学校里现在都是要求晨跑的，而且必须要达标的，所以我们真的是很崩溃的，一直要去跑，我同学就是跑两步就会腰疼的，而且跑一次疼一次，就是不见好的那种，后期都是拖着走的，所以想问问大家，她这个情况是不是不适合跑步啊，还是不适合任何运动啊？需要去医院看看嘛？还是检查下这个情况啊？
腰疼并非不可以跑步。
一般腰疼都是腰肌没力量才会造成腰肌劳损甚至出现间盘病变，腰部锻炼的有力量了腰肌就不会劳损，间盘受力也会大副减少，腰疼就会彻底好了！别的都是治标不治本的。跑步是全身的锻炼，包括对腰部力量的锻炼也是非常合理的适当的。
至于适合腰痛的运动：推荐游泳
对于久坐的人和一些特殊职业者，应该坚持规律的体育运动，最理想的运动是游泳。“游泳状态下脊柱处于零重力状态。”在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势，并且游泳池水温不宜过低，在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，运动中要有一定的时间间歇，以避免腰部过度疲劳。
如果腰疼久的话，建议看看，别腰间盘突出了。
如果是缺乏锻炼跑步腰疼可能是出现的肌肉酸痛或者是岔气问题，如果每次跑步都会出现疼痛而且疼痛感较强还是建议去医院做下观察治疗的，排除一下是否存在病理性的问题，是否存在肾虚的症状，如果是因为病理原因，暂时不建议运动、需要根据医生指导慢慢调整恢复，如果是因为缺乏锻炼造成的肌肉不适应，需加强锻炼，身体有些太过虚弱了，长期缺乏运动，对今后的身体健康有很大的影响，需要提前注意。
女性腰痛的原因?
1受风寒
风寒，是一个因素，在天热时，女性电风扇、空调根本不停，在睡觉时，昼夜温差可能大，因为保暖不及时，造成着凉。
同时，女性偏爱紧身衣、漏脐装，穿着过于性感、暴露，会造成寒气加重，出现腰痛。
2过度劳累
劳累，成了第二个因素，过度劳累，需要多注意。有些女性，需要长时间站着、坐着工作，这样的姿势坚持时间长，可能不利于局部瘀血运行。
一般来说，我们希望久坐族，在工作一段时间，能站起来走动、走动，活跃一下肢体，促进血液流动，是非常好的。
3骨质疏松
说到这，很多女性不相信，其实，骨质疏松需注意，会引起腰痛，特别是绝经女性，更会腰痛。因为绝经期后，脊柱承受力，有所下降。
身体在负重时，会出现腰背痛，适当的补钙，能缓解一下。最好的补钙时间，是20—30岁，大家需要多注意。
4流产过多
流产，女性痛苦的回忆，但是，女性经常流产，有些体质刚好就是习惯性流产体质。甚至会影响肾脏，肾脏受到损伤，容易引起腰痛。
5怀孕
怀孕，出现腰痛，需引起大家关心。胎儿成长，腹部一天天变大，女性的骶棘韧带处于松弛状态，会压迫盆腔神经。
腰部的承受力，不断增大，会引起腰痛。需要注意的是，在平时，不要长时间久坐，适当站起来走动，每天坚持散步，是极好的方式。
6脊椎病变
腰痛，人们会考虑脊椎，的确，脊椎受伤，出现关节炎、风湿性关节炎、坐月子时着凉了，都会造成腰痛。
腰疼的注意事项
腰疼有很多种，有人经常早晨起床后感到腰疼。原因很可能是因为床。传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床，软的沙发或者太软或弹性较差的席梦思床垫等，都会造成人躺卧在上面由于体重的作用，身体呈现中央低、四角高的状态，腰部肌肉长时间处于痉挛状态，使椎间盘不能得到充分休息与放松，当然就会出现早上起来腰疼的现象。
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