最近发现自己湿气还蛮重的，听说红豆薏米饭可以去湿气，可减肥，我就坚持了两周，希望能调好身体。在此期间我的生活作息并没有什么大的改变，怎么就是没效果呢。我的做法就是：先提前泡一下红豆和薏米，然后再去煮。难道是我的做法有问题，还是什么别的原因呢？期待大佬们的回答。
应该没什么大问题吧，至于红豆薏米饭的正确做法：
1将红豆薏米各一小抓放水里先泡3小时左右。这样便于更快煮烂红豆和薏米。因红豆薏米都是坚硬食物。
2用量米的杯子量出一杯米，根据吃饭人数来定多少。最好找有刻度的杯子。
3将分开洗净的红豆薏米和白米倒在一个饭锅里焖。
4开始焖饭，由于红豆薏米需要多点时间，在煮饭自动跳到保温之后，不要立刻断电，让它再多焖几分钟
5有些人可能不习惯就这样吃，可以在最先开始准备煮的时候，撒少许盐在饭锅里，这样焖出来的饭感觉更香，口感也可能会更好。
个人觉得，效果的还是出自于根源，虽然说他能去湿气，但这并非是万能的，你吃了半个月时间而已，可出现喜人的疗效也不是不可能。
红豆薏米粥的确可以去湿气，但是此粥的做法的确有讲究。首先把清水洗好的薏米晾干，然后用铁锅文火干炒至金黄色，不能炒糊。然后再加入泡好的红豆，用适量的水煮熟。千万不要加入大米，如果特别注重口感可加少许糯米同煮，常期服用效果明显。也可以把炒好的薏米打成粉末，用水冲服，效果会更好。当然，这期间要尽量少吃大油大腻的食物，最好戒酒。只要平时注意生活习惯，健康规律，就能够起到很好的减肥，而且去湿气的效果，平时食物上多注意调节一下就可以了。
红豆薏米饭的功效：
1、祛湿健脾胃。薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；而红豆，在中药里称为“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，更由于它是红色的，红色入心，因此它还能补心。将薏米、红豆熬制成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，同时也不会对脾胃造成负担。
2、消肿减肥。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过程度有深有浅罢了。祛湿性较强的药物或食物，能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥具有良好的消肿减肥功效，既能消肿减肥，又不伤身体，尤其是中老年肥胖者，疗效特别显著。
3、赶走便秘。因脾虚生湿，湿滞肠腑，导致大肠传导阻滞而出现便秘并非少见，主要表现为大便困难，腹胀脘闷，困乏无力，肛门灼热等等，此时可采用具有健脾化湿功效的食品来治疗。而红豆性平味甘，有利水、除湿、健脾、解毒之功效，薏米性微寒味甘，能健脾、渗湿、止泻、排脓，且二者都含有大量的纤维素，可以促进肠蠕动，有助于排便。
红豆薏米粥的禁忌。
1、禁止和大米同食
平时喝薏米红豆粥时，禁止和大米同食，特别是在煮红豆薏米粥时，一定不能在粥锅中加入大米，因为大米是一种生长在水里的食材，它本身就含有很重的湿气，把它和薏米红豆放在一起煮粥喝，会让红豆薏米的去湿功效大大下降，使用以后也起不到应有的作用。
2、禁止短期食用
想通过喝薏米红豆粥，起到养生作用，排除身体内的湿气，是不能短时间食用薏米红豆粥的，这也是人们吃薏米红豆粥的重要禁忌，因为，身体去湿是一个长期而漫长的过程，如果只是吃个三两天的薏米红豆粥，根本看不到明显的去湿功效，虽然对身体无害，但从养生的角度看并没有什么好处。
3、孕妇禁食
生活中那些处于孕期的女性，禁止吃薏米红豆粥，因为薏米红豆粥的薏米对女性子宫有一定的刺激作用，如果给孕妇食用这种养生粥，会容易造成胎动不安，严重时还会出现先兆流产。不过那些处于孕期的女性可以单独使用红豆来煮住，这样既能去湿又能补血，对增强孕妇身体素质有一定好处。
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