最近我发现自己的睡眠质量是越来越差了，以前都不是这样的。虽然睡得也比较晚，但是不到那个点就根本不想睡觉，甚至有时候会失眠。这两天也老是睡不好觉，半夜里做梦惊醒，然后就很难再次入睡。做的梦也比以往多，还都奇奇怪怪的。有没有什么好办法可以缓解一下这个情况？有没有大神能够给点建议呀~
