因为工作的需要，平时都得很早起床去上班。然而每天早上我都会碰到一个很令我尴尬的情况，那就是口臭。不知道是因为起得太早了还是我个人的身体原因，我经常早上醒来会口臭。这实在是太尴尬了，毕竟我上班需要和别人沟通交流，一张嘴这得多尴尬呢。所以我想找一些能够避免早上起床时口臭的办法？有没有大神知道一些解决方法呢？
早上起床有口臭的原因：
口源性口臭
对于大多数口臭的人来说，一般都属于口源性口臭，占口臭的80%～90%。
主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸，产生奇臭的挥发性硫化物引起的，这种硫化物的成分跟屁的成分有点相似。
但是由于这一系列的反应发生在口腔，所以成为了口臭；如果发生在肠道，则就是屁。
造成口源性口臭的因素主要有以下几种：
1、口腔卫生差：不经常或不正确地刷牙、用牙线，会让食物碎屑藏在牙缝里，然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。
2、饮食因素：吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
3、口腔感染：被细菌感染而产生的蛀牙牙洞里会藏污纳垢，不及时处理也会导致口臭的发生。此外，牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病，同样是口臭的源头。
4、口水分泌少：口水具有“自我清洁”的作用，若口腔缺少口水的冲洗，细菌就会更容易滋生，产生有臭味的气体。
非口源性口臭
口腔是呼吸道和消化道共同的门户，所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。
尤其是被被幽门螺杆菌感染人，往往伴随着口臭的症状。
有口臭怎么办：
保持口腔清洁
坚持刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。
戒烟：烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物；
戒酒：酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。
刷舌苔：刷舌苔可降低嘴里 35％～56％的臭气浓度。但是刷舌苔不要太勤，每周一次即可。
喝茶：茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
少吃零食：平常应不吃零食，少吃甜食，每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。
多喝水
喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。
“早晨口臭”是因为：白天时，口腔唾液腺分泌足够多的口水，可以冲洗残余的食物残渣；而在晚上睡觉时，口水分泌大大减少，口腔会变得干燥，口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上。因此，晨起口臭在刷牙或漱口之后会很快消失，由此可见“口腔”冲洗的重要。
嚼口香糖
嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。
一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。
定期看牙
至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看。
比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。
口臭一般都不是因为起太早，是你身体健康的原因，口臭除了吃了重口味的东西就是口腔问题。我建议你先去医院检查一下是哪里出了问题，再对症下药，一般医生都会拿些药来吃，或者一些外用的东西。除此之外还要注意饮食卫生和清洁卫生，早晚刷牙，特别是晚上，晚上刷牙比早上刷牙还要重要，刷牙之后一天吃的脏东西都会清理掉，第二天早上起来也就不会有很重的口臭。你也可以去买一些口气清新泡沫牙膏，随身带着，可以随时使用，避免口臭的尴尬。
有口臭的话平时可以多喝茶，这些茶能帮助去除口臭，还你清新口气
桂菊茶
取桂花和菊花各6g，用开水冲泡，每天一剂，分2-3次饮用，该方法适于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。
单味茶
冲饮绿茶或直接嚼食茶叶，适用于胃热上蒸型口臭患者，有清除胃热的效果。
茉莉薄荷茶
取薄荷和茉莉花各5g，用开水冲泡饮用，每天一剂，分2次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。
薄荷茶
取10g薄荷、2g绿茶冲泡饮用，每天一剂，分数次饮用，有行滞消积的作用，适合口臭并且有食滞腹胀的患者服用，胃寒者少服。
藿香茶
取15g藿香放进砂锅中用水煎煮，每天一剂代茶饮，对于治疗口臭有很好效果，尤其适用于口臭颇重，口中黏腻的患者。
金银花麦冬緑茶
绿茶可以清新口气，还能消灭口腔中的变形链球菌，提升口腔免疫力。再搭配上金银花和麦冬，不仅能清热解毒，还能安抚烦躁情绪，更有助于清除肠道的代谢废物。
日常饮食中难免会出现韭菜、大蒜等具有刺激性气味的食物，要是吃完这个之后就是一嘴的异味，这个时候这些方法可以去除口腔里的异味：
1、喝牛奶：吃完韭菜口腔里之所有会有气味的残留，主要是因为韭菜中的有机硫化物成分——硫化丙烯的辣素在作怪。这些物质在我们的口腔中残留，就会使我们的口腔有气味。这个时候可以适当的喝一些牛奶，因为牛奶中的蛋白质可以和韭菜发生反应，这样就可以将硫化丙烯变成其他的物质，从而去除掉韭菜味。
2、吃酸奶：酸奶去除异味和喝牛奶的作用差不多，因为酸奶里面也是含有可以和韭菜发生反应的物质的。而且酸奶中还含有益生菌，坚持喝酸奶的话，对于保护我们的肠道也是很有好处的。本身有口臭问题的人，也是可以通过喝酸奶来解决的。
3、吃花生米：吃花生米也是可以起到去异味的作用的。花生米本身就有独特的香味，在吃完韭菜之后，可以吃些花生米，可以让口腔中充满类似坚果的气味，这样可以将残留在口腔内的气味去除掉。
4、喝柠檬水：吃完韭菜或打算等嘴里有味道的话，尝试着喝一些柠檬水也是可以起到不错的去除异味的作用。而且柠檬水对于去除其他口臭以及美白等也很有好处。
5、吃柚子：吃柚子可以起到去除胃中恶气的作用，对于消除嘴里的异味很有帮助。可以取一片柚子，慢慢的放在嘴里嚼，这样一会儿柚子的清香就会在嘴里蔓延开来。吃柚子除了可以帮助去异味，对于酒臭味等也很有效果。
6、吃金桔：我们都知道金桔闻起来有一股清香味，如果刚吃完韭菜、大蒜的话，可以尝试着吃几个金桔，对于消除味道也是很有帮助的。
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