我朋友经常睡不着失眠，试过很多方法都不行，所以他就靠着吃安眠药入睡，我觉得这样挺不好的，想问下安眠药吃多了会怎么样啊，具体有什么副作用呀
长期吃安眠药的危害
一、依赖性或成瘾性
一旦形成依赖，就离不开安眠药，会把它当成生活中必不可少的东西，如果不用安眠药，就难以入睡或通宵不眠。不仅因为缺药而高度紧张，而且有全身难受的感觉，出现生理、情绪、行为以及认知能力方面的综合症状。一些医学家临床观察发现，经常服用安眠药的人，他们的服药剂量渐渐增大，明显超过正常人，而且到后来，他们服用安眠药已不能达到增进睡眠的目的，反而变得兴奋欣快，步态不稳，口齿不清，有的甚至出现神志恍惚等症状。事实证明，长则服用安眠药的人，极容易发生安眠药依赖性。
二、记忆力减退
长期服用安眠药可使记忆力和智力减退。这种情况在老年人更加明显。医学家还发现，60岁以上的人常服安眠药，直接影响大脑平衡和保持头脑清醒的能力，致使他们有随时跌跤和骨折的危险。国外研究还表明，长期服用安眠药与老年性痴呆的发病有一定关系。
三、呼吸抑制
某些老年人常伴有肝肾机能低下，对安眠药特别敏感，有时一般剂量也可以引起过度镇静作用而发生意外。患有呼吸功能不全的人，即使小量的安眠药，也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因严重呼吸抑制而死亡。美国加利福尼亚大学医学部研究指出，65岁以上的老年人中，有1/4的人患有睡眠性呼吸暂停症。他们往往因睡眠差而认为是失眠症，错误的服用安眠药治疗，结果使病情急剧加重。因为安眠药通过它的镇静作用，可以延长呼吸暂停时间，使之在呼吸暂停发作后，不易苏醒而发生意外。或因睡眠中呼吸暂停时间过度延长而死亡。
四、睡眠异常
服用安眠药入睡，与正常睡眠不完全相同。睡眠时往往恶梦多，并有定时早醒和白天嗜睡现象，对体力和精力的恢复均不利。
五、性格情感改变
一些安眠药成瘾的人，性格也会逐渐发生改变，变得情感冷淡，或脾气暴躁，常为小事发脾气，自私、固执，弄得家庭关系紧张不和。
安眠药我们都知道的，是一种被保护起来的药，现在的药店是不会随便给你开安眠药的，必须带着医生处方才能拿到药，并且量很少。在更多情况下，主治医生也不会随意就给病人开安眠药。因为安眠药真的出过很多重大事件。首先安眠药会给人产生耐药性，服用过多，人体就会抗拒这种药效，会没有效果。其次长期服用安眠药会使人产生依懒性，破使人体对安眠药的需求量就越来越大，会越来越离不开安眠药。长期服用安眠药还会使人变痴变傻，严重影响人都记忆力。所以应该控制安眠药的服用。
安眠药吃一片能睡多久
一颗安眠药可以保持深度睡眠2个小时，保持正常睡眠8个小时的。但是由于每种安眠药的类型不同，所以口服不同的安眠药，有效的时间也是不同的。比如像地西泮或是佐匹克隆这样的中长效的药物，一般睡眠时间都是在6-8小时，如果是口服咪达唑仑这种短效制剂的话，那有限的时间也就3-4小时左右。
安眠药的使用与注意事项
1、从医师推荐剂量开始使用：不要擅自加药或减药
2、避免与酒精并服：安眠药与酒精并用会加强药效。
3、服药后立刻上床：若没有立刻上床睡觉.可能会造成短暂的失忆，或是梦游的情形发生。
4、是否天天吃药要按临床症状进行：避免长期规律使用，导致的心理或是生理上的依赖。
5、与医师讨论药效：若已经按照医师指示的剂量服用，但效果还是不佳，或是使用后副作用明显、无法忍受时，应该与医师讨沦是否应该调整剂量或是更换其它药品。
6、在停药前要与医师讨论停药的时机及方式，且要逐次减低，避免出现反弹性失眠。
7、老人、孕妇、肝病当心剂量，须先跟医师讨论适不适合服用，或是应该要减低剂量。
8、注意服用剂量。安眠药对中枢神经系统有抑制作用，少量服用可催眠，过量则可致中毒。
最好还是不要依赖安眠药，可以试试这些提高睡眠质量的方法：
一个舒服柔软的枕头
按照人体头部设计的枕头，枕着睡觉是最舒服的，不会觉得太高或者太低，也不会造成落枕的现象。
一副柔软舒服的睡衣
睡觉建议都穿着柔软的睡衣睡觉，女生不要系文胸，男生不要系皮带，睡觉的时候让身体全身都放松，再放松，才能睡得更香更沉。
入睡前两个小时，不要吃高能量不难消化的食品
如果睡觉前吃了油腻高能量难消化的食品，在你入睡的时候，消化系统还在高强度工作中，这样会直接影响到你的睡眠质量，加重胃的负担。
睡前半小时喝一杯牛奶，牛奶富含丰富的蛋白、钙和人体需要的维生素，对于入睡有一定的帮助，尽量选择无糖的牛奶喝，免得发胖哦。
睡前不要做剧烈运动，剧烈运动的时候，头脑神经都是处于比较激动和兴奋的状态，这样反而不利于提高睡眠质量，反而可能会做噩梦。
睡前泡泡脚，敷个面膜，静静享受那15分钟，可以在泡脚或者敷面膜的过程中，不看电脑，不看手机，只放一些轻柔的音乐，什么都不想，闭上眼睛让大脑休息休息，这样到睡觉的时候也能很快入睡了。
注意事项
睡觉时也要营造一个安静的环境，关上灯，不要让光源刺激到眼睛神经。这样也有助于入睡。
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