我打算下周开始夜跑减肥，现在想把装备给买起来，最重要的应该就是运动内衣了吧，跑鞋我家里有，我之前还没买过运动内衣呢，不知道这个要怎么挑选，姐妹们有什么技巧分享下的吗
怎样选择运动内衣，挑选运动内衣的技巧：
按照罩杯选运动文胸
类型1：一片式，适合A/B
一片式运动文胸，除搭扣处没有一个线头，接口都为一片式热压技术，钢圈处也是平滑过渡的，再不会有钢圈外露的难受尴尬。隐形钢圈达到像没有钢圈一样的舒适同时又不失上托作用，穿紧身的衣服也不会出现一节节肉肉了。
通过依靠针织材料的特性和纺织结构特性，提供对胸部的弹性而达到固定的目的。区别类型1之处在于，在结构上充分考虑人体工程学特点，比如结构，形状，受力情况，从而在获得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。以此期望在下胸部获得更好的支撑特性，织物的强度更大，有些会在两边胸部采用双层面料。
一般适合为DD+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。
按照三大要点选运动文胸
要点1：面料
运动文胸属于贴身衣物，因为直接与皮肤接触，所以在面料的选择一定要柔软亲肤，这样才能避免bra与皮肤长时间的摩擦而导致皮肤损伤。
其次，运动的时候运动幅度比较大，流汗也比较多，材料的高弹性和快速排汗也是非常重要的参考。
要点2：款式
运动文胸的款式多种多样，不过大致可以分为三类。
优先种是简易固定型，吊带运动背心就属于这一类，不过细肩带对肩膀压力比较大，支撑性较差，适合低强度的运动。
第二种是压力固定型，在背部交叉或者整体连在一起的设计的背带式文胸就是其中的一款，也是我们常穿着的一款运动内衣挑选。
第三种是复合结构型，一般都有独立的罩杯结构，可以很好的支撑乳房，提供优越的支撑效果，可以满足大部分的运动需求。购买的时候根据自己的需求和穿着习惯来挑选。
要点3：性能
运动文胸是要保护我们的胸部，不受运动的影响而产生形变，所以对于功能性的要求也比较高。
有氧运动非常注重运动文胸的防震性，包裹性以及承托性强。
所以在选购的时候要挑选较为紧实的运动文胸。在试穿的时候稍微活动一下，没有晃动感的才是合格的。
运动内衣建议你到品牌店内试穿后再在网上购买，凡事内衣类的购买需要的不仅是面料、手感更是贴身的感觉。运动内衣应该选择无钢圈，透气性好的，尽量采购稍微大一点的，跑步时会出现胸闷等症状，不建议选择偏小的内衣；杯罩上需要比平时穿的内衣宽松一些，可以上身找找感觉；内衣弹性也是一个重点，好质量的内衣，弹性都是不错的，弹性好可以在运动的时候更好的拖住胸部，不会因长期运动造成胸部下垂。
关于运动Bra的3个错误认识
1：本姑娘的胸有肌肉，万年不下垂
女性的胸部是由纤体组织和脂肪组成的，没有肌肉组织，所以依靠自身，是起不到承托的作用的。所以当你运动时出现大量的抖动，拉伸以后，胸部就会慢慢下垂。
2：穿普通内衣就可以减震
穿普通的内衣，可以减少38%的震动，但是穿专业的运动bra，可以减少到74%。
3：坚决不穿，正好减点胸才好看
如果你胖的时候罩杯是D以上，那么穿运动bra瘦下来可能是挺挺的B，但是不穿运动bra，就可能变成耷拉的A+或者B了。因为胸部也是脂肪，所以全身的脂肪在经过运动消耗时，都是平等的，不会因为你是胸部的脂肪，我就不减你。但是胸部的挺立程度和美观性需要依靠运动bra来保持。
不穿运动Bra的危害
很多女性钟情于市面上或甜美青春、或个性优雅的时髦文胸，在运动时也往往忽略了专业文胸的选择。专业运动文胸和普通文胸有哪些区别呢？
首先，普通文胸更强调修饰胸部曲线，而经过特别结构设计的运动文胸固定性、支撑力更强，运动时能够给予胸部一定的支撑与保护，一方面降低运动时乳房的晃动程度，另一方面减小衣物因摩擦而对乳头造成的伤害；另外，运动文胸在设计上考虑了很多运动功能，可以给人提供自由、舒适的条件，不限制动作，使人运动时可以灵活、随心地舒展。优质的运动文胸还有快干功能，透气性好，更加排湿吸汗，以保持体表干爽清洁，保持胸部皮肤健康。
教你正确穿戴运动文胸
肩带：运动时，比如上下抬胳膊，肩带不应该下滑或勒在肩部，肩带上有调节扣，确保肩带不随意移动，调整至舒适状态。
罩杯：全罩杯运动文胸（一般全罩杯比较多，而且固定效果好），胸部应该完全被包裹，并且运动时不会随意跑出。如果运动时胸部从运动文胸上端或者侧端跑出来，代表文胸太小；如果罩杯上的织物没有被撑起来并且出现了褶皱，则代表文胸过大。
胸尖：确保穿戴好运动文胸后，乳尖与运动文胸的凸起部分重合，这样运动时固定效果更好，而且不会因为摩擦而产生不适感。
束带：应该与底围很贴合，向头顶方向伸直双手，如果下围束带跟着上移，说明这只文胸的尺寸过大或者肩带需要被调整。如果有沟扣的话，保证在外面一排扣，可以深呼吸。
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