我的皮肤状态老是不稳定，有什么坚持做能让皮肤变好的好习惯吗？

十个让皮肤变好的习惯
坚持十一点之前睡觉
这是被长辈、医生、爱你的人……重复了N遍的忠告，想必它的好处，大家早就了然于胸了，小编作为你们的免费私人美容顾问就不再重复了。

每天坚持运动
运动最好选择慢跑或是快步走。运动能使我们的机体保持年轻态，而皮肤又是我们机体的一面镜子，反映出来的自然也会是健康和活力。

坚持喝温开水
每天早晨空腹喝的一杯水和其他时间喝的水，最好都是温开水。这样做，不仅能排毒养颜，而且你会发现减肥起来都会比先前更容易些。

坚持做好防晒
不管天气如何，365天要一天不落地做好防晒。这样你能更白一些、衰老得比别人更慢一些。


坚持做好每天的清洁
皮肤的清洁是最基础却是很重要的护肤步骤。
如果化了妆，一定要先认真卸了妆再用洗面奶清洁；如果没化妆，只是进行了润肤和防晒，那就直接用洗面奶清洁就可以了；另外要记得，先把手洗干净再开始洗脸哦~

选用适合自己的护肤品
爱自己的表现之一，就是使用真正适合自己的护肤品。不要为了彰显自己的财力与品位，去使用皮肤不需要的高营养护肤品；同样也不要为了节约钱，将最需要的精华液降级消费成宝宝霜。

对脸进行保养时不忘颈部
有的小姐姐一套护肤品用得很快，因为她们没忘记照顾颈部皮肤。要知道，颈部和脸部挨得如此近，反差太大，一个水润Q弹、一个干巴有纹，颜值很容易被拉低啊。

睡姿正确
所谓的睡姿正确其实就是我们睡觉的时候最好能够平躺而不是侧身，长期的侧身睡觉不仅会让我们产生大小脸的问题，而且很容易压出法令纹，法令纹非常容易让女生变丑和显老，所以一定要保持平躺的正确睡姿，防止法令纹和大小脸的产生！

每天坚持轻拍面部两百下
用双手指腹轻拍面部，使皮肤震动起来。这样做可有效缓解血液循环痉挛和麻痹现象，使皮肤焕发光彩，防止皱纹形成。

保证饮食营养均衡
尽可能地自己多做饭，养成少糖少盐的饮食习惯。要想更好地抗痘、抗衰老，就必须抗糖；要想纤体更容易，更好地将体内的废水排出，保持体内的阴阳平衡，就要少吃盐。当然，不能为了减肥不吃肉，一定要营养均衡。

首先，你要保证规律的作息，睡眠时间要足够，还有晚上不要熬夜，11点前一定要睡觉，睡个美容觉是皮肤变好的前提，如果熬夜了一定要及时补救，可以早上敷面膜。其次，你的皮肤比较敏感，所以在选用护肤品化妆品的时候一定要注意了，要选用敏感肌专用的产品，这样皮肤才不会受刺激，可以用雅漾理肤泉的喷雾，对泛红很有效果。最后，就是饮食要清淡，尽量不要吃辣的，吃辣很容易引起皮肤问题，比如说长痘什么的。

吃什么对皮肤好
1、白萝卜
　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
2、黄瓜
　　黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
3、胡萝卜
　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
4、豌豆
　　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
5、樱桃
　　樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
6、荔枝
　　荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

怎么坚持做一件事
01明确这件事的意义。
其实我们小的时候，要坚持做一件事可能是外界因素比较多。就写日记而论，如果不是老师的要求，我也不会坚持写那么多年。那么长大了，要想坚持做一件事，你就要明确自己为什么要做这件事，做这件事对我们有什么意义。比如坚持运动，我让我们身心健康，身材比较好。比如学习新技能，会让我们在某一个时间段或者今后的生活学有所用等等。
02现在就开始去做。
当你决定做这件事的时候，或许会很犹豫，也会去询问朋友，亲人的建议。但我建议你不要这样做，这样做其实是在给自己找不做这件事的障碍而已。比如我想去学车，我去问我爱人，我爱人就会告诉我，女人开车不安全，家里有人开车就行了之类的。这不是自我设障吗？我当然没有听，想做就要立即行动。然后48天之后，驾照就拿到手了。这就是立即行动的好处。
03最好最坏的打算。
你坚持的事，其实最不济的结果就是你没有坚持完，或者没有坚持下来，然后结果无非就是你失败了。或许还有一些经济上的损失。这些你可以事先问问自己，看看自己能否承受，能就勇敢去做，坚持去做吧。像学技能的事，就更别犹豫了，现在，立刻，就去行动呀！
04贵在坚持。
印象很深刻的事情是，我想练马甲线，然后每天坚持做一套相关的练习动作，在坚持了40多天以后，效果不是很显著，可能和我的方法有关系吧，然后断断续续就放弃了。以至于现在都还没有马甲线。所以说坚持是最考验人的事儿，我想如果我能坚持半年或者一年，或者让自己每天像吃饭喝水一样做这一套动作，马甲线已经和我形影不离了吧。
05每天打卡做这件事。
一天毕竟只有24小时，要上班，要睡觉就除去16个小时了。剩下的8个小时，还要花时间吃饭，洗漱，穿衣等等，所剩无几。如果有个孩子，基本上时间也都是孩子的了。所以你想坚持的这件事，只能自己挤时间，哪怕是零碎的时间，东拼西凑都要先把计划排上来。如果是学习类的计划，可以安排在早饭前或者上班路上，或者午饭后的15分钟。反正怎么方便怎么来。
06都说一个计划你坚持了21天，就会让这个计划成为你的每日习惯。其实也不一定。就像我坚持了40多天的练习一样。有时候障碍会时不时跳出来，让你有点儿想放弃，让你觉得自己坚持做得这件事没有任何意义。你会瞬间觉得心灰意冷，然后就真的放弃了。不忘初心，方得始终，一旦你度过了这个坎儿，接下来的坎儿你就会有心理准备，知道如何应对，然后你就真的能坚持这件事儿直到你达到你想要的效果。