我女朋友不喜欢我抽烟，但刚刚领导递的没法拒绝，一会下班了，问下偷偷吸烟怎么去除烟味

抽烟后如何去除烟味，以及口腔内的烟味
去除身体上的味道
01手指夹烟蒂的时候要注意。
有的人抽烟的 时候喜欢用手夹着烟蒂，但是如果是把烟朝下时，这个烟会把手指给熏黄，而且这个味道一直在手指上难以去除。所以想要抽烟时候，一定要注意不要让烟熏到自己的皮肤，能让自己的皮肤变黄不说，还有刺激的味道。
02洗手。
抽完烟，迅速用香皂洗手，能够很好的去除自己手指之上残留的烟味。
03不要在封闭的房子里抽烟。
抽烟也需要选好地点选好时间的，如果你在封闭的房间抽，这个烟会渗透到你的衣服里面，所这个烟味很难去除，尤其这个烟和你衣服上的味道混合了后，你可以亲自闻一闻，真的挺难闻的，你自己闻了都会有点自己讨厌自己。所以不要在封闭的环境抽烟。
04站在窗前让风吹十分钟。
抽完烟让风吹一吹能够快速的消散自己身上残留的烟味。
05喷点香水。
这个也算其中的一个办法，但是如果烟气实在是太浓了，比如你打了一晚上的牌，然后一定是抽了一晚上的烟，这样你想再去除身体的烟味，是基本不可能的，如果你用香水喷上，那混合的味道真的刺鼻子，所以一定慎用。

去除口腔内部的味道
01漱口。
这个刚刚抽完烟，你就漱口三次之后基本上是没有烟味的，有些异味都会被水给冲没了，所以抽完烟漱口是最好的选择。
02口香糖。
这个是为了应急的办法的，为了遮盖口中的异味，可以很好的中和掉。
03喝茶去除。
这个茶水有净化的作用，可以在抽完烟后用茶水给自己漱个口，或者是泡茶自己喝都有不错的效果，古代的人在没有牙刷的时候，一般选择用茶水漱口，所以这个茶水是非常有用的。
04刷牙。
这个就不用多说，直接刷一次牙什么异味都没有了，而且口气还清新，这个谁用谁知道。
05戒烟。
这个就是一了百了，烟没了，从根源上切断这个就是最好的，所以广大的烟民们抽烟有害，不要忘记自己的身体健康，自己身体出现问题的时候，你就会后悔莫及的。所以为了身体健康早日戒烟。

口腔内的烟味有点麻烦，可以先用漱口水多漱几次口，一般漱三次口异味基本上就没有了。如果题主办公室没有漱口水，那就多嚼几颗口香糖，这个方式适合应急，回家后建议马上漱漱口，以防万一。如果题主办公室有茶叶的话，可以泡一杯浓茶喝，茶叶可以清新口气，喝完茶把茶叶含在嘴里含一会，可以更彻底的清楚口腔里的烟味，茉莉花茶的去烟味效果最好，建议题主常备一些茉莉花茶在办公室，漱口水也可以备一小瓶，以备不时之需。

有时候会在房间内抽烟，然后屋子里就都是烟味，这个要如何去除呢
1、打开窗户通风
　　再抽过烟之后首先就是先要把窗户打开通风换气，打开窗户之后通过房间里面空气的流通来去除房间里面的残留烟味。　　
2、湿毛巾稀释
　　去除房间里面的烟味我们还可以把毛巾用水浸湿，然后把湿毛巾挂在房间里面，这样房间里面的烟味会被湿毛巾稀释，这样烟味就会被去除了。　　
3、放一碗醋
　　除了挂湿毛巾之外我们还可以在房间里面放一碗醋，放我们平时吃的食醋就可以了。这样把食醋放在油烟味的房间里面，食醋也会一点一点的将房间里面的烟味去除的。
4、橘子、柠檬、柚子皮等除烟味
　　去除房间里面的烟味除了在房间放吃醋之外，我们再吃柠檬或者桔子的时候，把剥下来的柠檬皮或者桔子皮放在热水里面泡制，这样水里面就会有柠檬皮和桔子皮的味道。然后我们把泡制后的水装在小型的喷雾器中在房间中喷洒，这样也是可以去除烟味的。　
5、摆放绿色植物
　　还有一种去除房间里面的烟味的方法就是在房间里面放置几盆盆景，如常青藤，吊兰，芦荟等，这些植物都有净化空气的作用，有了这些植物房间里面就不会再有烟味了。　　
6、使用空气净化机
　　空气净化机除室内烟味，空气净化机一般都有多重净化系统，能让室内的空气“吸进”“呼出”产生对流，从而达到净化目的。

