运动真的能够帮助发育期的小孩长个子吗，哪些运动能够加快人体的生长发育？

知识导读：其实对于基因带来的身高问题，很多人也是比较无奈的，同样的吃吃喝喝的，有些人长到一米七不到就开始转横向生长了，有些人则是个字过了一米九还在不停，在如今这个看脸的社会当中，身高也是一个非常重要的优势。

在如今的处对象标准当中，就存在一个不成文的小规矩，就男方的身高应该高于女方，正是因为对于身高上的偏颇，很多家长都是棒打鸳鸯，当然有一些父母本身身高不高的家庭，则是对于自己的后代也是充满着忧虑，他们不希望自己的孩子在身高上被别的小孩碾压，因此从小就开始对这方面进行恶补，包括了吃钙片这类的林林总总，但是效果差强人意。

有的人说，身高是硬伤，发育期没长上去，那么一辈子就这个型了，而发育期长个子，全凭天意，现在大家物质生活水平都不差，顿顿吃肉也没见得各个都是长成两米，因此，想要提高身高，食补虽然是一个重要因素，但是并非决定性因素。

在更具很多健身方面的专家表示，发育期长高最好的方式，那就是运动，能够促进长个子的运动其实有很多，这次小编也给大家简单的说说关于一些能够促进身高发育的运动类型吧！

1、弹跳运动

弹跳运动有很多，当然如果是在生活中，发育期的孩子能够接触到的运动，多半是校园里的，校园中弹跳运动，比如是跳绳，排球，篮球，羽毛球，这些都是能够接触到的，其中跳绳的话，年长一些并不适合，排球的话，如今也是很鸡肋的运动，大多数排球场都没有相关的设备，那么也唯独只有篮球和羽毛球是适合初高中甚至大学生作为日常运动的了。在这点上，小编觉得，男同学更适合篮球，女同学更适合羽毛球，当然这也不是绝对，小编记得初中的时候，班上就有一个男生打羽毛球非常厉害，在整个年级当中也是纵横无敌的。

2、伸展运动

说到伸展运动，小编就不得不说跳舞了，学习跳舞的朋友其实都要对身体的柔韧度进行强化训练，其中最多见的就是进行拉升运动，因此很多学习芭蕾舞，跳舞的同学，都是身材匀称，尤其是腿显得非常修长，基本不会出现大象腿的情况，其中一点就是拉伸效果起到的效果非常好，另外伸展运动对于身高上的提升也非常显著的。

而我们甚或中很多体育课或者广播体操上，其实都是自带一些伸展运动的，每天出操认真做，其实对身体是裨益非常大的。如果觉得这些麻烦的话，每天做一点引体向上，或者坐位体前屈的运动，也能够促进长高。

3、高强度的有氧运动

有氧运动其实对于身材发育也是能够起到非常重要效果的，当然这前提是需要一定前度，属于热身运动之上，高负荷运动之下的阈值，往往强度越是中间越好。有氧运动包括跑步，有氧，球类等等，只要时间久了，能够让心跳加速，加快身体内部的血液循环系统，从而促进人体的新陈代谢和生长激素的分泌，这样一来就能够加快人体获得生长激素，从而能够起到催长个子的效果。