我最近工作好忙的，而且压力好大，总是达不到业绩，我觉得自己蛮努力了，然后加上我自己的私事，日常琐事就很杂乱，我超级烦，现在讨厌上班的情绪很重，每天都不想起来上班，怎么办，有法调节吗？
早上班不想起床怎么办
你要确保自己的作息时间，晚上不要熬夜，没有关于失眠的病症，否则，你休息不好，早上能起的来那才是怪事
把一堆零花钱，一毛五毛的那些放在闹钟边上，提醒自己穷啊！！赶紧爬起来上班挣钱！
把自己喜欢的偶像的海报多贴一些在墙壁，挣钱了才能去看他们的电影，看演唱会啊！
早上起来第一眼感觉很疲惫这是很正常的现象，因为在睡眠的过程中，掌管我们运动神经的颈部下部和背部脊椎总是处于被压迫的状态，现在的你的运动神经还没有完全苏醒。这个时候你要做的，就是伸伸懒腰，扭扭脖子，开窗呼吸下新鲜空气，叫醒自己的运动神经。
创造一个明亮的环境，因为人们适应了在黑夜睡眠，所以不管是真的是晚上，还是房子的照明不足，又或者阴天所造成的黑，都会影响你起床的欲望，所以你要在房间里备好足够的灯光，让光来把你从睡眠中叫醒。
给自己积极的暗示，总是提醒自己，早起鸟儿有食吃，晚起的鸟儿没食吃，这样也能刺激你起床的欲望，让自己精神百倍。
把闹钟调到间隔5分钟就响一次，不过要选对合适的铃声， 不要太聒噪的那种，这样你不想起来，肯定也睡不着，也就起来了，虽然有点暴力的嫌疑。
早上起来先用热水洗脸，然后再用凉水冲洗一遍，这样你精神也就来了，这个方法同样时候，困了要打盹的时候哦。
这种情况这种情绪是非常正常的，出了校门，踏入社会，所有我们应对自如的事都会发生改变。不再可以随心所欲，不再可以表现最真实的自己。有时候会觉得一夜之间，整个人就戴上了别人的面具，过着一个陌生人的生活。在工作中更是如此，社会就是一个优胜劣汰的大平台，想要获得一席之地，就必须抢先一步跑在别人前面，也想过一直要坚持，但这种坚持会在某一瞬间被打得七零八碎，那种无奈崩溃想要就此堕落的情绪就会瞬间爆发，这些都是正常是，但生活总得继续，找个无人的地方好好发泄一场，允许自己颓废那么几个小时，之后请打起精神，振作起来，继续面对生活。
早上起不来怎么办，分享几个方法
01养成好的作息习惯。虽然天气变得比较寒冷了，但是对于睡觉时间的安排一定要控制好，不能让自己没有规律，否则早上是很难按时起床的。每个人都有属于自己的生物钟，如果将其打乱的话，那么生活会很没有规律，这样就很容易让自己出现早上起不来的情况，这时候要引起重视，多加调整，才能让自己生活得更健康一些。
02晚上早点睡觉。早睡是一个有助于帮助自己早起的方法，人只有在充足的睡眠下才能有一个好的精神面貌，这时候人才会更加有精神。因此要养成早睡的习惯，这样能让自己早上能早点起来，不过这对于现在的年轻人来说会比较难，因为夜生活比较丰富，因此晚上很多人都会晚睡。想让自己早上能早点起床的话，就应该让自己早点睡觉。
03给自己定多个闹钟。早上如果不能按时醒来的话，是很难早起的，因此要给自己多定几个闹钟，这样才能多次叫醒自己。尤其是对于喜欢睡回笼觉的人，如果没有多定闹钟的话，很容易醒来后又睡着了，这是非常不好的。手机定闹钟也很方便，因此要利用现代的科技来帮助自己早醒。
04叫亲人监督。有的人意志力会比较弱一些，对自己很宽容，导致经常起不来，又很容易迟到，因此可以借助旁人的力量，比如让自己的亲人来叫醒自己，这是一种很好的方法，能让自己早点起床。家里一般会有比较早起的人，那么就让他们叫醒自己，这样自己也能不会上班（上学）迟到了。
05给自己心理暗示。早上醒来的时候，给自己适当的心理暗示也是有助于起床的，尤其是在内心鼓励自己要起来，起来要做的事情，只要自己有一些需要早起才能做的事情的话，那么起床就会有明显的动力了。这时候让自己起床也是一件比较容易的事情了，因此要在心中多鼓励自己，让自己造点起床，这样对自己来说会更好一些。
06醒来先喝杯温水。很多人早上能醒，但是整个人都还是充满着睡意，因此要为自己准备一杯温水，可以在床头放个保温杯，然后早上醒来的时候也喝上一口，这样整个人就会变得更加有精神了。早上喝杯温水能让身体被唤醒，这时候也不会很困，慢慢地就精神了，只要自己有足够的睡眠，那么自己就不会很想睡觉了。
07在床上伸展筋骨，让自己精神一下。很会赖床的人在早上醒来的时候会容忍自己再多睡5分钟，一旦自己再次入睡就很容易超过时间，这对于自己来说是非常不好的。因此在醒来后，如果整个人还是很没精神的话，那么就先在床上舒展一下筋骨，伸个懒腰，这样自己就会慢慢变得有精神了，然后再起来就比较容易了。
08对自己要求高一些。对于成年人来说，对自己要求高一些是非常重要的，早起的鸟儿有虫吃，早上能坚持早起的人，做任何事情都是比较有责任心的，因此对于自己的要求要高些，这样才能让自己的生活和工作变得更美好。每天都给自己安排一些早起要做的事情，这样自己才能有意识地起床，能让自己在早上的时候做很多事情。
如何提高自己的工作积极性
要提高工作的积极性，就需要给自己一个目标。有了目标，你才会有压力，才会有动力，才会有工作的积极性。
比如说，你是做销售工作的。这时候，你就需要给自己定一个目标。如果你平时一个月卖100件产品，你就需要给自己定一个月卖120件产品的目标。有了目标，你才会更加努力工作，才会提高工作的积极性。
给自己制定一个工作计划。如果说你定的目标是卖120件产品一个月，那么你就需要制定一个详细的计划，落实到每天是需要卖多少产品。如果提高销售量等等。这些都是需要制定计划的。只有这样，你才能提高工作的积极性。
给自己一个奖励。如果给自己定的目标完成了，那么就说明工作的积极性提高了。这就可以给自己一个奖励。通过给自己的奖励，其实你会发现自己很享受工作积极性提高后带来的好处。这时候，你工作的积极性就无形中提高了。
要提高自己的工作积极性，就需要给自己定一个目标，制定一个计划，给自己一个奖励。通过这些方法，你会发现自己的工作积极性提高了。
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