打篮球真的可以长高吗？在打篮球的过程中，需要注意哪些事情呢

知识导读：篮球是人们日常生活中比较熟悉的运动项目，相信大家在电视上经常会看到篮球运动员，除了对他们精致的球技之外，感到崇拜，同样这些运动员的个子也非常的引人注目，那么打篮球可以长高吗？

打篮球可以长高吗？

有人说，打篮球可以让个子长高，这种说法对不对呢，其实这种说法也是有科学依据的。打篮球真的可以长高。因为打篮球是一种跳跃性的运动，它可以影响到骨骼的发育。人体在运动的过程中，身体血液会迅速的流动，有利于人体的新陈代谢，同时还可以通过跳跃来提高骨头的伸长性和助长性，能够有效的刺激生长分泌素，的确可以让矮小的个子变的高大起来。

不过，也不是所有人都能通过打球来增长个子，比如说，超过十八岁之后的少年们就不会轻易长高了。因为人体到了十八岁之后，身体各方面的发育也慢慢地停止了，身体已经到了完全成熟的时候了，所以通过打球来长个，就不那么理想了。

如果想要改变自己的矮个子，最好在十八岁未发育完之前，经常打篮球来促进骨骼的发育。

那么在打篮球的过程中，需要注意哪些事情呢？

1，专业的鞋子，在打球的过程中，我们需要剧烈的奔跑，和运动，跳跃，除了穿专业的衣服之外，还要有舒适的鞋子，最好穿打球的专业运动鞋，这样在奔跑的时候，就不会把脚部扭伤。影响到比赛。

2，保护身体不受伤害。打篮球是一场比较激烈的运动，在运球，抢球，投球的时候，难免会有身体上的碰撞，而且球在转动的时候，也会摩擦到手指，让手部受伤。另外还有比较脆弱的脸部，像眼睛，嘴巴，眉毛等部位。如果比赛太过剧烈，还要带上护膝，护肘的工具，一定要保护身体不受到伤害。

3，保持良好的心态，球场上无论你是以什么样的方式进攻和防守，最终的目的就是得分，这也是观众们喜欢关注的事情，因此在球场上更保持一颗良好的心态，不急不燥。不恼不怒，既使是对方挑衅，也要做好自己的本分。遵守球场上的规则。切勿因比赛输赢而做出冲动的行为，那就不好了。

4，基本功，打篮球也是需要扎实的基本功，如果基本功不扎实，一定要勤加练习，另外要和水平相当的人们一起玩，这样可以一起提升球技。如果球技不好，就不要和水平高的人们玩，一是会打击自信心，二是会造成身体伤害。

5，不要带着眼镜打篮球。篮球热爱不分男女老少。它吸引着无数的人群。在打球的时候，最好不要戴眼镜，因为在运动的时候，身体会跟着剧烈的抖动，而这时候眼镜就成了负担，影响到视力犯围，还会因为碰撞而导致镜片破碎，割伤眼睛，和皮肤。得不偿失。

6，白开水，在休息的时候，或者是运动完毕后，身体会因为新陈代谢，和运动过量，体内缺乏大量的水分，这个时候就要通过白开水来补充体力和能量。但是切忌，不能喝冰镇的饮料，会引起身体不适。

通过以上的内容介绍，相信大家对打篮球可以长高吗，这个问题有了更深入一步的了解。人的个子高矮一方面是因为家族的基因遗传，而另一方面也是需要后天的努力锻炼，像打篮球，跳绳，跳高，这些竖直跳跃的运动方式。也可以刺激生长激素，让人们增长高个。