我的皮肤还算挺好的但是每年到了夏天出游就特别厉害痘痘也是一个接一个的冒，所以我现在都不敢化妆了想好好养一养皮肤。我之前有去看过皮肤科医生也用过了医院开的药膏但是效果不是很明显，所以想寻求一些有效的改善肤质的办法。我之前看过有人说减少护肤步骤或者是用一些针对痘肌的护肤品可以缓解长痘，有了解这方面知识的大神能具体讲一下吗？
你这是油性皮肤，夏天出汗多，油出不去，就长痘了。
改善方法：
1.适度控油
少熬夜、少吃辛辣油腻食物，保证良好的饮食和生活习惯；
2补水，.吸油脂止痒
可以用硫磺香皂洗脸，保证皮肤充足的水分；用吸油硫磺香皂去多余油脂；止痒；去小豆豆
3；散粉，雄激素过高
使用具有抑制雄激素的葛根粉不仅可以定妆、 还可以止痒；去痘痘；抗过敏；
4.清洁面膜
作为护肤程序中的加强步骤，你还可以在需要的时候定期使用吸油面膜。
按照以上4步骤下来，脸上长红痘痘 还痒 得到调理； 自然也就不会出现痘痘了。
你是不是作息不规律，喝水太少？夏天温度高，水分蒸发快，若没有及时给你的脸补水的话就会造成脸部缺水，这样子的话皮肤会自己分泌油脂来平衡那部分缺失的水分。那脸上出油一多就造成毛孔堵塞不顺畅就会冒痘痘。每天坚持洗脸，就给皮肤补水保湿，做好防晒就可以了，不用涂太多的护肤品，这样反而给皮肤造成负担，吸收不了，还会冒出脂肪粒。一周敷两三次面膜就行，基本上就是清洁，补水，保湿 防晒隔离就可以了。生活作息规律，健康饮食，多喝水，促进新陈代谢。
油性皮肤如何避免长痘：
◆一,清洁皮肤.针对患者皮肤油腻的特点,采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士,夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸,并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟,以增强香皂和洗面奶的去污力, 然后用温水或温热水洗干净,彻底清除当天皮肤上的灰尘,油垢.若遇面部尘埃,油脂较多,应及时用温水冲洗.一般洗脸次数以每日2-3次为宜.
◆二,疏通毛孔.当面部出现粉刺时,打一盆热水,把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中,而后用大毛巾包裹面部3分钟,促使毛孔打开,再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤,即可将粉刺挤出来.此法不易损害附近皮肤,不致留下疤痕.
◆三,避免使用油性或粉质化妆品,酌情使用水质护扶品,尤忌浓妆.睡前应彻底清除当天的化妆品,并避免睡前涂抹营养霜,药膏等,使夜间的皮肤轻松,畅通,充分呼吸.
◆四,避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹,尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯,因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤,加重粉刺,而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕,留下终身遗憾.
◆五,饮食上少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,多饮开水.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服.
◆六,坚持多做一些市内的大幅度运动,以加快血液循环,促使体内的废物及时排出体外,使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅,随后及时加以清洗.
◆七.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.保证大便不干结.
◆ 八物理疗法
■面膜 有中药面膜和倒膜两种,在做之前均先清洁皮肤,然后涂药,喷雾,按摩使理疗,按摩,药物融为一体,相互作用达到治疗和美容的目的.
1）中药面膜 将面膜粉加入少量的蜂蜜,用水调成糊状,然后涂于面部,边涂边喷雾边中医按摩手法循经按穴位和血循环的方向按摩.
2）倒膜面膜 在基质中加入不同药物,制成各种霜剂,然后将霜剂涂于面部,边涂边喷雾边按摩数分钟,用脱脂棉将眼,鼻,口和胡须部盖好后,再将石膏用水调成稀糊状,立即涂于面部,注意要露出鼻孔和口,待石膏由软变硬变热,由热慢慢变凉,即可将石膏拿下.
长痘痘需要注意些什么
1痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。
2海带--含有丰富的矿物质,经常食用能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂.
苦瓜--含有维生素B,维生素C,对于降火去暑有显著功效,可治疗肝火旺盛引起的青春痘及雀斑.
还有很多食疗方法，大家可以寻找一下！
3锻炼可以让精神得到有效的放松,以调整细胞代谢和皮脂分泌的规律性.要多喝绿茶,绿茶中的单宁酸功不可没.还可以用开水将绿茶冲泡开,放凉之后用来洗脸,反复多洗一会,长有痘痘的地方拍一拍,让它们也足足地喝上一杯绿茶.
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