经常早上起来脸肿，前一天晚上睡觉前也没喝水，这是什么原因造成的？

清晨面部浮肿的原因：
1、熬夜：经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢，使体内废物易于积聚。
2、过分摄入盐：取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物就可帮助消肿。
3、冷饮受凉导致循环不佳：常饮冰冻饮料或处身冷气环境中，会使身体容易受凉，导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。

早上脸水肿应该怎么办：
睡足七小时
每天睡不到七小时，除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。所以为了不做“小笼包”，MM们还是早点睡觉吧！
改变洗脸方式
改变平日洗脸的方式，还没用洗面奶清洁脸部前，先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替，可以让血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，可以排出多余的水分，有效消除脸部浮肿，让脸显小。先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复3次。冷热水敷脸以后，将洗面乳挤在手上，搓一搓后，用顺时针打圈方式清洁脸部。
做夸张表情
夸张的脸部表情，比如张大嘴，使其呈圆形，一会儿后收拢拢，可以伸展脸部肌肉，让脸变小。如果你不喜欢做夸张的脸部表情，那你可以练习一下汉语拼音里的基础发音的那几个拼音。练习时候，嘴部尽量张开运动到面部每个肌肉群。
刮痧促进血液循环
因为血液循环不畅造成的肿痛，可以用刮痧的方式解决，但是请大家一定要按照刮痧说明，在指定的穴位按摩，才能有明显效果。而且要注意力度不要过大，不然可能会误伤肌肤哦！
冰块敷脸消肿
早上起来发现脸部浮肿可以用冰袋来敷，如果实在找不到冰袋，也可以购买冰镇的饮料或雪糕，用低温来刺激水肿部位，达到快速消肿的效果。或者晚上将一只铁勺子放在冰柜里，发现脸部水肿时就用冷冻过的勺子来敷脸消肿！
喝薏仁水美白消肿
排除脸部水肿可以喝薏仁水，适合失眠和不能喝咖啡的朋友们，同时，薏仁水也能起到美白保湿的作用，一举多得。不过注意生理期及寒性体质的女生尽量不要喝哦！
蜂蜜水排毒养颜
蜂蜜具有润肺止咳、通常润便、排毒养颜的效果。不管是生活没规律还是经常熬夜脸部都会累计毒素，常吃蜂蜜不仅可以排出脸部毒素，对美容养颜也有不错的效果。蜂蜜还能将体内多余的水分排出去，从而达到瘦脸瘦身的效果哦。
黑咖啡快速排水肿
如果只是简单的脸部浮肿，那可能是因为一整夜的水分没有及时排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。在这里特别要推荐黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身休热量的功效。最好不要加糖加奶，喝一杯苦苦的黑咖啡不仅消肿，还可以兼备瘦身及提神醒脑功能！

你这偶尔浮肿还比较正常，经常浮肿的话可能是你身体出问题了，浮肿是因为身上水分太多不能及时排出体外堆积造成的。你要是睡前没有喝太多水的话，可能就是你的肾脏出现了问题，因为我们的肾脏是排毒排尿系统，或者是内分泌失调，新陈代谢有问题，就不能及时循环排水。但有些浮肿不是疾病的表现，而是一种生理反应。不过你这种情况应该不是生理反应。水肿比较多可能是肾脏病变引起的，这个时候最好就上医院检查检查，尽早发现问题尽早治疗。

多吃哪些食物能够消除水肿脸
01薏米，相信很多人都吃过这种食物，经常吃一点薏米其实对于我们身体健康非常的有好处，而且这种玉米能够健脾利湿，还能够促进身体的血液循环以及新陈代谢等等，尤其是在吃薏米的时候，最好将生的跟熟的各半穿在一起吃，能够最大限度的利尿消水肿，带走体内多余的水分。
02冬瓜，冬瓜属于一种性寒的蔬菜，不过当我们脸部出现水肿的情况，多吃一点冬瓜就能够很好的利尿消肿，而且还可以清热解渴，尤其是它所含有的维他命以及丰富的食物纤维，能够促进肠胃的蠕动，从而能够将体内的废物以及毒素排出。
03荷叶，可能很多人都没有吃过荷叶，不知道这究竟是一种怎样的食物，但是荷叶经常吃一点，能够扩张我们的血管，而且有利于将体内多余的水分排出，尤其是一些女性想要减肥瘦脸的多吃荷叶效果都非常的不错。
04苹果醋，苹果醋里面所含有的果胶相当的丰富，而这种成分能够促进我们的肠胃蠕动，并且有利于软化效果，大家都知道我们的脸部之所以会出现水肿，往往是由于碱性的体质在作怪，那么多吃一点苹果醋就能够有利于酸碱平衡，从而能够利尿减轻体重。
05香菇，香菇所含有的蛋白质比较丰富，而且能够促进我们身体的血液循环，当然消除水肿的效果也是非常不错的，香菇可以煮汤来喝味道非常的鲜美。
06红小豆，红小豆所含有的维他命以及各种身体所需要的矿物质非常的多，这些成分能够刺激我们的肠道，有利于排尿对于消除水肿的效果也是非常的好。
07咖啡，关于咖啡可能很多人都知道能够去水肿，也能够带走体内多余的脂肪，而且咖啡里面所含有的咖啡因能够促进新陈代谢，将体内多余的热能消耗掉，加速体内脂肪的燃烧，尤其是对于女性的面部脸部水肿删除效果非常的迅速。
08西瓜，夏季的时候很多人都比较喜欢吃西瓜，但是西瓜属于一种寒性的食物，不过在夏季消暑效果非常棒，而且西瓜能够利尿消肿，所以当我们的脸部出现水肿的情况，多吃一点西瓜也是很不错的。

瘦脸最快的方法：
（一）V脸速成运动法
1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。
2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。
3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。
4、用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。
5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。
6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。

（二）磨练笑容练习
嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的力量。

（三）OE OE练习
说完OE的音立刻发EO的音。这样让口形交互反复，可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。这个动作可以提升脸颊的力量，还有紧致嘴角的效果。

（四）眼球体操瘦脸运动
对着镜子看看自己深吸一口气和深呼一口气的样子。有没有发现吸气时候眉毛会抬高，眼睛会张大，就好像眼睛的开关开了一样。
在和对方说话的时候，请把注意力放在对方的左眼。因为左眼同掌控感情的右脑相连结，这样可以给对方留下很深刻的印象。在你认为最关键的时刻，请试一下吧!

（五）左右撇嘴
双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。