减肥第三天了，我就是少吃然而偶尔运动下，可是我现在超级无敌想吃麻辣烫啊，可不可以呢？不知道能不能吃…另外我了解下减肥期间哪些食物绝对不能碰啊
看你吃的是什么样的麻辣烫了，如果是很油腻的汤底的话那肯定是不行的，如果是清汤的话那是可以的，另外酱料最好是少吃，酱料的热量也是非常的高的，要是真的想吃的话可以选择清汤的煮起来吃，然后搭配素菜，荤菜尽量少，选择高蛋白的就好，不要吃得很饱，搭配点运动，是没关系的。
减肥时哪些食物是绝对不能吃的
01看上去无比诱人的甜品，在减肥期间可是绝对禁止的，它们所含的热量远远超出你的想象，而且可爱的外表会让你没有节制的吃吃吃，所以一定要远离这些“小可爱”。
02啤酒又被称为液体面包，除了热量几乎没有任何营养，爱喝啤酒的人几乎都挺着大大的啤酒肚，可想而知它是多么的催人发胖。
03在减肥时，最好避免高盐食物，选择清淡的低盐食物最好，因为盐分是导致水肿的最大元凶之一，不想让自己看起来肿肿的，一定要远离 高盐食物哦。
04很多朋友都认为果汁是非常健康的饮品，绿色健康美容养颜，但是这仅限于鲜榨的果汁，外面的罐装果汁饮料可不是这样的，罐装果汁有大量的糖和人工色素，会让你在不知不觉之中摄入过多热量，从而导致发胖。
05碳酸饮料在减肥期间也是绝对禁止的，可乐之类的热量可是非常高的，如果真的很喜欢碳酸饮料，可以用无糖的苏打水来代替哦。
06奶酪和全脂牛奶一类的奶制品是减肥的头号大敌，它的热量非常高，每100克有高达328千卡的热量，如果不能消耗这些热量，就会累积在体内，增加发胖的风险。
07很多朋友为了方便，喜欢吃泡面，但是泡面可是油炸而成的，其热量可想而知，而且泡面的调味包含有非常多的味精，对健康也非常不利。
08一定管住自己的嘴巴，不要去吃薯条、汉堡等快餐，这些食物热量高不说，还含有大量的反式脂肪酸，对身体危害大，千万不能碰哦。
按照你这个说法，减肥的过程只是少吃，并且偶尔运动的话，这个运动量是远远不够的，可能达不到减肥的效果，如果再吃别的东西的话，可能会反弹，或者是造成功亏一篑的状态，所以我建议你今天还是要坚持住，如果实在受不了想吃麻辣烫的话，可以每天只吃一顿，然后把麻辣烫里的肉尽量少点。一些多点一些蔬菜，然后麻辣也尽量少夹，如果是清汤或者是骨汤的话，还是可以吃一次的。还是要注意量的控制，不要吃太多就可以了，在减肥期间是不能吃高油，高热高糖的食物的。
减肥又想吃麻辣烫？四个妙招让你想吃就吃！给大家介绍怎么吃麻辣烫才既解馋又不会变胖！
第一，要控制总量和荤素。
建议减肥期间的妹妹们如果吃麻辣烫的话，一定要少点一些，并且最好不要吃荤的。建议吃半碗青菜、生菜、包菜、海带、豆芽、豆腐等，千万不要吃那些什么鱼丸啊、牛丸啊、骨肉相连啊什么的，因为那些都是经过了深加工的，热量很高啊～
第二，千万不要喝汤。
麻辣烫之所以好吃，是因为它的味道吸引人。这是为什么呢?你想啊，那一大锅汤，煮很久，不停的往里面加各种食材，味道不美、不鲜才怪呢。经过长时间的火煮，那些食材的美味和精华也就留在了汤里面了，如果把吃完麻辣烫的汤喝光的话，天哪，真不知道要胖多少了。
第三，不要吃得太晚，离睡觉时间越远越好。
如果吃完就睡，道理大家都懂的，所以最好在中午吃，或者下午就吃完，不要晚上吃，更不要当作宵夜来吃。
第四，吃完后最好喝一杯蜂蜜水。
由于麻辣烫比较咸，吃完后会会口渴，会大量喝水，并导致水分囤积在体内，造成水肿，如果喝一杯蜂蜜水，就可以加快水的新陈代谢了，而且也不会觉得那么口渴。
吃什么可以减肥
第一种水果：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。
吃什么可以减肥
第二种水果：橙子
橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
第三种水果：火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效。爱美网小编建议你可以用火龙果加红辣椒榨成汁来喝，这也是一个不错的快速减肥方法。
第四种水果：苹果
饭前吃一个苹果不仅能帮助你减少食量，也是瘦腰收腹的好方法。苹果含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能促进肠胃的蠕动，对排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，苹果所含的果酸能代谢体内的多余热量，是减少体内脂肪的理想减肥食品。爱减肥的美眉们还可以有事没事喝喝苹果醋，减肥效果会更佳。
第五种水果：柠檬
柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥。另外，柠檬还具有美容的功效，有助防止和消除皮肤色素的沉淀，让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效
第六种减肥水果：猕猴桃
猕猴桃，也就是我们所说的奇异果。猕猴桃含有大量的膳食纤维，这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗，从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪，对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助。另外，猕猴桃还含有一种能提高新陈代谢和脂肪燃烧的物质。在炎炎的夏日，可以用一个猕猴桃加些冰块榨出一杯果汁，可以美容又排脂。
第七种减肥水果：葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物质可以促进消化，是排毒减肥的理想水果之一。而葡萄柚所含的大量纤维素除了能帮助你润肠通便之外，还能增加饱腹感，从而有助减少你对其他食物的摄取，是减少卡路里摄入的佳品。另外，葡萄柚所含的大量维他命C还能帮助你美化肌肤，是当之无愧的美容美体水果哦！
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