冬季养生有道——健康使用取暖设备，有效杜绝“暖气病”

知识导读：大家可能对于“空调病“这个名词比较熟悉，它是因为人长期呆在密闭空调房内，机体不良出现鼻塞、头昏、乏力等症状的现象，那你听说过“暖气病”这一说法吗？

暖气病发生的因理

大家都知道，密闭的空调房里空气不流通，容易滋生致病微生物，而且比较干燥，如果不通风换气，人就容易出现不适感，严重的甚至还会引起口眼歪斜。而人体一般在相对湿度50%左右的环境中感觉最舒适，当空气湿度低于40%时，人的免疫力和呼吸系统抵抗力会降低，从而引发呼吸系统疾病。一些慢性支气管炎、哮喘等慢性病还可能在这个时候复发。尤其是老人和儿童是暖气病的高发人群。因此，了解下取暖设备的健康使用的确是迫在眉睫的事情了。此外，如果利用空调制热而使得室内温度过高，人体水分流失没有得到及时补充，可致血液黏度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。干燥还会加速体内水分流失，促使皮肤形成皱纹。同样的，暖气房也是密闭不透风的空间，与空调房不同的是，暖气房温度较高，给致病微生物繁殖创造了更为舒适的“温床”，致使呼吸道疾病发生的概率更高,相比空调而言。

本来暖气片选择安装是为了过个舒适的暖冬，如果得了暖气病，那就太得不偿失了。所以健康使用取暖设备，保持良好的起居习惯是渡过舒适温暖的冬季最佳策略，那么具体的方法有哪些呢？

1、保持室内空气流通，时常开窗通风

既然暖气病的主要诱因是空气不流通，那么勤开窗通风不就好了？的确，这是最简单有效的一种手段，但开窗通风要注意时间，一般早晚各开一次窗，每次开窗半小时以上为佳。

2、新风系统成为净化室内空气的好帮手

现在各地雾霾天气越来越严重，一旦逃回室内，关紧门窗，不少人都不愿意开窗通风了——室外的空气比室内更差，总会让人觉得越通风室内空气越糟糕。而且暖气好不容易将室温升高，开窗半个多小时屋里的热量都散发得差不多了，无端浪费了能源。新风系统是一种有效的方法，可以在不开窗的情况下通风换气，那安装新风系统就可解决了。新风系统可将室内污浊空气排出室外，并将室外新鲜空气过滤净化后输入室内。

3、保持体内水分平衡，注意饮食，让身体滋润起来

如果经常在开着空调的房内，一定要注意喝水。每天要保证两升的饮水量，还要多吃新鲜的时令果蔬。蔬菜和水果的含水量都比较高，如梨、苹果、柚子等都富含水分，而且还具有除痰、润肺的功效。这个是杜绝暖气病的内在循环要求。冬季上市的大白菜、包菜、菠菜等，这些蔬菜中维生素含量均较丰富，只要合理搭配，就可以补充人体的需要，帮助对抗干燥症状，除了保持屋里的水分，和人体的水分，平常多加锻炼，同时应该注意选择质量有保证的散热器。

4、多加锻炼，适度的运动是关键

加强锻炼提高血脉畅通，增强身体的抵抗力，特别早晨锻炼能呼吸更多新鲜空气。促进身体毒素的排除，室内暖气吹多了，别以为不出汗是好事，冬季适度的运动，出出汗，活络颈骨也是防止暖气病的有效方法之一。

暖气固然舒适，但我们不能因为贪暖而忽略换气。另外，为了缓解暖气带来的干燥感，可以在室内利用加湿器以及鲜花盆栽等增加空气湿度，饮食方面也应该注意多喝水，多吃水分充足、富含维生素的食物，不过只有合理健康的使用了取暖设备，才能拥有一个健康的家居生活。