牙齿上的烟渍怎么去除？最好是速度快、彻底的那种

烟渍牙的治疗方法

方法一:借助牙粉美白
牙粉含有较多的天然矿物质，主要以粉末状的形式存在，且配方不同，牙粉的颜色和味道也不同，购买牙粉可选择自己喜爱的颜色和味道。注:一次性使用过多的牙粉刷牙，会花耗过多的刷牙时间，且口腔内涩味将会比较浓重，使用牙粉要适量。
方法二:活性牙齿漂白
这种方法操纵简单，可以自行决定要漂白牙齿的颗数、要漂白的次数和每次漂白的。但是，它的疗程较长，约2周的，才能达到一般患者想要的美白效果。另外，药物本身对牙齿，对软组织多少都有损害，最好还是在牙医指导下做。
方法三:镭射牙齿美白
运用较高浓度的漂白剂(H2O2)，并经过格外物质强化过氧化氢的漂白作用，将齿内有机色素漂白至亲水性无色素结构，达到安全美白的疗效。一次疗程3小时，可以在短内达到美白牙齿的效果。固然使用过氧化氢药物可美白牙齿，但对牙齿本身和牙齿四面的软组织有损害。美白后牙齿和软组织的不适大约过一周就可恢复正常。
方法四:超声波洗牙
超声波洗牙主要是针对根除牙齿结石部分，牙结石轻易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。在治疗的同时，齿颈部、邻接面的结石去除掉了，牙齿也会有美白的表现。厚层的染色，借着超音波洗牙，也可以去除大部分。但是在牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易根除的。
方法五:借助于牙洁素
墨鱼骨亮白牙结素美白，有助于口腔杀菌，清洁牙槽，恢复清新口气。

如何去除口腔里的烟味
01漱口。
这个刚刚抽完烟，你就漱口三次之后基本上是没有烟味的，有些异味都会被水给冲没了，所以抽完烟漱口是最好的选择。
02口香糖。
这个是为了应急的办法的，为了遮盖口中的异味，可以很好的中和掉。
03喝茶去除。
这个茶水有净化的作用，可以在抽完烟后用茶水给自己漱个口，或者是泡茶自己喝都有不错的效果，古代的人在没有牙刷的时候，一般选择用茶水漱口，所以这个茶水是非常有用的。
04刷牙。
这个就不用多说，直接刷一次牙什么异味都没有了，而且口气还清新，这个谁用谁知道。
05戒烟。
这个就是一了百了，烟没了，从根源上切断这个就是最好的，所以广大的烟民们抽烟有害，不要忘记自己的身体健康，自己身体出现问题的时候，你就会后悔莫及的。所以为了身体健康早日戒烟。

长期吸烟饮酒导致的口腔问题，牙齿乌黄，牙结石增多，有浓重的口气，这些都是自己护理不当导致的。市面上打着迅速白牙的产品大多都是不可靠的，危害严肃超标的产品，不建议你去使用。想要快速，彻底的清洁牙齿问题，那你只能去医院了，找到一个正规的医疗机构，先让医生检查你的口腔问题，然后根据你的问题制定一系列的美牙操作。洗牙，美白牙齿，这些都是可以在医院里做的，价格也不会很高，抽空预约去做就行，花不了多长时间的。比起你在外面自己乱用产品，乱用偏方来说，更加的安全高效。

抽烟的注意事项
必须要注意的是不可短时间内频繁大量抽烟，大量尼古丁会引起血管收缩、痉挛等，因此短时大量抽烟可能引起心肌梗塞。曾有这样的事故报道。
吃饭时以及刚吃完饭不能抽烟，因为有害成分会粘附在消化系统，会增加食道癌、肠胃患病几率。另外，经常抽烟的人味觉会退化。
已有研究发现，饮酒时抽烟，各种危害增加数倍，患病几率提高几十倍，因为酒精会溶解有害成分，溶解后被肝脏吸收毒害身体。
上厕所时不要抽烟，首先会导致便秘、肛裂等问题。其次更严重的是，厕所中本就含有氨气，吸烟会增加氨气含量，损坏呼吸系统。而且一些厕所通风不好，对身体危害就更大。
不要在空气流通不好的地方抽烟，比如关上门窗的房间里。密闭空间里抽烟会增加有害成分对身体的毒害。就PM2.5成分来说就会迅速猛增。
早起不要抽烟。早起第一根烟对身体损害极大，有研究表明会增加患肺癌、头部、颈部疾病的几率。

戒烟最好的方法
第一步：分析你的吸烟习惯
把你通常在24小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间（如没喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟做好准备。
第二步：下定决心，永不再回头
把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事情。
第三步：给自己每周设定无烟日
这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大做的方式向所有的人宣布自己要戒烟了，这可有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。
第四步：戒烟初期，使用替代品
嚼口香糖、或者戒烟贴都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就夹支铅笔或钢笔。此外可做本书推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。
第五步：享受不吸烟的乐趣
别忘记，你不吸烟，每周就可省下几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。
第六步：戒烟前期，多吃低热量食物
你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。肌注，戒烟的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时，你可以开始减少零食了。