冬天的被窝是被舒服的，醒来后总是憋尿，为了多趟一会，但是憋尿有什么坏处呢？

女生憋尿的危害

1、因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。

如经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。

2、常憋尿还易致尿失禁

女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，因此，如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。

此外，憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤，加速衰老。特别是一些老年女性，本身抵抗力就比较差，憋尿导致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，极易发生泌尿系统炎症。

3、容易受到细菌的侵害

女性由于腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭。

如何避免憋尿的问题

1、注意多喝水让尿液排出

有时候很多人不是自己想憋尿，而是在日常生活中尿液本来就很少，在此特别提醒各位男性及女性朋友不要等到口渴了再喝水，饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯水。冷天以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水，这样可以让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。

2、养成两小时左右就排尿一次的习惯

可以说预防尿路感染，最有效的方法就是多喝水。不管男性女性都要养成两小时左右就排尿一次的习惯，可以喝白开水，也可以喝含有维生素C的饮品。因为有研究表明，常喝含有维生素C的饮品，例如橙汁、猕猴桃汁等，能够提高女性尿液酸度，帮助预防泌尿系统感染。

3、上班一族避免久坐

好多上班一族一上班就坐在电脑面前，虽然也经常喝水，但是因为坐着的缘故，对于尿意不是特别的明显，长此以往自然而然的就有憋尿的习惯了，所以上班一族因为经常走走，并且定时的排尿。

尿液黄的原因

第一：正常大家的尿液都是会呈现出一种淡黄色的，因为尿液里面有一些黄的尿色素的元素，如果尿液是非常黄的话，可以去试着多喝些水，水会稀释一下，喝的水越多，尿液就会变淡，喝的水少，尿液自然就会变黄。

第二：尿液中的百分之九十多多是水分，剩下的就是一些排泄物。如果尿液比较黄的话一定要考虑是不是饮水过少，或者是出汗比较多，没有什么不适的情况下，应该是没什么毛病。如果喝水不少，出汗不多，有可能和肝脏疾病所致的黄疸有关的，要到当地医院检查个肝功。如果是肝功损伤所致的黄疸，要进一步做甲肝、乙肝、丙肝、戊肝、肝胆胰腺B超检查明确原因后做进一步治疗的。

第三：平时要注意自己的饮食，尽量不要去吃一些没有营养的垃圾食品和一些辛辣的食品，另外也要多注意喝水，吃水果，吃一些健康的食物。

憋尿对身体是很有危害的，长时间的憋尿会使括约肌受伤，而且以后的话还会有漏尿的风险，对于膀胱来说还能造成损伤，加速它的衰老，是人的抵抗力变差，还会产生泌尿系统之类的炎症。对于女生来说腹腔的结构更加的复杂，所以对比男性会更容易受到病菌的威胁。如果晚上不想起夜上厕所的话，在睡前就应该尽量的少喝水，少吃水分含量高的食物。特别是上班族运动量少，喝水也比较的多，平日里就应该多走走，养成定时排尿的好习惯。