对于满屋子人抽烟，而我可能要吸二手烟的情况下，我可以做些什么？

你可以离开那个满是烟味的地方，如果实在没办法，可以跟他们说下，最好不要抽烟，我相信大家都是能互相理解的吧，真的真的没法要待在那里的话，你可以之后吃点清肺的食物。
长期吸二手烟怎样排毒
1.多喝水
首先，长期吸二手烟的排毒最简单的方法就是多喝水，多喝水可以有效的将有毒物质溶解，并排除体外，效果非常的好。
2.多吃些西红柿
长期吸二手烟的话，我们可以多吃一些西红柿，西红柿含有大量的维生素，维生素可以促进我们身体排除二手烟里面的有害物质，主要的有害物质为尼古丁和焦油。
3.绿色蔬菜
除了吃西红柿外，我们也可以多吃一些绿色蔬菜，二手烟中除了还有尼古丁和焦油之外，还含有一些致癌物质，例如：甲醛、酚类化合物等，多吃绿色蔬菜，可以有效的促进我们的身体排出这些致癌物质。
4.多给室内通风
如果是在工作环境中被迫吸二手烟，那也没有办法多说。能做的就是经常开窗通风，经常给
室内换气，这样二手烟的烟气会随风的流动而流通出去，这样就能减少吸入，并且要常喝水。或者在别人吸烟的时候自己出去走动，活动一下，也能保持肺部清洁。
5.室内多放绿植
上述说过即使远离了二手烟源头，那么如果在室内吸烟，室内也会残留烟的味道，所以除了自己自动远离，还可以在室内多放一些绿色植物，可以净化空气的那种，例如吊兰，常青藤等都会有净化空气的功能。
6.补充维生素
多吃新鲜的水果蔬菜固然是好的，但是几乎每种水果蔬菜有自己富含的维生素等，我们要补充多种维生素，却不能一次吃那么多的蔬菜，所以可以吃保健或药性的维生素等，这样一粒就解决了
7.多锻炼排汗
还有最能提升身体机能的方式就是运动了，不仅能强身健体，而且还能青春驻颜，所以如果吸入了二手烟，最好运动一下，例如说慢跑半小时等排排汗，排出了汗有害物质也就排除去了，所以要多运动噢！

首先，如果这屋子里的人你都比较熟的话，你可以礼貌委婉地跟他们讲一下，说自己不是很喜欢大家在密闭环境下抽烟，这样对大家的身体都不好，吸烟有害健康的道理都应该是懂的。然后，如果这屋子里的人你都比较陌生的话，贸贸然开口就让他们不要吸烟其实自己挺尴尬的，因为他们不一定见得会理你。所以，这时候可以找个借口先溜了，比如自己有急事呀，或者自己要接个电话，总之，受不了也劝不了，就赶紧走吧。

长期吸二手烟的八大危害
肺癌
二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。
据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入一支卷烟的剂量。据调查，吸烟者发生肺癌机会显着多于不吸烟者。通过对吸烟者吸入的烟雾分析，发现烟雾中含有几十种致癌物。肺癌危险性与吸烟时间长短有关，开始吸烟的年龄越早，危险性就越大。吸烟时间越长者，肺癌发病率及死亡率也越高。
与男性相比，女性受烟草危害更甚。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸烟患肺癌的危险性也更严重，是男性吸烟者患肺癌的1、9倍。二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对孕妇儿童的危害尤其严重。研究指出，每日和吸烟者在一起呆15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。
对记忆力的危害
烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能会因之而受到影响。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。
经常暴露在二手烟环境中的非烟民在记忆力测试中的得分比另一组非烟民低20%。吸烟者表现更差，得分比不常暴露在二手烟环境中的非烟民低30%。
引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症
儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。
如果爸爸在家里吸烟，儿童根本就不会做出反对的行为，也不会做一些保护自己的措施，只能被逼着吸二手烟。然而二手烟对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。
冠心病
吸烟导致心脏病，这不仅适用于那些真正吸烟的人，同样适用于暴露于二手烟的不吸烟者。二手烟暴露能引起急性冠心病，即使短时间接触二手烟也会使患冠心病风险急剧上升，这在生物学上是确信不疑的。
吸烟使男性患冠心病的风险增加4至6倍，而女性则为6至9倍；接触环境烟草烟雾使不吸烟女性的心脏病死亡风险增加，二手烟使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的发生明显增加。被动吸烟导致冠心病的原因是：被动吸烟所吸入的化学物质可以使血脂异常，血液黏稠，破坏心肌组织，降低血管对血压和血流的调节能力，进而增加发生心梗的危险。
对孕妇、婴儿的危害
90%被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染。二手烟暴露是导致孕妇发生妊高征、妊娠合并症的重要危险因素；同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对其的身体健康产生多方面的严重影响。二手烟暴露还影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神经系统的发育障碍、宫内生长迟缓。
如果妈妈在怀孕期间长期吸入二手烟，烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。尤其是一氧化碳等有毒的气体，会使妈妈体内血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧；而烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。然而早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。
咽炎
长期吸二手烟是慢性咽炎的常见发病原因。烟雾中的焦油、烟碱、尼古丁等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动，使呼吸道的净化能力减弱，使支气管黏膜发生充血、水肿，从而使外界病原体进入支气管而引起该部位的反复感染，进而导致慢性咽炎。
吸二手烟比吸烟产生的危害更大，因为烟雾中所含的有害物质比吸烟者吸进体内的有害物质更多，长期吸二手烟的人体内所含的一氧化碳、尼古丁等物质会比吸烟者本人还多，所以患慢性咽炎的几率也就比别人大。
导致女性不孕
从临床看，吸烟会对女生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响，增加不孕症的患病风险。临床调查显示，直接吸烟与吸二手烟者患不孕症的可能性比非吸烟者高出2.7倍。同时，吸烟还会严重的损害女性的生育功能，导致女性受孕的几率降低。如果男女双方同时吸烟，那么女性的受孕率将会更低。
导致白血病和肿瘤
美国一项研究表明：丈夫吸烟可以使非吸烟妻子患白血病的几率增高7倍。6-45岁在家中被动吸烟的女性，患乳腺癌、宫颈癌的危险性，比不吸烟家庭的妇女高3-4倍。
由于烟草的的致癌物质，导致成年人与儿童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。据统计，吸烟者吸入的苯比不吸烟者高10倍，因而吸烟者罹患白血病的几率也比不吸烟者高出6-7倍；新华医院儿童白血病患病因素的统计显示60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染。说明吸烟在白血病致病因素中占有重要位置。

长期呆在有二手烟的环境中，身上肯定会有讨厌的烟味，这个要怎么去除呢：
01站到一个通风的地方，让风来吹淡你身上的烟味，只要站在风中30分钟左右吧，你身上的烟味就会很淡，不仔细闻是闻不出来的。
02把衣服脱下来，然后在空中用力的甩动，甩个三四十下左右吧，烟味就会淡下来，然后别穿上去，找一个地方展开放置。
03向前去跑步，用空气的流动带走风的味道，用身体的味道来遮盖你身上的烟味，效果很好。
04用吹风机，用吹风机对着衣服狂吹，记住要展开衣服，然后尽量让衣服的每个角落都吹到。
05弄一个橘子，吃掉里面的果肉，然后用双手把橘子放在手上进行揉搓，在衣服每个地方放一会，遮盖你的烟味。
06去超市去买一个竹炭包，很多超市都有卖，价格也不贵，利用竹炭的吸附效果，把身上的烟味去除。