我感觉自己最近好能吃啊，胃就跟个无底洞似的，出去聚餐啥的真的是超级无敌尴尬，我打算过几天节食下，饿的话就喝点水之类的，这样的话胃能饿小吗？然后是不是吃一点就饱了啊，谁给我分析下
不会的！
分析如下：
1、我们的胃是一个肌性器官，意思就是它是由肌肉构成的一个房子，而且是好几层肌肉。
2、胃壁最内层是各种胃腺体细胞，能够分泌胃酸、蛋白酶原及一些胃肠激素。胃壁里的几层平滑肌之间存在肌间神经丛，一直在周期性地进行发放电冲动，维持胃壁的收缩，使胃在平时就处于一种轻度收缩的状态。
3、胃在完全空虚时略呈管状，容量约为50mL,在高度充盈时呈球囊状，容量可达2L。
4、当我们进食的时候，胃会出现容受性舒张，就是胃的容积变大，为容纳食物做好准备，同时胃内腺体分泌增加，排空延迟，蠕动增强，为的就是让食物在胃内充分和胃液混合，将食物形成食糜，一定程度上消化蛋白质，为下一步在肠道的吸收做好准备。
5、含碳水化合物多的食物在胃内停留的时间较短，而含蛋白质和脂肪多的食物停留较长，混合食物一般胃排空时间为4小时～5小时。这也就决定了我们三餐的间隔。
6、当食物排空后，胃又恢复了原来的形态，胃壁内的肌间神经丛不断的发放基础性的电冲动，维持胃处于一个轻微收缩的状态。
7、所以不管是经常吃撑或者饥饿，都不存在将胃容量撑大或者缩小的问题，因为胃的形态根据有没有食物，有多少食物，本来就是不同的，我们的胃具有非常良好的伸缩能力。
其实如果身体健康的话，吃的多一点也不是什么特别严重的问题。但是如果你比较胖的话，还是需要尽量的节食。暴饮暴食是不好的生活习惯。但是节食也不意味着什么都不能吃了，还是要尽量吃一些食物的也可以吃一些饱腹感比较强的食物，然后减少一下摄入的量，也不能光喝水，这样喝太多水的话，容易导致水中毒，科学的节食的话，只要坚持下去就会。让自己的胃缩小一点，这样的话平时吃饭的饭量也会减少了。
哪些常见的减肥误区呢？
1.完全断糖
当机体因为糖分不足时，肌糖原分解殆尽，全身虚弱无力。大脑就只能依靠脂肪分解的产物酮体来供能,但大脑对酮体的利用不如糖分，长期饥饿会使大脑出现能量不足,引起记忆力衰退；酮体还可以挥发到汗液中，周围的人可以闻到酮体的味道。这时会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，衰老加快。
因此，对于糖的限制，不能极端,尽量不摄入“添加糖”（添加糖是指人工加入到食品中的糖类，包括饮料中的糖，具有甜味特征，常见的有白砂糖、绵白糖、冰糖和红糖），但不是说含碳水化合物的天然食物都不能吃。2016版《中国居民膳食指南》指出，平衡膳食中不要求添加糖，若需要摄入建议，每天摄入不超过50g，最好控制在约25g以下。
2.不吃脂肪食物
那为了减肥是不是不吃油腻的脂肪食物就会有更好的效果呢？人体有些脂肪酸能够生成，但有些不饱和脂肪酸必须外界获取，比如，亚麻酸在人体内经过和酶的作用，生成EPA和DHA等产物。EPA、Ω-3系脂肪酸等具有抗炎、抗血栓形成、抗心律失常、抗类风湿、舒张血管的特性。同时DHA还是人体大脑脂质的重要组成部分，对智力和视网膜发育起着决定性作用。
怎样才能控制自己的食欲？
1、吃饭七份饱
这点很重要。我们所讲的控制食欲，最主要的就是指这一点。不管怎样情形下，我们自己都要有控制食欲的底线思维。那就是毎顿饭都要只吃七分饱，最后省几口。千万不要小瞧这省下的几口，这往往就是肥胖和三高之源。
2、少吃红肉，少喝油汤。
过量的脂肪摄入也是弊大于利的饮食问题。况且，许多喜欢吃红肉的人，都是喜欢接二连三的不停摄取。这需要控制，只能只5分红肉，半饱状态为好。鼓励多喝一点清汤，少喝油汤。吃鱼肉是一个不错的替代。
3、晚餐尤为要控制，宵夜尽量少吃。
由于晚餐后，许多人都不太运动，很快准备睡眠，因此，晚餐摄入的热量大卡，最容易积淀和发胖。特别需要我们控制晚餐，吃少、吃精、适度。晚上八点以后的宵夜，尽量不要碰。这种饮食条件，最为容易被吸收和存储。
4、少吃零食，适度饮水。
人的零食如果选择不当，其热量大卡也是很多的。千万不要小瞧！如：花生米、牛轧糖、香蕉、面包、牛奶、坚果等!许多人每天食用大量零食，也是很危险的饮食习惯。需要我们注意和控制，零食少吃为好！喝水也不是多多与善的，在这方面也是要控制住自己的选择！
5、少喝酒，尽量不要经常喝醉。
喝酒是许多男人生活中的喜好与每天三餐中的一点选择。少喝一点也许怡情，但是过量饮酒，频繁饮酒，肯定不好。不仅仅是肥胖问题，更重要的是人经常喝醉了，还会出意外！还会导致严重的并发症而使自己的生命终结！这方面的教训很多很多。饮酒5分-7分也是很重要的。
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