我午休的时候看了个养生类的节目，说我们血液中是有很多垃圾需要定期清理的，可以通过一些食物来起到帮助作用，很气的是居然没说什么食物，要等到下一期，我这暴脾气，问下能清理血液垃圾的食物有哪些啊
8种清理血管垃圾的最佳食物
1◆大蒜
大蒜除了在降低胆固醇方面有强大优势外，它也具有优秀的抗氧化和抗菌属性，总之是一种对我们身体好处非常多的食物，怕有口气的可以在吃完大蒜后喝点绿茶。
2◆深海鱼
这类鱼，是最好的Omega-3脂肪酸来源之一，尤其是我们的心脏很需要Omega-3脂肪酸。
3◆椰子油
对心脏和全是整体健康都有好处，能帮助身体低于病毒和细菌。并且也能调节体内荷尔蒙以及降低胆固醇。
4◆豆子
豆类的健康好处往往都被低估了，豆子类食物可以降低胆固醇，降低血压，对于糖尿病人来说可以控制血糖级别。
5◆杏仁
杏仁在抵抗心脏病和糖尿病方面也扮演重要角色。里面富含镁和钾这两种矿物质，并且杏仁也是有助于减肥的食物。
6◆瓜果
瓜果中富含很多关键维生素和矿物质，并且几乎不含脂肪。比如维生素A，钾和番茄红素这些也仅仅只是瓜果中众多营养的一小部分。
7◆菠萝
当你知道菠萝的一些健康益处的时候，相信你会更加喜欢它！菠萝不仅可以促进消化，还能增强免疫，保护视力！
8◆水
水的重要性就不用多说了，如果生活条件不允许每天都吃上面的食物，可以每天多喝水，水能促进人体的新陈代谢，保持细胞年轻，补充足够的水总不会错！
我们的血液中的确是含有很多废料和垃圾的，而且这个跟平时的饮食习惯也有一定的关系，如果经常吃高油高辣的食物的话，可能会导致血液粘稠，长时间这样下去的话，可能会引发其他的疾病，导致身体的抵抗力下降。如果想要清理血管垃圾的话，可以选择一些比较常见的蔬菜，就比如说洋葱和大蒜之类的。这些蔬菜都比较常见，而且烹饪的方法也比较多，吃起来也比较爽口，能够起到清理血管中垃圾的作用，对身体提高免疫力还是有一定的好处的。
身体排毒吃什么蔬菜最好
01芦笋——它含有大量的天门冬素与钾元素，这两种物质具有非常好的排毒作用，可以将体内有害物质通过水分代谢出体外。
02木耳——它是特别好的排毒食物，可以将胃肠道中难以溶解、消化的物质排出体外，预防结石的产生。
03南瓜——它含有一定的果胶，这种物质可以帮助清除体内多余的重金属，达到提高身体排毒能力的作用。
04西兰花——黄酮是一种很好的血管清洗剂，它可以帮助血管内的有害胆固醇排出，还可以增强肝脏的解毒能力，而西兰花就含有非常多的黄酮。
05绿豆——它的解毒能力非常强，经常食用绿豆，可以帮助代谢身体各种有害物质，如农药毒、重金属、酒精毒素等。
06胡萝卜——它含有大量的胡萝卜素，这种物质与汞相结合，能够降低体内重金属的浓度，帮助有害物质代谢出体外。
07菠菜——它含有的类胰岛素物质，可以帮助稳定血糖，而且它含有大量有益纤维，能够防治胃肠道毒热，帮助体内废物排泄。
08茼蒿——它对于肝脏排出毒素非常有效，丰富的维生素A可以达到保护肝脏健康、分解肝脏毒素的作用，使体内器官健康运作。
正确的饮食习惯有哪些
吃饭细嚼慢咽
耳熟目染，大家对这句话一定很不陌生，在我们吃饭时，爸爸妈妈总是让我们细嚼慢咽。
吃饭细嚼慢咽有助于消化、可以减少肠胃的负担、有助于营养的吸收。而反之吃饭狼吞虎咽不但增加了肠胃负担、不宜吸收外，长此以往会引起肠胃疾病、营养不良。
饭后百步走能活九十九
人吃完饭后，慢步走动有助于肠胃的蠕动和消化，尤其对于经常便秘的人群更而应该从现在做起。后不宜躺着，因为饭后人躺着，增加了肠胃的蠕动负担，对身体是不利的。饭后也不宜剧烈运动，当饭后人体剧烈运动会引起肠胃不适，会出现腹泻、肚子疼等症状。
不挑食偏食营养均衡
人体的营养是从食物中摄取的，人体营养均衡是衡量健康体魄的标准之一。某种营养元素过高或过低都是不健康的表现，而某种营养元素长期缺失会引起疾病。
吃饭前要洗手
经常听别人说病从口入，当然它是有一定道理的。人吃饭时，手避免不了要与食物接触，而我们的手在日常生活中经常用到，这样避免不了接触大量的细菌病菌。如果不洗手随着食物一同进入人体，可想而知对人体的不利。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
早上吃饭不宜过饱过少，如果太饱中午就没有食欲了，过少对于上午的活动能量补充不足。中午吃饱，上午忙碌半天了，食欲也上来了，能量得到补充。晚上吃少，晚饭过后，就是人们休息睡觉的时间，如果过多的食物补充不利于消化。
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