昨晚我出去跑步的时候朋友了我同学，她很惊讶的说你为什么运动还不卸妆，我？？没听说要这样啊，请问下运动之前需要卸妆吗，为什么要这么做啊？
运动前需要卸妆的！女性在运动前是需要卸妆的，如果在运动的时候没有卸妆，在运动身体会有大量的汗液涌出，毛孔扩大，这时候如果不卸妆，脸上的油脂、彩妆污垢、灰尘会混做一团，阻塞毛孔的通路，加大闷出痘痘、粉刺的风险。为了自己的脸，最好不要带妆运动，以免伤害皮肤，运动时尽量淡妆或是干脆卸掉。
建议是：不要在面部主要区域化各种妆容，包括用粉底液、遮瑕膏这一类的产品，但是眼线、睫毛、眼影这一类倒是问题不大。眼线、眼影、睫毛膏这一类产品，不会阻挡汗水和皮脂腺的分泌，为了搭讪健身房帅哥或者方便自拍可以用一下，尽量选择一些防水抗晕染的产品。
运动前不卸妆有什么危害
1.导致痘痘
人在运动的时候会出很多汗，毛孔就会张开，这时汗水和化妆品的一些有害成分就很容易堵塞毛孔，阻碍皮肤油脂和死皮排出。进而就会成为细菌滋生及生成粉刺的完美落脚地、导致痘痘、粉刺的出现。
2.可能导致过敏
当我们身体出汗后毛孔就很容易吸收掉表面的化妆品，可能导致化妆品中色素、香精、防腐剂等成分进入人体皮肤，就容易导致出现皮肤瘙痒、发红、肿胀等过敏现象。
运动之前当然是需要卸妆的，这一点是毋庸置疑的。因为我们正常人在运动的过程中，由于血液循环加快，毛孔也会迅速打开，如果您运动之前不卸妆，那么化妆品中的化学成分就会通过毛孔进入到皮肤底层，可能会使您的皮肤越来越差，各种皮肤问题也会接踵而来。您可以考虑在每天运动之前进行卸妆，然后再简单的进行护肤即可。运动之前最好不要在脸上涂过多的护肤品，这样会阻碍毛孔呼吸。
运动前后怎么护肤
1.运动前可以适当补水
虽然让大家素颜运动，但不代表什么东西都不涂抹。运动前卸妆是第一步，以免毛孔打开后，皮肤表面的细菌进入毛孔，所以清洁相当重要。洗干净脸之后，可以涂一点保湿乳液或精华，这样肌肤才不会干燥和紧绷，运动的时候脸上还是应该涂抹一些护肤品，这样才可以将水分锁住哦。唇妆基本没有问题，搭配运动后微微泛红的脸颊，就算没有腮红，也会让你的皮肤自带红晕感，自然又好看。
2.运动中尽量淡妆或避免太厚的底妆
如果你是爱美星人，一定要化妆，可以使用一些粉底液或保湿霜，不过要避免多种产品叠加使用，尽量减少对皮肤的刺激。同时避开质地较厚的 BB 霜或粉底霜，选择轻盈的粉底液或气垫类产品，让毛孔有足够的呼吸空间。
3.运动后别急着洗脸
运动之后，全脸都是汗水，很多人第一时间会去用凉水洗脸，这个做法其实并不好。刚运动完脸上的毛孔还是张开的状态，还在排汗，毛孔内的东西也会跟着排出来，这个时候不要急着洗脸，应该让它继续排汗，等过了20~30分钟后，脸上不再排汗了，再进行清洁，效果要好很多哦。运动完可以敷一片补水面膜，吸收的效果比平常要好!
夜跑注意事项
（1）尽量吃过晚饭再夜跑，但应避免饱腹。为了夜跑能轻松一些，得限制晚餐过饱时的食物摄入，而且吃过饭后一个小时左右才能去跑步。一般夜跑后不需要额外加餐，多喝水就好。如果感觉很饥饿，一小杯酸奶或少量水果都是可以的。如果夜跑量太大，那么跑后可以适宜加餐。
（2）跑前充分热身，跑后充分牵拉放松。这跟晨跑一样，都得按部就班进行。如果缺失不仅难以解除疲劳，还很容易引起运动损伤。
（3）夜跑量不宜太大。有人晚上跑得太多，大脑过于兴奋，出现了失眠的问题。所以要早去早回，建议晚上九点之前必须结束所有的运动，十点半左右入睡，这样才有助于睡眠。一般运动时间控制在30-60分钟。
（4）一定要注意安全。晚上光线肯定不如白天，最好去公园等没有车辆的地方跑。如果必须要路跑，一定要遵守交通规则，避免闯红灯；最好穿带反光条或者能发荧光的衣服和跑鞋，这样更容易被车辆或行人识别。另外不建议戴耳机，并且尽量不要在偏僻的地方夜跑，确保人身安全。
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