绳索可以作为运动工具吗？常见的绳索类运动有哪些，具体的锻炼方法介绍

知识导读：绳索是我们生活中比较常用的工具，在工地，码头等地方处处可见，但很多人不知道的是，其实绳索也是一种运动健身用的工具，别不信，下面就给大家介绍一些通过绳索健身的常见工具。

在不限定绳索类型的情况下，其实运动项目可以细分为很多种，下面我给大家随便说几个，比较突出的一些项目。

1、拔河

我想大家都知道拔河这项运动吧，在日常生活中，我们经常会看到一些公司，或者学校组织这类活动，不仅能起到健身想法，而且还可以增加团队的凝聚力，所以拔河项目也被得到大量的推广。

拔河的时候，两队人各占一边，进行力量上的博弈，这项运动主要考验人的是三点，分别是站姿，排序以及握绳手法，其中站姿主要是半蹲和马步，这样的好处是能够起到稳定重心的效果，这是最基础的技巧。

在排序上，一般按照体重和力量分配，体重轻，且爆发力比较高的，一般都是站在前面，体重比较高，即便没有爆发力，老老实实蹲在后面也是一道保障，在排好之后，队员需要双脚的横面相抵，这样能起到让队伍拧成一团的效果。

至于握绳技巧，基本上主要两手相隔最好在20CM左右，身体往后放倾斜，这样自带一股向后的拉力。

2、战绳

战绳是最近健身房里新兴的一种运动方式，这项运动兴起于美国，将厚重的绳子一端缠绕在一个固定点，而人则手持绳子两端进行有节拍的甩动，练习的时候，往往能将一个人的潜力和力量，都会逼出来，从而能大幅度提升手臂肩膀的肌肉力量，而且也可以提高心肺功能。

训练战神的时候，其实技巧并不高，一般需要人体处于半蹲的状态，这样不仅能找好角度，而且还能训练人体的腿部力量，让大腿也有机会得到锻炼。

3、爬绳

爬绳是一种民间兴起的体育运动，自古就有，如今也是正式列为《国家体育锻炼标准》项目，如今在民间爬绳运动比较少，相比较之下，在一些军中训练营