，一般不要使用含氟牙膏。3—4岁前的儿童，为了防止在刷牙时吞咽牙膏，造成氟的过量摄入，最好不要使用含氟牙膏和其他药物牙膏。
中草药牙膏：它是在普通牙膏的基础上添加了某引起中草药，如金银花、两面针、田七、黄芩等具有消炎止血作用的药物，有助缓解牙龈的炎症。牙龈经常出血的人，不妨选用中草药牙膏，可以起到固齿保健的作用。
消炎药物牙膏：在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物，如洗必泰牙膏、康齿宁牙膏等。这些药物一般都具有消炎抗菌作用。药物牙膏对口腔疾病虽有一定的作用，但如长期使用消炎护齿类牙膏，会使口腔中的致病菌产生抗药性，而且在杀灭一些病菌的同时，还会杀灭口腔中的正常细菌。另外，许多药物牙膏中含有生物碱和刺激性强的物质，长期使用，会损害口腔内的娇嫩粘膜，还会因长期不断的较强刺激，使牙龈、口腔、舌头、口唇、咽喉等处发炎。
防过敏牙膏：在牙膏中加入脱敏成分，减轻牙齿遇冷热酸甜发生的过敏性疼痛的症状。
去垢增白牙膏：美白牙膏仅有助于去除牙齿外源性色斑，对四环素牙、氟斑牙等由于牙齿发育异常所导致的深层内源性色斑没有效果，因此美白牙膏更适用于长期喝茶、喝咖啡或吸烟的人。这类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石、高档硅等物，帮助去除牙石，增加牙齿洁白效果。一般来说，牙膏的膏体呈冻状的、质地比较细腻光滑的，通常是用高档硅作摩擦剂，对牙釉质磨损少。可以把牙膏放在口中尝一尝，若感觉粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多内含的摩擦剂比较粗糙，建议不用。
日常生活中如何去保护自己的牙齿：
正确的刷牙方法
错误的刷牙方式会造成牙面耗损和牙龈萎缩，所以我们不仅要养成良好的刷牙习惯，还要讲究刷牙的正确方法。
晚上需刷牙
晚上刷牙不仅能清洁牙齿里面的残渣物，而且还有利于保护牙齿的健康。但一天之中不宜过多次数刷牙，因为这样会损害牙齿的健康。
不要过多吃甜食
过多吃甜食容易使牙齿蛀牙，应多吃蔬菜和水果，可以增强口腔粘膜的抗病能力，同时对牙齿起到机械洗刷和摩擦的作用。
正确选择牙刷和牙膏
合适的牙刷和牙膏是决定牙齿是否健康的关键。毕竟牙刷和牙膏天天与牙齿打交道，所以绝对不能忽视这两样东西。
定期进行口腔检查
定期到医院进行口腔检查能及时发现牙齿是否存在疾病，牙齿有病者应及时就医，可以予以修补或拔除。这样对牙齿的长久健康起到了这关重要的地步。
等离子空气净化器的那些事，家用等离子空气净化器管用吗2015/2/16 13:21:23
为了应对进一步的空气质量恶化，相当多的用户会在家里188金宝搏备用网址设计的时候选择一款等离子空气净化器。但是关于等离子空气净化器 的概念和作用一些用户还不是很了解，本文就是介绍了这方面的知识，好让用户知道怎么去选择。
购房合同需要公证吗？购房合同需要房管局盖章吗2016/7/20 8:39:48
购买房屋时都会办理许多不同的手续，其中购房合同算是较为重要的材料之一。购房环节的许多操作都需 要有第三方作为公证，确保公平性。那么，购房合同是否需要公证呢？购房合同需要敲哪些章呢？
狮家质量好吗，狮家照片墙评价怎么样2015/7/20 14:51:39
照片是我们回忆里最好的时光机，它记录了我们生活中一点一滴。将这些点滴融汇在一起，便成就了我们记忆的海洋。照片墙是现在188金宝搏备用网址中比较时髦的设计，不仅美观大方，而且还能让消费者时刻看到记忆里的样子。目前市场 上也有不少以照片墙为主的家居品牌，而狮家就是其中之一，由狮家打造的照片墙质量好不好呢？
汽车溜坡追尾谁的责任，上坡停车需要注意哪些要点2020/3/11 13:51:31
溜坡这种情况不仅存在于手动挡车型，如果是排量较小的自动挡汽车，也有可能因为自身重量的问题在上坡的时候发生溜坡的现象。特别是新手更容易发生这种情 况，而如果是汽车溜坡追尾是谁的责任呢？上坡停车又需要注意哪些要点防止这种情况的发生呢？
淄博188金宝搏备用网址100平多少钱？最新淄博188金宝搏备用网址价格表分享2016/6/8 8:45:02
淄博市场上有着数量众多的188金宝搏备用网址公司，在面临188金宝搏备用网址的时候，业主总是想得到一个比较好的188金宝搏备用网址效果。在这时就会产生一个误区 ，是不是越贵的188金宝搏备用网址，得到的188金宝搏备用网址效果就越好呢？当然不是，那么一般淄博的188金宝搏备用网址价格是多少呢？
赏浪漫的公主房的别样设计，营造梦幻甜蜜公主氛围2017/6/30 1:44:11