戒烟的几种好方法
戒烟的思想准备
1、告诉亲朋好友自己正在戒烟，让他们帮助监督，以强化戒烟效果。
2、要打心眼里认识到烟的危害，杜绝再次吸烟。
3、思想上要上升到一定的高度，一根都不能吸，从小事做起，戒烟慎独。
4、坚决抵制诱惑，尤其是曾经的烟友，可以保持一定距离，对于继续劝导自己吸烟的朋友要予以敬而远之。

掌握正确的戒烟方法
1、一次性戒烟法。将身边所有的烟、打火机、火柴等丢弃或交由家人保管，说不吸就不吸。
2、循序渐进法。如每天吸烟10根，每天或每周减量，逐级递减，直到不吸为止。
3、烟瘾转换法。想吸烟的时候，可以吃口香糖，或者嚼一些槟榔等，控制自己的想吸烟的冲动。
4、视觉冲击法。将自己的烟装在烟袋里，而烟袋的表面看起来恐怖、惊悚，使每次想吸烟的时候，都会为之一震。
5、思想抵制法。这种方法需要有较强的自控能力，每次想要吸烟的时候，就通过自我克制抵制吸烟。
6、戒烟门诊。如果尝试了各种办法还是无法戒烟，可以到医院有专业的戒烟门诊进行治疗。

加强戒烟监督
1、吸烟惩戒法。每次吸烟，都有一定的惩罚，如打扫家庭卫生一个月，做饭洗碗一个月等。
2、扣零花钱法。将吸烟者的工资交给家人保管，如若发现吸烟者复吸，将其零花钱扣除，控制其没有钱继续购买。
3、子女劝解法。家里如有幼子或者幼女，来监督和管理家里的吸烟者，对为人父母的吸烟者来说，是极大的管控，为了象征自己的家庭地位，也会主动戒烟。
4、自我监督法。要做到慎独，在一个人的时候也可以不吸烟，强化戒烟效果。
5、朋友鼓励法。在戒烟的过程当中，不仅需要监督还需要鼓励，给戒烟者信心。

烟瘾戒掉后防止复吸
宣传戒烟成功。让戒烟者周围的人知道戒烟者已经成功戒烟，如果戒烟者复吸，压力会很大。
改善环境法。可以带戒烟者从事一些旅游、爬山等项目，接触一些新鲜事物，不断强化新环境，忘记吸烟。
少聚会多活动。尽量少参加一些个人聚会或者生日饭局，大家都在吸烟，很容易引起戒烟者烟瘾难耐。
做身体检查。每当戒烟者想要继续吸烟的时候，可以带戒烟者去医院拍肺部照片，让其看自己的肺上毛孔已经拥堵不堪，给戒烟者以警醒。
要想彻底清楚烟毒，就必须戒烟，这才是最根本的办法，

清咽润肺：萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。抽烟多年者吃枇杷，可以修复受损的呼吸道黏膜。排除毒素：乌龙茶、绿茶、红茶等。、茶对肺癌、食道癌等，均有不错的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒，使烟中的一些有毒物随尿液排出。此外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等，都应该成为吸烟者餐桌上的主角。