怎么样才能让自己在考试中不心慌？能够冷静应对？

我选好了普通话的考试，打算去机测，在机测考试中，我有一些心慌，声音有一些颤抖，在最后的话题阶段，更是卡顿了，想不出接下来应该说什么，严重影响了考试的成绩，我感觉这次考试可能拿不到很高的分，大家知道怎么样才能有效的缓解，在考试中的心慌吗？心慌这个问题会影响自己的成绩发挥不出自己最好的水平，怎么才能冷静应对，大家有缓解的方法，请告诉我，谢谢。