小女生都会梦想着拥有一个公主般的生活，而一个烂漫的公主卧室必定是这个梦中必不可少的一部分。浪漫温馨的公主房设计 ，用各种公主元素装饰，搭配上梦幻的粉色调，营造出温馨舒适而又弥漫着公主气息的卧室空间。
柴犬毛发变白怎么办？柴犬营养不良需要怎么补？如何解决柴犬营养不良的问题2019/5/2 17:12:27
大多数朋友们在饲养柴犬的时候，通常都会发现一个问题，就是它的毛色会变得越来越白。大家都 知道这种狗狗的毛发原本是金黄色的，但是随着时间的慢慢推移，它的毛发就会呈现出一种白色。
晋城三棵树专卖店的地址在哪？晋城三棵树产品价格如何2016/1/7 14:29:55
大家在接触涂料的时候，往往会考虑到涂料的安全性，因为，涂料是一种化学类物质，其加工过程中如果不加以处理，则很容易生成有害的物质。那么，人们总会想要一种“健康漆”。说起“健康漆”，那一定会想到三棵树这个品 牌。三棵树的专卖店将其品牌的涂料销售到有需要的消费者手上。在晋城的三棵树分店在哪里呢？
深圳瓷砖批发市场地址在哪儿？深圳的瓷砖批发市场怎么走方便2016/1/7 7:36:09
家装过程中，瓷砖是必不可少一类建材，而且使用的数量也比较多，所以瓷砖的选择一定要非常慎重，好的瓷砖不仅功能性强，而且还能带来美的视觉效果。 在深圳，很多188金宝搏备用网址设计都会使用到瓷砖，那么深圳哪里有瓷砖批发市场呢？怎么过去比较方便呢？
客厅茶几风水，暗示着最得体的客厅茶几摆放2014/11/10 11:04:57
从古至今风水一直是个不会被淘汰的名词，因为它与人们的生活息息相关，随着人类的存在而存在，无论是从整体到部分，还是从大到小都蕴含着一定的风水知识，像是最常见的从房屋的风水到客厅的风水，再者是从客厅的风水到 客厅里茶几的风水，客厅茶几有什么样的风水，怎样摆放茶几才是最得体的都是需要认真学习的。
上海九星建材市场地址在哪里，其具体路线要怎么走2015/9/3 8:30:55
家庭房屋的188金宝搏备用网址，选对188金宝搏备用网址公司很重要。现在市场上188金宝搏备用网址公司众多，188金宝搏备用网址质量却参差不齐，找到一家合适自己的188金宝搏备用网址公司十分不易。身处上海，在188金宝搏备用网址公司如此之多的情况下，即使选中了一家公司，也很难找到这家公司的具体位置。上海九星建材 市场的具体位置就是上海顾客常咨询的一个问题，那么你知道去上海九星建材市场的具体路线吗？
看工业风格188金宝搏备用网址188金宝搏亚洲体育app，品工业时代的家居风情2015/1/22 13:59:59
新时代工业风格188金宝搏备用网址设计打破了追求极致美感的传统理念，赋予更多的个性张扬，结合工业时代的造型格调，简约的装饰毫无繁琐的视觉感，那么如 此大的房屋空间怎样188金宝搏备用网址才能体现出舒适温雅的居家气息呢？下面来体会切切实实的188金宝搏备用网址效果吧。
跑步和竞走哪个更好？这两项运动各有哪些优缺点？竞走适合哪些人群2019/9/5 13:25:22
对于现代人来说，体育运动可以说是生活当中必不可少的一部分，因为现代人长期处于生活和工作的压力，身体和精神都受到了强烈的冲击，在这种情况下适当做一些体育项目的话，不仅可以锻炼身体，而且还可以进一步放松精神，在体育项目当中，跑步是选择人数最多，而且也是性价比最高的一种，可以说是一项全民参与的运动，但是在近些年来，竞走反而更加的受欢迎 ，因为这两种体育项目特别类似，所以很多朋友不知道该如何选，下面我们就给大家简单的说说。
小浣熊这么可爱，在国内能够收养一只吗？如何才能够收养到小浣熊？2019/4/21 0:02:47
说起小浣熊，很多人下意识的想到了那些年吃过干脆可口的干脆面了，其实上面印着的logo小熊， 给人一种萌萌哒的感觉，很多人看后心都快融化了，因此也是萌生了自己也养一只小浣熊的主意。
淮南元洲装饰公司怎么样？淮南元洲装饰的效果如何2016/9/23 14:26:17
我国的装饰188金宝搏备用网址行业越来越发达，知名的188金宝搏备用网址企业也越来越多，例如元洲装饰就是其中之一。目前，元洲装饰在不少城市中都设立了分公司，以满足当地188金宝搏备用网址市场的需求。在淮南这座 城市中，同样有元洲装饰的入驻。究竟在淮南的这家元洲装饰怎么样呢？其都有哪些188金宝搏备用网址特色呢？
赏析老榆木家具图片，识老榆木家具特点2015/7/2 10:56:30
老榆木家具是以老料新做的经典代表，它与榆木家具是有很大的不同的。很多朋友听说过老榆木家具，但可能并不识庐 山真面目，今天通过为大家展示老榆木家具的图片来认识老榆木家具，并谈谈老榆木家具的特点。
| 热门搜索推荐 |
