慢跑或者快走真的能够降血糖吗？降低血糖需要持续锻炼多久

知识导读：在生活当中很多得了糖尿病的病人往往会听到这样一种建议，就是如果想要将血糖降下来的话，除了吃药，另外一种办法就是多做一些适当的运动。生活当中患有糖尿病的人大多数都是中老年人，对于中老年人来说没有太多的体育项目适合他们，因为大多数的体育项目往往都有一定的身体素质要求。

比如打羽毛球，踩动感单车往往都要急剧消耗身体热量，而且这种运动动作幅度比较大，并不适合他们选择，其实从严格意义上来说的话最适合老年人的运动就是快走和慢跑，同跑步相比它们的节奏不至于太快，而且运动强度也不算太高，还可以达到运动降血糖的效果。可