我小时候跳绳都是带着绳子的，就是最常见的那种，现在有一种新型的绳子，是带着计数器的，而且还有消耗的卡路里，还有运动的时间，但是有个问题，这样的绳子是无绳的，就是说所有操作和有绳子的跳绳是一致的，但是就是他自身是不带绳子的，你即使在很小的空间内，只要你蹦跶起来，就能跳了，但是这个和有绳子的跳绳，消耗的效果是相同的吗？
无绳跳绳和有绳跳绳有区别
无绳跳绳实际上就是跳绳手柄上用一根短绳，连接一个配重物，它能给人一点跳绳时摇绳的感觉，除此之外，跟空跳没有区别。
在运动效果方面，跳绳可以训练上下肢体协调能力，无绳跳绳基本上做不到这一点，因为没有绳子，所以就不存在上下肢配合的问题，当然也有模仿配合，但毕竟有区别。控制肌肉协调配合，会动用更多肌肉，消耗更多能量。所以，无绳跳绳消耗的热量，一般没有有绳跳绳多。但无绳跳绳的好处，就是方便，不占场地，也没有危险，虽然没有有绳跳绳消耗热量多，但依然是减肥的好帮手！
无绳跳绳和有绳跳绳减肥效果一样吗
不建议用无绳，无绳跳绳对你来说，根本起不到锻炼的目的。
跳绳练得是全身协调性，从你的核心肌群——到腿部肌群——到肩背肌群——到手臂肌群，跳绳可以全面协调这些肌肉参与运动，因为是全身肌肉大部分都参与了运动，所以跳绳才有减肥作用。
而跳绳的关键，就是因为有绳子，你有可能会跳不好停下，甚至有可能会抽到自己，所以为了避免失败，你的肌肉被迫作出强烈运动和高度协调，这才是运动，才能减肥。
无绳跳绳你不必担心失败和抽到自己，这样你反而无法调动更多的肌肉参与运动，运动效果就会大打折扣！
无绳跳绳好还是有绳跳绳好
有绳跳绳。无线跳绳跳一百下，也没有跳绳来的三十下好。
首先说的是手有绳会有一定的负重，胸肌和手臂肌肉都会得到锻炼，然后是腿，没绳子会不自觉的跳的抵，膝盖会减少弯曲，总体来说有绳的时候会锻炼身体协调性，心理方面有绳跳的时候会有一定成就感。
跳绳的话 每分钟140下 持续10分钟以上 开始有效，半小时跳绳可以算一个有效的运动过程，运动前做好热身 拉伸一下腿部，可以先做无氧运动，无氧运动完成之后立刻开始跳绳，这样能保证体内的糖原不会充分恢复，最大程度的消耗脂肪，完成运动之后要拉伸腿部，这样会帮助修饰腿部线条，另腿型更加好看，尤其是小腿。
这个我也没有试过。我觉得效果是不一样的。有绳子的跳绳你可能会蹦跶得更高或者更猛烈一些，而且有绳子的跳绳你的手臂也是要摆动的，不单单是腿。那无绳子的跳绳就是单纯的蹦跶蹦跶，跟小孩子那种蹦蹦床差不多，所以我感觉上是有绳子的跳绳会更加燃脂。而且无绳的蹦跶感觉有点怪怪的。如果要燃脂的话，我推荐你去做波比跳，世界公认最燃脂的动作，但是非常累，少数人才能够坚持下来。
跳绳减肥的最佳时间
跳绳减肥的最佳时间，一般不受任何限制，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
1、饭前三十分钟以及饭后一个小时内，不宜跳绳。饭前运动让消化系统处于兴奋状态，饭后剧烈运动会因为饭后血液大量聚集于消化系统，剧烈活动会影响食物消化。长期会引起胃部疾病。
2、早上刚起床以及晚上睡觉前不宜跳绳，正确运动时间应该是在早上起床后三十分钟后，以及睡觉前两个小时运动。
3、人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，因此跳绳减肥的最佳时间可以算是在这个时间段内，只要运动充分，就能收到良好的减肥效果。
