不知道大家知不知道孙俪，就是演员那位，基本上每个节气，每天都会说泡脚这件事，我不知道有多少人会去做这件事，又有多少人会坚持做这件事，但是我对于泡脚，还是持保留的态度，不知道是不是真的有一些好的作用，而且泡脚真的是对所有人年龄段都有效果吗？各自的效果都差不多吗？还是年轻人比较好？老年人要适当？根本没有了解过这个很多啊。
泡脚的确老少皆宜，睡前洗脚是良好的生活习惯，至于不同的年龄，泡脚的效果也不同，像儿童泡脚有利于长身体，老年人泡脚多是驱寒养生。，
热水泡脚的好处
（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
以下几类人群不适合泡脚，要注意了：
1、娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
2、有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
3、衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。
4、婴幼儿没必要泡脚。小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。从这个角度说，也不建议用热水泡脚。
5、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。又譬如头晕、咳嗽、气喘、头晕等，这些人群如果用热水泡脚就会因为泡脚所带来的血循环而出现病情加剧的情况。
6、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
7、阴虚、体制虚弱的人，因为这类群体的体制所致，他们用热水泡脚的时候，很容易出现流汗和头晕的现象。
9、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
10、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。大家应该都听说过，泡脚可以治疗疾病，其中脚气就可以通过泡脚来治疗，不过那是针对足部皮肤没有受损的脚气患者，如果脚气病严重，足部皮肤严重破损，那么就不应该泡脚了，不然容易感染伤口。
注意：糖尿病人泡脚要留意水温。糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
泡脚不能算是老少皆宜，对于儿童和老人来说，泡脚需要更加注意。比如正在长身体的儿童不适合温度过高，也不是经常泡脚，否则不利于足弓发育，容易诱发扁平足。对于上岁数的老人来说泡脚就更要当心，泡脚的时候血液会集中在下肢，尤其是脚部，身体比较虚弱的老年人很容易因大脑供血不足而晕倒甚至昏厥。再有老年人心脑血管疾病会相对多些，尤其要注意，如果泡脚的过程中感觉头晕或者是胸闷，一定要马上停止，尽快躺下休息。
泡脚的最佳时间和温度是多少
1、泡脚的最佳温度
泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。
假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
2、泡脚的最佳时间
最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
泡脚用什么中药效果好
1咱们先说用艾叶泡脚，用艾叶泡脚后双脚特别温热，这种温热感会上传，尤其适用于湿气重的人，去湿温热效果非常好，另外受凉咳嗽易咳白痰的朋友可以在泡脚时 加入艾叶。
2泡脚时加入一些姜块，在冬日里驱寒效果非常好，具体做法是把姜块放入锅中煮开约5--10分钟，再倒入洗脚盆凉至适宜温度泡脚。
3咱们平时煮肉时用的肉桂也是一种泡脚的好中药，尤其对下肢水肿和腿上一按一个坑的朋友在泡脚时加入肉桂有利于缓解这种症状。
4花椒也是常用的一种泡脚中药，花椒泡脚对改善微循环，温暖双脚，除菌止脚痒效果不错，用花椒水泡脚需要把花椒放在锅里熬开，用熬煮过的花椒水泡脚，不是直接用生花椒泡脚哟，
5红花也是一种常用的泡脚中药，红花活血作用非常好，象冬日里容易冻脚的人多用红花泡脚可以有效防治冻脚发生。
6另外泡脚还可以用食醋泡脚，有嫩肤去死皮的作用，还可以用板蓝根和菊花泡脚去火杀菌。
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