游泳能够让身材变得更好吗？我想要知道每天大概有多长时间比较合适呢？

游泳的好处：
1、游泳可以改善血管功能。游泳可以使心脏得到锻炼，体积增大。血容量增多，使心肌纤维粗壮，让心脏收缩强壮有力，因而改善心脏功能和血液循环。使人身心健康。
2、游泳可以促进骨骼和肌肉发育。可以使骨骼坚实，能够纯收益更大的压力，拉力和旋转力，增强骨关节肌肉的弹性和灵活性，增加韧带的韧性。
3、游泳可以锻炼呼吸肌、增强肺活力，经常游泳的人，在体力劳动或者是剧烈的活动时候，不会感到心慌、气短和疲劳。因为心肺功能增加，人看起来更健康，更有活力。
4、游泳可以促进新陈代谢。游泳可以有利于食物的消化和吸收，能够迅速把营养和热能供给机体。从而促进新陈代谢，把有害物质及时排出去，保持身体活力，增强身体素质。
5、游泳可以强化大脑功能。人的衰老会体现在大脑功能的老化，而游泳却能够促进大脑皮层的兴奋和抑制的交替，是人精神饱满，减少衰老症状，保持清醒的 头脑，成为聪明健康的人。

游泳减肥游多久最佳
游泳减肥如果想要达到比较理想的效果，每次游泳40分钟以上最佳。这是因为刚开始给人体提供能量的是糖分，大约运动30分钟左右，糖分消耗所剩无几，脂肪便开始分解并提供能量，所以要减肥、要燃烧脂肪，每次游泳至少40分钟以上。

在游泳池游泳和在大海里游泳的不同
第一：环境和卫生的不同：
我光顾过的游泳池是我们市里两个温泉游泳馆。一年四季只要喜欢都可以在里面任意畅游，一般大家都是先在游泳池尽情的游泳，游累了以后，再在温泉池休息泡温泉。
在游泳馆儿的院子里还有很多小温泉池，尤其在大雪纷飞银光素裹的冬季，初次看到有人在院子泡温泉使人大跌眼镜。在温泉里的人很惬意，因为水的冷暖可以自我调控，周围堆积在一起冰冷的雪堆，并不影响此时全身侵泡在温泉里的心情。
为了确保游泳池的水干净卫生，泳池的水会定时更新并且还会做消毒处理，很多在游泳池游泳的姐妹们在换完水的这些日子里去的就频繁点，在快要换水还没换水的时候，光顾的次数就少一些。
温泉游泳馆的水清澈，常常不由得就会呛喝到游泳池的水，一种飘白粉消毒的味道充斥口腔的各个角落。
在大海里游泳的环境就和游泳池不一样了，椰子树、沙滩、海水依次延伸走向大海，在海南三亚，亚龙湾的海水清澈湛蓝，大东海的次之，三亚湾的海水排列最后。在海里游泳，也会常常被即咸又苦又涩的海水呛到。在大海的岸边，海水会稍微浑浊一些。越向大海的深处，海水就会慢慢变得越来越清澈。
海岸边海水是混饨的颜色，到了大海深处，慢慢就变得越来越清洁干净，海水由淡淡的青灰色，逐渐变成淡绿色，又会慢慢的变成湛蓝色。起初我在海边游泳，水到膝盖就不敢再向海的深处游动，游的时间长了不经意间就游到了离岸边有点距离，站起来水会到腰上，但是如果游泳时站起来脚摸不着地，心里立马就很恐慌。
由于海水不是很清澈，戴着游泳镜隐隐约约能看见海底的沙子。但是我在泰国芭提雅附近的格兰岛上游泳时，海水就像镜子一样清澈见底，水里的小鱼可以和你一起嬉戏结伴游玩。
第二：安全风险系数的不同。
在室内游泳不用操心会被紫外线照射，不怕皮肤因阳光照射而受损，不用涂抹防晒霜；在泳池游泳大家的游泳范围固定的，安全感十足，并且岸上还有值班的救生员，一旦水里有人遇到危险，四处的人都会随时去救援。
在海里游泳，紫外线照射非常强烈，必须得穿长袖长裤防紫外线带帽的泳衣，并且脸上还得涂抹防晒霜，否则，在海里游不了几日，就会黑的像非洲黑人一样。另外大海广垠，一定在白天人多时游泳，并且不要在海深处游泳，危险系数大。

如果想要利用游泳运动来减肥的话，就更科学更健康的方式来说，更建议您在泳池游泳呢。首先如果是在海边游泳的话，有时海浪大，人的身体是无法控制的，而在泳池游泳，即使是发生了什么意外，我们都会极快的受到援助，所以就安全系数而言，还是建议您在泳池运动的。游泳不仅能瘦身，还能修身型。如果您能坚持，说不定能对您身体进行二次发育，游泳还能使人增高。如果需要减肥的话，建议您采用蝶泳的方式游泳40分钟以上，如果您能会换气游泳的话，建议您运动50分钟以上，这样减肥的效率和速度会更快。切记饭后不可马上去游泳，否则会很容易在水中抽筋。

游泳注意事项：
运动前热身必不可少，不只是游泳，任何一项运动都要坐热身。入水前一定要做热身运动，在下水前最好先适应一下水温。
切忌饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中头昏，乏力等，饱腹游泳亦会影响消化功能，由于水压还会出现呕吐、腹痛现象。
切忌游泳后马上进食，运动后都不应该马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则就会突然增加胃肠的负担。
切忌剧烈运动后游泳，剧烈运动应该休息恢复体力，而不是买上投入另一项运动，这样会使心脏加重负担。
切忌酒后游泳，喝酒后酒精会麻痹你的大脑，另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
切忌游泳过久 ，游泳时会大量消耗体内热量，游泳过久会导致体抽筋、头晕等。正常游泳时，不宜超过1小时，一般来说，40分钟最合适。

游泳时要注意带什么：
泳衣当然是少不了的了。男士泳衣很简单，女士泳衣有很多类型，分体的，连体的。选择泳衣的时候要选择尽量紧身的，这样才能减少水的阻碍。
游泳的时候要带泳帽。泳池大家都在里面游泳，而头发又容易掉，特别是长头发在水下时特别的不方便，所以一定要戴泳帽将头发裹在泳帽内。
游泳的时候最好带一副泳镜。泳池内的水会经过一些处理保持水质的洁净，但是这些处理会对眼睛有伤害，并且那么多人在泳池内，还是带着泳镜对眼睛好。很多人不习惯在水下睁着眼睛，带着泳镜就可以随时睁着眼睛啦。
如果你是游泳初学者，游泳的时候可以带一副鼻夹，这样可以避免从鼻子呛水。
游泳的时候还要带一条毛巾或者浴巾，因为从泳池出来的时候需要擦拭头发和身体。
游泳的时候还需要带一套便携的水乳套装，因为从泳池出来之后脸上都是湿的，擦干之后如果不及时涂抹水乳的话会导致脸部皮肤变干。