很多人现在对于睡眠真的很注重，所以大家对于枕头是怎么看的？一般睡觉是不是枕着枕头比较好啊？但是有些人天生就是不喜欢睡枕头的，是不是比较好呢？不睡枕头对于颈椎好吗？还是睡枕头好呢？为什么呢？枕头好坏是不是也有关系的？比较软的还是比较硬的？你们都是怎么选择的？都睡得还好吗？求推荐？
睡觉不睡枕头不好。
如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。
头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
枕头软硬不适害处多，过硬的枕头，会使枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服；但如果枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部麻木。合适的软硬度枕头应该选择稍微柔软些，但又不失一定硬度的类型，一方面可以减少枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的地方通过。枕头只要稍有弹性即可，弹性过大会造成颈部肌肉疲劳和损
总体说来，枕头的高、低、软、硬知识可归纳如下：枕头偏高，会影响颈椎曲度和气管通气，导致颈部软组织痉挛、头痛、头晕；枕头偏低，会使头部易充血，眼睑水肿，影响回心血流，增加心脏负担，导致心脑血管疾病；枕头偏硬，会使头脑发胀，毛细血管受阻，易引起微循环局部障碍，是脑血管疾病之大忌；枕头偏软，易蓄热，而全身乃头部最怕热，热会使头部毛细血管充血，不易深睡，容易觉醒。高枕有害，低枕无益，适宜的枕垫能有效防治颈椎病，保证睡眠健康。那怎么挑选枕头呢？
乳胶枕是你最好的选择。乳胶枕，顾名思义，就是用乳胶制成的枕头，那么大家知道乳胶是什么呢。其实，乳胶可以说是橡胶树的汁液，本身就具有很不错的的功效，防螨抑菌就是其中的一大功用，如果是百分之百纯天然的乳胶枕，那么它的橡胶树汁液是经过精密的加工过程的哦，具有一定的透气效果，使用起来很舒服。乳胶枕采用天然乳胶，同时具备环保、抗菌、防霉、除螨、保健等功效。
睡觉不睡枕头对身体发育更好，尤其是如果你有劲椎病或者驼背之类的，不睡枕头更好，因为不睡枕头你的后背包括头和床的接触是直线的，这样子有利于调整颈肩背部的直线。但是突然之间不睡枕头就会不习惯，所以一定要睡的话，软一点硬一点其就看你自己的感觉了，当然，软一点睡着是很舒服的。推荐的话，就是热度从未下降的泰国乳胶枕了，价格贵是有贵的好处的，因为确实很有帮助，可以试着入手。
枕头垫高的好处
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。
人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健美。人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。“高枕无忧”这句成语是用来比喻太平无事，而有的人把它误解为枕头高的依据，导致枕头普遍高的习惯，甚至有的入还用旧式的方形木枕，又硬又高；还有的人枕圆木或无枕睡眠，这些都是不对的，对颈部健康损害很大，长期会引起颈椎综合征。
枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响。过低，流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕、眼皮浮肿。长期枕头过高，使颈椎的某部分受压过大，发生骨质增生，直接压迫颈神经，出现头痛、头晕、颈肩臂及手指发麻，甚至不能抬管举手。枕头的软硬也很重要，枕头太硬、睡着不舒服；太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。造成偏头痛和麻木，也会导致脱发的现象。对有高血压或心肺疾患的病人，可根据病情适当调整枕头的高度。
什么样的枕头最适用呢?比较松软、可塑性强，能随便改变其形状高度的枕头为宜。枕芯细碎、柔软；用谷皮、养麦皮、草屑等充填为好，海绵、棉絮、木棉充填均不太合适。正常人仰卧其枕头高度以10—12厘米左右为宜，侧卧与肩等高。
睡觉如何保护颈椎
1、睡觉姿势：仰卧和侧卧能够使呼吸道通畅，胸腹部不受任何压力，四肢肌肉易于放松。
2、合适枕头：合适的枕头应该符合人体颈椎生理曲度，保证颈部及豆能够得到充足的休息，所以不宜过高也不宜过低；枕头的硬度同样不宜过硬（影响血供）也不宜过软；不宜凉也不宜热。
3、枕枕头的姿势：颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。
4、合适的床：床太软会导致记住难以维持正常的生理曲度，太硬的床不利于颈椎病的预防和保健。
5、合适的被子：被子太薄或者太厚都不利于保证颈椎在正常睡眠中得到足够的休息。
6、注意颈部保暖：很多人睡觉的时候会将颈部完全外露，长时间在阴冷潮湿环境的话，荣诱发加重颈椎病。
最后，必须要提醒的是，颈椎病预防除了注重睡眠时各种因素外，还需要注意日常生活中疾病的预防，注意避免颈部长期保持同一姿势，适当的活动颈椎等。
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